Kinesiska kosten - gå ner i vikt utan att skada hälsan

Den kinesiska kost är en av de mest användbara och intressant för européerna. Eftersom basföda i Kina är ris, det var han som fastställs utifrån en sådan diet. Ris i Kina traditionellt tillagas på ett par Zheng, en speciell kärl och en diet kompletterad med kött- och grönsaksrätter.

Ris i Kina förbereder ett stort antal olika sätt - från kött och fisk, bönor och grönsaker, frukt och skaldjur. I detta fall är köttet utfodring accepteras inte utan den. De viktigaste grönsaker på bordet kinesiska - kål, zucchini, rädisor och squash, liksom potatis, bönor, sötpotatis, tomater och andra. Ät dem inte bara färska, men också torkade, inlagd, marinerad. Rätter generösa smaker och dofter, kryddor, sesamolja , och naturligtvis, sojasås.

Kinesiska kosten (varianter som är många) är nu blir mer och mer populär i Europa. Principen som förenar dem - konsumtion av produkter i råformat. Frukt och grönsaksrätter läggs på bordet mycket rå, men matlagning kan bara spannmål, främst ris.

Man tror att endast naturliga produkter kan förse kroppen med jämn och korrekt drift. Men naturligtvis är inte alla redo att gå för permanent näring bara ris och rå mat.

Det är för dessa människor och komma med kinesiska kosten. 14 dagar som det varar, måste du konsumera bara dessa produkter, basera varje måltid kokt ris. För två veckor denna diet kommer inte bara att gå ner i vikt utan också förbättra din hälsa samt att organisera arbetet för alla inre organ och system.

Strikt dagliga menyn för varje dag av kinesiska kosten inte ger dock några utföringsformer av den dagliga kosten kan minskas. Till exempel för frukost kan du äta etthundrafemtio gram färsk kål och dricka ett glas icke-kolsyrat mineralvatten; för lunch - fyra matskedar av kokt ris, hundrafemtio gram rivna morötter, kryddat med oliv eller sesamolja, ett glas vatten; för middag - en liten bit av kokt fisk, några blad av sallad, bröd, och får dricka tjugo gram risvin eller torrt vin. Eller följande version: på morgonen hundrafemtio gram färska morötter, shabby riven och kryddat med vegetabilisk olja, toast svart bröd, ett glas mineralvatten. Day - tvåhundra gram sallad från färsk lök, kål, selleri och gurka, bröd och ett glas äppeljuice, bäst - färska. Kväll - hundra gram kokt ris, Trea fyra blad sallad, halv en grapefrukt, ett glas mineralvatten.

Shapeliness kinesiska stöd mer och genom att ta emot marina näringsprodukter som är låg i kalorier, men full av spårämnen som behövs av kroppen. Och det handlar inte bara om fisk och skaldjur, men också tång.

Således kinesiska kost innehåller i princip ris, färsk frukt och grönsaker, fisk och skaldjur, fisk och magert kött. Den viktigaste positiva aspekten av denna diet - det tillåter dig att gå ner i vikt utan risk för sin egen hälsa än lider vanligtvis mono-diet. Kroppen medan den tar emot alla nödvändiga mineraler, vitaminer och spårämnen.

Och en annan tillägg, som också verkar ganska roligt för vissa. De flesta dieter förbjuder kategoriskt användningen av salt när matlagning, särskilt kryddor. Men den kinesiska kosten, till skillnad från många andra, gör deras användning. Dessutom kinesiska tror att livsmedel, särskilt ris, måste kryddas med kryddor, eftersom de stimulerar förstärkning av immunsystemet, behandla och utveckla en känsla av smak. Så, om du inte gillar färska livsmedel och används för att äta ostrenkoe och solonenkoe vände sin uppmärksamhet mot denna diet. Du är säker på att njuta.

Om du är ett fan av hälsosam mat, om du vill gå ner i vikt utan att skada deras hälsa, ditt val - kinesiska kosten. Svar om det bara positiva, det rekommenderas av många dietister.