Testosteron hos kvinnor, för vägar att förbättra

Testosteron hos kvinnor produceras av cellerna i äggstockarna och binjurarna. Nämnda hormon tillhör en grupp av androgener, bestämmer nivån av sexuell lust, positivt påverkar bildningen av orgasm, stärker ben systemet och bibehåller volymen av muskelmassa. Viktökning i klimakteriet läkare i samband med en minskning av testosteron i kroppen, som reglerar lipidmetabolismen.

Fyrtio utomlands kvinna vinner förlusten av androgen, östrogen och progesteron. Studier visar att den hormonella status tjugo och fyrtio år av samma person är mycket olika. Testosteron hos kvinnor minskar med hälften. Vissa experter tillskrivs förekomsten av depression i klimakteriet är med reducerade androgener.

Friska kvinnor organism producerar mindre testosteron än män, cirka 0,7-3,6 g per dl mot 0,95-4,3 g per dl.

Den moderna uppfattningen om hormonbehandling bygger på införandet av androgener i en minimal mängd för att återställa sexuell funktion för kvinnor och normaliseringen av det psykologiska tillstånd efter klimakteriet.

Hur man kan stimulera kraften av testosteron

En kvinna i klimakteriet Det kräver särskild medicinsk metod. Först av allt måste du förmedla till patienten behovet av att ändra de kulinariska preferenser att leda en hälsosam livsstil och aktiv vila. Måltider bör balanseras så att det var möjligt att stabilisera hormoner. Diet syftar till att man i den dagliga kosten för en tillräcklig mängd av kostfiber. Man bör komma mineraler innehåll i produkterna, i synnerhet kalium och magnesium, som är involverade i syntesen av naturliga hormoner.

• Det är strängt förbjudet att genomföra en kurs av svält i tider av biologiska hormonella förändringar. Att stödja kroppen som rekommenderas för användning i livsmedelsanläggningar med innehållet fitoestragenov: körsbär, potatis, alfalfa, ris, vete, äpplen.
• Om du har låg testosteron hos kvinnor, rekommenderas att gå in i kosten spånadslin, fiskolja, avokado. Huvud fylla på kroppens protein bör bestå av rött kött och fisk. Redan studerat en positiv inverkan på bildandet av testosteron abborre, strömming, lax, saury, sardiner, ansjovis, hälleflundra.
• Den totala sammansättningen av den dagliga kosten andel 40% protein, 15% fett och 55% kolhydrat, främst fiber. Dagliga kaloriprodukter rekommenderas i intervallet 2000 kcal, där proteiner avlägsnas 800 kcal. Man bör komma ihåg att proteinet stimulerande effekt på produktionen av testosteron och fetter är engagerade i regleringen av hormonella funktioner.
• En särskild roll i könskörtlar spelar vitamin E, en kraftfull antioxidant, förlänger ungdom, bevara libido på en anständig nivå. Den fyrtio år kvinna menyn alltid närvarande nypon, havtorn, aprikoser, havregryn, valnöt.
• Testosteron hos kvinnor beror delvis på systematisk användning av dietary vitamin C. I själva verket, askorbinsyra, bland andra fördelaktiga åtgärder, hämmar produktionen av ett enzym som förändrar den naturliga testosteron strukturen för att bilda östrogen.
• Det rekommenderas att välja en speciell väl tolererad naturläkemedel. Några av dem är godkända av officiell medicin. De kan köpas utan recept på apoteket.
• Många dietister överens om att en kvinna ska tillåta oss på kvällen den 50 g vin, tillverkad av naturlig saft av röda druvor. Samtidigt, läkare insisterar kategoriskt på den totala förkastande av syntetisk alkohol och rökning.

Testosteron hos kvinnor i friidrott med belastningen på musklerna i höfter och bröst, ligger kvar på en optimal nivå. att motionera välja hantlar möjligen tyngre, att förlita sig på några korta metoder.