10 saker i ditt hem som gör att du känner dig trött

Om du konsekvent märker att gäspning efter lunch, men kan inte förstå varför, kanske, att skylla ditt hem. Det visar sig, inredning, hushållsapparater och din livsstil påverkar din kondition och din sömn. Var uppmärksam på saker som har en negativ inverkan på din semester och orsaka trötthet.

mess

Naturligtvis undviker skörden, kan du själv att slappna av, men det är slut ännu mer trötthet. Forskarna fann att smutsig oorganiserat utrymme orsakar en person att spendera mer mental energi och orsakar stress, vilket leder till trötthet.

Väggarna är blå

Forskarna analyserade färgerna på de två sovrum i tusentals hem och fann att blå eller blå väggar minska graden av hjärtslag och blodtryck, vilket leder till trötthet. Det visar sig att detta är en bra färg för sovrummet, men det är inte lämplig för andra rum.

TV

Även andra enheter med skärmar. Skärmen emitterar blått våg som trycka hjärnan melatonin produktionsprocessen - en kemikalie som orsakar trötthet och hjälpa sömn. På grund av detta kommer du att ha en kort fitful sömn, och nästa dag kommer du att känna sig trött.

kaffebryggare

Denna gadget kan tyckas vara en besparing på morgonen men på eftermiddagen eller på kvällen kan det vara orsaken till trötthet. Koffein har en stimulerande effekt och ökar energinivåer, men sedan dess effekt försvinner och du mår sämre. Om du har tur, du har en genetisk predisposition för det faktum att koffein gör dig sömnig omedelbart efter att ha ätit.

alkohol

Om du dricker före sänggåendet glas rött vin, lider den av kvaliteten på din semester. Var beredd på att kastade hela natten, ofta vakna. Nästa dag kommer du att vara mycket svårt att komma ur sängen. Om du vill sova, ge upp alkohol.

Ljus med doft av lavendel

Deras smak är otroligt avkopplande, men det är därför du kan känna dig trött. Om du andas lavendel innan sängen, kommer du sover tätt, men på dagtid bättre använda mynta eller citrus smaker. Lavender bör lämnas endast för kvällen.

Att äta snabbmat

Sätt chips: mat, full av enkla kolhydrater och socker orsaka en kraftig ökning av blodsockret, följt av nivån av inte mindre än droppar snabbt, vilket leder till trötthet.

Den låga temperaturen i huset

Studier visar att den optimala temperaturen för sömn - tillräckligt kallt. Om du har en förkylning hemma, kommer du alltid vill sova.

mobiltelefon

Denna gadget är omedelbart beroendeframkallande, men det orsakar och trötthet även under dagen. Meddelanden, samtal eller e-post hela tiden väcka folk. Avbrott för vila orsaka trötthet nästa dag.

persienner

Forskare har funnit att människor som arbetar i dagsljus, sova på fyrtiosex minuter längre än de som arbetar i artificiellt ljus. Detsamma gäller för hem: det naturliga ljuset bidrar till att sova bättre och garanterar en känsla av vitalitet för nästa dag.