Pre-workout komplex. Fördelar och nackdelar

I bodybuilding praktiseras emot specialverktyg som möjliggör snabb torkning, gör din träning mer produktiv, och "komma ikapp" muskelmassa. Problemet är att få dessa droger, bara folk se resultatet utan att tynga alla "proffs" och "nackdelar". Vad är nödvändigt att veta både amatörer och professionella idrottsmän som har beslutat att ta pre-workout anläggningar? Vad ska vara beredd?

Vad är det?

"Pre-utbildning komplex" - en drog som hjälper till att förbättra och utvidga utbildningen för att göra det mer produktiva. Inkludera detta verktyg i sport nutrition, som bör innehålla ett antal system som behövs för snabb muskelåterhämtning och tillväxt.

Sådana verktyg är mycket relevant för bodybuilders, och därför mycket populär. Och om yrkesverksamma inom sporten vet exakt vad som borde vara en förberedelse, det är fans kommer inte att kunna eller vilja att alltid förstå effekten av ett ämne från receptionen utan att rådfråga en läkare och tränare. Som ett resultat - en komplex eller ineffektiva eller till och med skadliga.

Pre-workout komplex. innehåll

Det är för dem som tillhör kategorin "fans", skriver vi ut den genomsnittliga sammansättningen av läkemedlet. Den består vanligen av:

• Kreatin.
• BCAA.
• Arginin.
• Vitaminer, mineraler.
• Koffein.
• Geranamin.
• Taurin.
• Beta-alanin.

Kreatin är inte en viktig substans under träning. Men samtidigt är det läggs vanligen med avsikten att han, tillsammans med andra komplex som ingår i produkten levereras snabbt och effektivt till "destination". Förberedande utbildning komplex med substansen identifieras i en särskild expertgrupp som kallas "kreatin med transportsystemet."

BCAA - aminosyror som inhiberar katabolism. De är nödvändiga för muskelträning. När strömmen de livnär muskeln utbildningen är anmärkningsvärt. Arginin ökar pumpning och ger näring åt alla samma muskler. Beta-alanin - Muscle antioxidant och reduktionsmedel.

Vitaminer och mineraler som behövs för att fylla bestånd som under träning, är stressande för kroppen uttömda. Det bör förstås att ytterligare vitaminer "sida" inte ta till brunnarna.

Koffein, taurin och geranamin - ämnen som stimulerar kroppen och öka effektiviteten. Den andra en mycket starkare effekt på kroppen. Och tillsammans kan orsaka en stroke, och en hel del biverkningar.

säkerhets~~POS=TRUNC mottagning

I detta avsnitt presenteras eftersom säkerheten av ett läkemedel - det är en fråga om liv och död. Såsom nämnts ovan, kan vissa ämnen som stimulerar det centrala nervsystemet och orsaka en stroke. Vidare, bland de biverkningar kan observeras huvudvärk, högt blodtryck och temperatur, näsblod, tinnitus eller stuffy och mer. Förresten, före träning faciliteter, recensioner som finns överallt, särskilt farligt för människor som är över fyrtio. Väg fördelar och nackdelar med dessa läkemedel och innan du köper, noggrant undersöka deras sammansättning, läsa recensioner, som finns i de oberoende resurser, kontakta din läkare och tränare.

Hur du tar

Pre-workout komplex, enligt tillverkaren, kan du ta i de dagar då det inte finns någon utbildning. Men de flesta av tränarna överens om anser att denna tillsats inte fungerar utan last. Doseringen kan bestämmas genom instruktioner, men om det finns några biverkningar från att ta - det reduceras till en behaglig nivå eller till och med välte.