Vilka vitaminer från trötthet

Ett stort antal människor som bor i stora städer lider av en ständig känsla av trötthet och letargi. Forskare har funnit att det finns flera skäl till varför vi ofta kvar i detta tillstånd. En av dem är bristen på vissa vitaminer i kroppen.

Orsaker till ihållande trötthet känsla

Minskad blodsocker

Vid VSD och kronisk trötthet ofta faller i blodsockernivåer. Denna sjukdom kallas hypoglykemi invånarna i megastäder. Faktum är att om ditt blodsocker är lågt, hjärncellerna börjar dåligt levereras med energi. Detta leder till det faktum att kroppen tas för att arbeta i "ekonomiläge". I detta fall kommer ett bra botemedel trötthet använda B-vitaminer i kombination med mineraler, såsom krom. Hjälp i produkter tillverkade av rå vetekorn, grönsaker, rå ris.

Brist på vitamin B12

Ingoda hantera snabba trötthet kan hjälpa vissa vitaminer. Från trötthet att hjälpa konsumtionen av livsmedel rika på B12. Detta element är aktivt involverad i arbetet med blod röda blodkroppar, som transporterar syre i hela kroppen. Utan det är en enorm mängd energi som går åt för att bearbeta mat. "Vitaminer från trötthet" som finns i kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Dessa element finns i särskilda vitaminkomplex, vilket kommer att bidra till att vinna trötthet och klara beriberi.

vitamin D

Denna post är producerad av kroppen på egen hand. Detta kräver dock minst en halv timme om dagen av sola, vilket inte alltid är möjligt. Kom till hjälp av läkemedel, till grund för vilka speciella vitaminer. Trötthet i detta fall, kan hjälpa till, till exempel, mottagning sjunker "Akvadetrim". Detta är en ganska säkert läkemedel, som tilldelas även mycket små barn. Om vitamin D saknas i kroppen, sedan snabbt börja att "slitas ut" hjärta, blodkärl. I allvarligare fall otillräcklig kan även leda till cancer. Som vi skrev, "från trötthet vitamin" som finns i fisk. Med hänsyn till detta, och vitamin D. Därför äta skaldjur och vistas i solen, kan du inte rädd för att det kommer att bli ett problem, såsom beriberi.

Vitaminer från trötthet. Vad hindrar deras assimilation?

Det är värt att veta att användningen av alkohol tvättar bort från kroppen av kalcium, zink, magnesium och järn. Försvinner under påverkan av alkohol och alla B-vitaminer och A. Nikotin destruktiv effekt på selen och vitamin A, C, E. Aspirin och hypnotika dåligt påverka absorptionen och förstöra vitaminerna C, A, D, och grupp B.

Vilka är de naturliga vitaminer för utmattning bör vidtas?

Förutom de produkter som beskrivs ovan, inte tillräckligt värdefulla ämnen kan fyllas i med hjälp av örtteer. Till exempel, en stor sked av nypon bär häll ett glas vatten och koka i 10 minuter i en sluten behållare. Sedan, den resulterande buljongen infunderas i 12 timmar och filtrerades. Ta står på halv eller en hel glas av inte mindre än tre gånger om dagen.