HälsaSjukdomar och tillstånd

Varför dra benmusklerna och vad man ska göra åt det?

Nästan varje person, oavsett kön och ålder, vet hur det känns när en öm benmuskler. Detta sker oftast efter intensiv och icke-systematisk träning. Smärtan ger en icke-essentiell obehag och oftast löser på egen hand efter en kort tid. Ofta dock drar benmusklerna och andra, ibland mycket allvarligare skäl.

Först måste vi ta itu med dem exakt där smärtan uppstår: om det är lederna eller musklerna i benen. Anatomi benet muskel delar sig i 4 grupper: de lägre benmusklerna, skinkor, den främre och bakre höft grupp. Obehagliga känslor uppstår vanligtvis exakt benskydd muskler. Låt oss undersöka deras orsaker.

  • Brott mot lokala blodcirkulationen. När en person en ganska lång tid tillbringas i en obekväm ställning, eller helt enkelt inte ändrar sin långa, lem "numb" - alla välbekanta känslan av liten domningar och "taggar", som sedan "kör" på huden. I detta fall är det bäst att försiktigt massera hans stela ben.
  • Olika patologiska tillstånd fartyg främst åderbråck också orsaka smärta i benen. benmuskler kan dra pirra. Periodvis finns tyngd i benen. I denna situation bör du omedelbart kontakta din läkare, eftersom dessa sjukdomar är förenat med allvarliga konsekvenser.
  • Dessutom drar ganska ofta, även om det inte finns någon uppenbar orsak benmusklerna. Till exempel, sjukdomar i ryggraden, klämda nerver kan mycket väl ges till benen, skapar missuppfattningen att det är ett problem i musklerna.
  • Senor kan också vara en orsak till smärta i benen. Det kan vara både inflammation och microtrauma. I en sådan situation inte heller undvika att besöka läkare.
  • Vanliga hälsoproblem påverkar också fötterna tillstånd. Denna övervikt, dålig cirkulation (inklusive tidigare stroke), och andra.
  • Men den vanligaste orsaken som drar benmusklerna är kramper. De uppstår spontant, de bara pågå i några sekunder, men ändå orsaka nästan outhärdlig smärta. Uppkomsten av kramper kan associeras med vanliga sjukdomar (vaskulär sjukdom, diabetes, reumatisk sjukdom, sköldkörtel dysfunktion, etc), och även en obalans i kroppens mikroelement. Så ofta kramp inträffar när missbruk av överföring av en nervimpuls från neuron till muskel. Ansvarig för att mineraler som magnesium och kalcium. Det är deras brist eller överskott kan orsaka uppkomsten av systematiskt återkommande anfall. Dessutom finns det också en dold komponent i denna kedja - D-vitamin, nödvändiga data för absorptionen av mineraler från kosten.

First Aid, eller vad man ska göra när den dras benet muskler?

  • De första benen ger ett bekvämt och fysiologiskt naturlig position: sänka ner dem, fritt från skor och åtsittande kläder, jämnt fördela belastningen.
  • Massage - det enklaste sättet att lindra obehag. Således kommer du återställa blodcirkulationen och slappna av musklerna.
  • Varmt fotbad med en dekokt av örter och värmande kräm efter det kommer också att ha sina läkande effekter.
  • Om orsaken till din ångest - kramp, inte mycket, men det är känsligt prick eller nypa sig själv i stället för en spasm.
  • Kom dock ihåg att allt det ovanstående i alla fall inte är ett alternativ till att besöka en läkare!

Slutligen låt oss tala om hur man kan förebygga sjukdomar i fötterna.

  • Det bästa sättet, som alltid, är ett hälsosamt sätt att leva! För det första - sport. Ett bra alternativ är en rimlig last är nu populär yoga. Den sträcker sig försiktigt musklerna, vilket ger dem elasticitet och förbättrar cirkulationen.
  • Nutrition - den näst viktigaste komponenten i en hälsosam livsstil.
  • Inte släppa akut sjukdom till en kronisk form förr eller senare avslutade bota sjukdomar kommer att märkas.
  • Nyckeln till friska fötter är det rätta valet av skor, särskilt för kvinnor. Dagliga bär dubbar deformerade fot, och om inte nu, då inom några år kommer att veta om dig själv med fotproblem.

benmusklerna är den viktigaste komponenten i muskuloskeletala systemet - med laster på ryggen endast kan jämföras. Därför bör du undvika nedvärderande attityd gentemot dem - även de obetydliga synes sjukdomar kan leda till allvarliga hälsoproblem i framtiden.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.