Spiral gymnastik - god hälsa och ungdom under många år

Grunden för en god hälsa är god sömn, bra näring, korrekt andning, tänkande och rörelse. Tragiskt nog, idag, en del människor är för upptagen för att engagera sig i fitness, andra helt enkelt är kontraindicerat varje övning. Spiral gymnastik - ett bra alternativ. Denna effektiva och mild träningsprogram, tillgänglig för alla, utvecklades ungefär 10 år sedan. Han är över hela världen är utbredd. Gymnastik används för behandling, förebyggande och enkel återvinning.

Huvudprinciperna

Spiral gymnastik - en uppsättning av övningar, kort och ganska väl avvägda, som förbättrar hälsa, återställa energi, nedsatt på grund av fel sätt att leva. Dessa speciella rörelser görs i en viss ordning, kan göra underverk.

Spiral rörelser gymnastik är mycket logiskt och enkelt, tydligt bygger på de lagar som förekommer i naturen. Till exempel byte av årstider, tid är på dagen, och så vidare. D. För denna uppsättning övningar mycket viktigt är ett system för gradvis och ordnad. Effekten är inte på några specifika muskler och spiral energisystem. Gymnastik utförs i symmetriska riktningar. Till exempel, om du inte kan slå i en viss riktning, vrid sedan i motsatt riktning kommer att vara botande. Således är det möjligt att diagnostisera hela organismen. Med andra ord kan med hjälp av de symmetriska rörelser i kroppen definiera smärtsam plats. Spiral Gymnastik har inga kontraindikationer. Du behöver bara följa säkerheten, inte krypa för att erhålla resultatet är negativt, det är mycket smärtsamt.

En uppsättning övningar

Komplexet består av endast 64 rörelser. Detta är en annan övning i spänning, kompression, vridning balanserad och cirkelrörelser. Betalar endast tre minuters daglig spiral gymnastik, många uppnå extraordinära resultat. Även om du inte får en liten snurra med hela din kropp, kan du göra 64 rörelser endast i vissa delar av kroppen (fötter, händer, mage, lår, och så vidare. D.). Effekt kan uppnås även genom att utföra ett finger alla 64 rörelse, eftersom det finns punkter som är ansvariga för ett särskilt organ.

När vi utövar, vi följer alla ögon och därmed göra övningar för ögonen. Ta en promenad i parken, kan du kombinera vandring med en twist. Men all rörelse måste hjälpa dig att välja instruktören.

resultat

Idag är många fascinerad spiral gymnastik, recensioner om det bara positivt. Det blir bättre absorbera vitaminer, kroppsfett procent minskar. Med hjälp av övningar utförs massage inre organ, sker siffra korrigering rum, ryggen blir plattare, passera skolios, alla typer av problem med ryggen.

Spiral gymnastik hjälper till med graviditet. Parallellt med rörelserna i en komplex erbjudande till gravida kvinnor att dansa, le mycket, gör en harmonisk rörelse i form av åttor. Allt detta är en stor fördel inte bara kvinnor, men varje liten cell i barnet, gör det möjligt att ta emot en del av full hälsa.

Spiral gymnastik - inte bara en rörelse, är det andetag med ett leende, positiv attityd och sätt att tänka. Och då effekten av övningarna kommer att bli ännu ljusare.