HälsaKvinnors hälsa

Vi förstår hur man kan stoppa snarkning kvinna

Alla människor vet att snarkning - en mycket obehaglig företeelse. Men hört från vänner om det - en sak, men att vara en vanlig lyssnare av dessa ljud - en helt annan. Vad kan vi göra för att människor som inte kan sova på grund av den ständiga snarkning dess andra hälft? Utgången är alltid där, och att bli av med snarkning är möjlig.

Vad är det?

Många människor snarkar under sömnen, så de flesta anser inte att detta mycket av ett problem. Och förgäves, eftersom ett sådant tillstånd av andningsorganen kan ibland leda till hjärtandnings processer under sömnen. Själv snarkning - en vibrationsorgan mun, på grund av vad och drog liknande ljud.

Orsakerna till snarkning

Orsakerna till snarkning, det finns många. En av dem - sova på ryggen, när språket täcker en persons hals, och respektive, och flödet av luft, munnen organ börjar att söka en väg ut ur situationen och vibrerar, avger ljudet av snarkning. Också ofta snarkar är människor som har problem med övervikt, rökare och personer efter att ha tagit en viss dos av alkohol. Var noga med att drabbas av snarkning och de med böjda nasal septum, hindrar det också ett fritt flöde av luft. Det är kvinnor som snarkar ofta under klimakteriet, då den kraftiga ökningen av hormoner påverkar tonen i musklerna i svalget och orsakar snarkning.

befrielse

Det finns gott om tips om hur man kan bli av med snarkning kvinnor. Förresten, dessa tips är ofta omöjlig att skilja från de som rekommenderas för män, eftersom den typen av snarkning i stort sett samma för båda könen.

Förberedelse för sömn

Ett par tips, hur man kan bli av snarkning kvinnor att använda före varje sänggåendet. Det första du behöver - en bra och tydlig näsgångarna från hela överskottet kan det ackumuleras under dagen. Detta kan användas som köpts, och oberoende av varandra tillverkade saltlösningar som inte är skadliga för nässlemhinnan. Somnar bäst på din sida, är det inte rekommenderat att dricka alkohol före sänggåendet. Göra ett bättre jobb för 4-6 timmar före sänggåendet. Ta inte sömntabletter, eftersom de bidrar också till en uppmjukning av nasofarynx och därmed orsaka snarkning.

övningar

Ett annat råd om hur man kan stoppa snarkning kvinnan att göra en uppsättning av speciella övningar för att träna nasofarynx. Först måste du hålla tungan så långt som möjligt och känna hur spända musklerna. För det andra måste du flytta underkäken framåt och bakåt. Och för det tredje måste du försöka uttala ljudet "och" och därmed starkt anstränga halsen. Det ska se ut ungefär som ljudet av "s". Alla övningar bör göras under 30 strategier minst två gånger om dagen. Likaså du tränar musklerna i nasofarynx och snarkning reträtt. Men inte slappna av när snarkning stannar dessa övningar måste göra hela mitt liv.

läkemedel

Nu, hur man kan bli av snarkning kvinna med medicinering. Endast pre-deras handlingar bättre att diskutera med din läkare, eftersom jaget är fortfarande inte gynna någon. För att underlätta snarkning kan använda olika sprayer, näsdroppar, särskilda band, för att bli av snarkning och även underbara, till synes passform.

ethnoscience

Det finns tips om hur man kan stoppa snarkning flicka i folkmedicinen. För att göra detta, före sänggåendet dricka ett glas varmt vatten och rör ner det en matsked honung. Snarkning kan också krossa kål blad och störa dess honung. Ta massan måste vara strikt läggdags. Och god natt!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.