Vilken mat att påskynda hårväxt?

Långt hår - drömmen för många kvinnor. Skönhet över hela världen köper schampo och mask med speciella formler, klippa sitt hår till den växande månen, men glömmer mirakelprodukter. Om du vill skaka fantasi omgivande frodig friskt hår, bara ändra kosten. Innan du - de livsmedel som påskyndar hårväxt, vilket gör dem silkeslen.

lax

Röd fisk innehåller nyttiga omega-3-fettsyror, som är gynnsam effekt på hårsäckarna. Laboratorieförsök har visat att fisk och skaldjur diet minskar telogen fas till ett halvår. Lax anses vara särskilt användbart för hår som är rik på vitamin B12 och järn.

ostron

Denna exotiska produkt är mättad med zink, på grund av vilka håret växa snabbare och bli en karakteristisk lyster. Endast ett ostron per dag kommer att ge din kropp med en marginal på detta näringsämne. Tja, som många av oss inte har möjlighet att skämma bort dig själv exotiska rätter, experter rekommenderar att uppmärksamma den vetekli, nötkött (tillsammans med levern) och fläsk.

kycklingkött

Kycklingkött är rikt på protein, vilket är viktigt för oss för produktion av keratin - det ämne som ligger bakom bildandet av epidermal struktur, hår och naglar. Människor som inte äter kyckling för två till tre månader, inför stoppa hårväxt och förlust. Kyckling på menyn kan ersättas med kalkon och kanin.

ägg

Ägg innehåller ett lager av olika näringsämnen, men vi är i första hand intresserade av protein och biotin. Kosmetologer rekommenderar biotin och pantotensyra till patienter som lider av håravfall. Dock kommer effekten att bli mycket effektivare om man istället för syntetiskt pulver patienten få detta näringsämne från mat. Dessutom, ägg är rika på nyttiga aminosyror och leucin - ett ämne som accelererar proteinsyntes och är ansvarig för celldelning.

mandlar

Nötter (särskilt mandlar) är mättade med vitamin E, som stimulerar hårväxt och stärker hårsäckar. För att göra håret var frodiga, varje dag du måste äta endast 30 gram mandel (ca 15 grejer). Biotin, hälsosamma fetter och vitamin B finns ytterligare skäl som gör att du förvandla din uppmärksamhet på nötterna.

pumpafrön

I pumpafrön innehåller ett brett utbud av B-vitaminer är ansvariga för hårväxt och säkerställa hälsa i hårbotten. Detta användbar produkt visas på en daglig basis, de som är benägna att alopeci (håravfall).

lins

Linser kan betraktas som en rekordhållare för järnhalt - en av de viktigaste faktorerna för att stimulera hårväxt. Halva dagliga normen för spårämnet kommer att ge bara en skål med linssoppa. Dessutom innehåller produkten kolin, som är ansvarig för normalisering av blodtillförseln till hårbotten, zink och andra användbara mineraler.