HälsaMedicin

Så skyddar andningsorganen. Instruktion för barn och vuxna

Andningsorganen organism förser oss ständigt med syre. Han behövde varje cell i vår kropp för livet. Kommer det att finnas tillräckligt med syre till kroppen, det beror på arbetet och tillstånd i andningsorganen. Det är fullt möjligt att bibehålla hälsan hos sina lungor tills ålderdom. För att göra detta använder okomplicerade tips om hur man kan skydda andningsorganen. Undervisningen är avsedd för barn och vuxna.

Skäl till att utveckla kroniska luftvägssjukdomar

Tyvärr, i moderna förhållanden personen är utsatt för ett stort antal negativa faktorer, som orsakar olika allvarliga och kroniska sjukdomar. Efter att ha undersökt dem, kommer du definitivt vill läsa, hur man skyddar andningsorganen. Memo, liksom överensstämmelse med dess regler i livet, hjälper till att undvika eventuella komplikationer. Tänk på de vanligaste:

  • Tobak och rökning. Om en person röker, kommer det år då en sådan skadlig aktivitet ljus emot KGS skadliga och giftiga harts, förstöra alveolerna och bronker förträngning. Som ett resultat, en person tjänar en minskad lokal immunitet i lungorna och kronisk bronkit.
  • En stillasittande livsstil. Om du går till fots lite, kommer lungorna över tid passera mindre luft som behövs för ett normalt liv.

  • Övervikt. Fett pressar och förskjuter membranet hos överviktiga personer, vilket resulterar i en svår att hantera lungor och andningsorganen.
  • Försumlig inställning till sin egen hälsa. Otillräckligt renat, liksom svåra förkylningar leder till bronkit, vilket tillåter infektionen att flytta till lungorna och börjar de destruktiva processer.
  • Ekologi. Damm i föroreningar stadsgas och andra faktorer försämra inte bara luftkvaliteten i staden, men också hälsan hos alla levande ting.

Är det möjligt att utveckla och stärka andningsorganen?

Om du redan har ont i lungorna, bör du vet vad du ska återställa och stärka dess möjliga tack vare en speciell andningsövningar, motion i det fria eller i landet. Sådana aktiviteter kommer snart att förbättra din hälsa. Tja, du är redan i väntan på råden. hur man skyddar andningsorganen, memo nedan.

Vad ska jag göra för att hålla sig frisk?

  1. Akut behov av att sluta röka. Du bör också sluta röka elektroniska cigaretter och segelflygplan.
  2. Sport, gymnastik, etc.
  3. Normalisera vikt.
  4. Uppmärksam för hälsan.
  5. Spendera mer tid i luften.
  6. Klä sig varmt.
  7. Ventilera vardagsrum på morgnar och kvällar.
  8. Utför andningsövningar.
  9. Ät frukt och grönsaker.
  10. Gör våtrengöring i huset minst 2 gånger i veckan.
  11. Inte överansträngning, mindre nervös.
  12. Drick mer rent vatten.
  13. Ta en multivitamin två gånger om året: på våren och hösten.

Du lärde känna tips om hur man skyddar andningsorganen. Memo och användbar för barn i världen omkring dem lektioner och vuxna!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.