Är det möjligt för gravida kvinnor att cykla? Risk vid cykling under graviditeten

Graviditet - är en period av nya intryck, okända sensationer och ett stort antal förbud. Speciellt en hel del restriktioner på allt som har med fysisk aktivitet. Enligt andra, en ung, buxom kvinna blev gravid, plötsligt blev allvarligt sjuk. Allt hon nu tillåtet, det är en skön promenad i parken. Frågan om huruvida det är möjligt för gravida kvinnor att cykla, inte ens diskuteras.

Och efter graviditeten - är inte en sjukdom. Det skulle vara önskvärt, liksom tidigare, att kommunicera med en grupp vänner, för att göra utflykter i naturen, delta i idrott. Men många "nej" och "farliga" som ljud från alla håll, inte tillåter att göra det.

Vad läkarna säger om det

Synpunkter på om det är möjligt för gravida kvinnor att cykla är det oerhört motsägelsefullt. Ibland kan man höra helt motsatta åsikter. Det finns ingen konsensus om denna fråga även bland läkare. Vissa människor tror att cykling är mycket bra för hälsan hos den blivande mamman och hennes barn och det finns ingen anledning att ägna sig åt detta nöje. Speciellt om före graviditeten en kvinna ledde en aktiv livsstil och engagera sig i den här sporten.

Andra däremot, hävdar att cykling är mycket farligt för gravida kvinnor på grund av risken att falla. I själva verket, med uppkomsten av graviditeten förändringar sker inte bara på utsidan av kvinnor. Yrsel, förvirring, dålig koncentration, tendens till svimning när en plötslig förändring i kroppsställning - med dessa fenomen står inför nästan varje kvinna väntar barn. Någon av tillfällig natur, medan andra lider av dem under hela perioden av väntan. Så svaret på frågan om huruvida det är möjligt för gravida kvinnor att cykla, inte existerar. Sanningen, som alltid är någonstans mittemellan.

Kritiska perioder av graviditeten

Enligt läkarna i varje trimestern av graviditeten, det finns tillfällen när det ofödda barnet är särskilt utsatta:

• från den andra till slutet av den tredje veckan;
• den åttonde till tolfte;
• från artonde till tjugofjärde veckan;
• den tjugoåttonde trettioandra.

De ovan nämnda perioder - en tid då den största försiktighet måste iakttas. Cykling är bäst ersätts med tyst promenader. Om en tidigare graviditet slutade i missfall under en viss tid, den här gången också, bör hänföras till den kritiska perioden och vara mycket uppmärksam på deras tillstånd.

Hur kan gravida kvinnor att cykla

Den oundvikliga ökningen i vikt under graviditeten orsakar betydande obehag och behovet av nya, mer bekväma platser. Mycket ofta kvinnor klagar över smärta i nedre ryggen. Av denna anledning till valet av cykeln bör hanteras på största allvar.

På grund av behovet att hålla nedre delen av ryggen kan vara direkt gravid rida en cykel endast med höga styret och vertikal landning. Således, väg- och mountainbikes, där du behöver för att hålla kroppen i ett lutande läge, för en gravid kvinna är inte lämpliga.

Du bör också vara uppmärksamma på att formen på sitsen och ramen. Sitsen bör vara breda, bekväma och något elastisk. Det är lämpligt att köpa en speciell kvinno ridning som inte orsakar skrubbsår. När det gäller ramen, definitivt då att föredra kvinnliga eller vikbara modeller. När allt kommer omkring, sitta ner på en kvinnlig cykel med låg ram mycket lättare än flip ben över en hög ribban male cykel.

Säkerhetsregler för gravida kvinnor under cykling

Förutom att välja en lämplig modell, är det nödvändigt att cykeln var i utmärkt skick. Om på vägen finns branta stigningar, nedförsbackar, eller om det finns ett behov av att höja eller sänka cykeln uppför trappan, bör du justera din rutt.

Det är bättre att köra de extra hundra meter till bypass på en plan väg, än en gång stammen. Kläder Gravida kvinnor bör göras av naturmaterial, inte begränsar rörligheten, och att vara tillräckligt ljust, väl synlig på långt håll.

Vilka är fördelarna för gravida kvinnor cykling

Under graviditeten, många kvinnor knappast tolererar rida i kollektivtrafiken. Lukter och brist på frisk luft kan orsaka yrsel, illamående eller svimning. Dessutom kan resan till toppen timme bara vara farligt.

En resa med egen bil är också mycket entusiastiska över det. På gropiga vägar bilen dramatiskt kan kasta, och lukten av bensin blir mycket obehagligt. Lugn cykling kommer att vara den bästa vägen ut.

Regelbunden cykling stärker musklerna, gör en kvinna starkare uthållighet. Klasser sådan verksamhet stärker nervsystemet, hjälper till att hantera stress och depression.

Efter att ha fött ett barn, ofta börjar hon känna sig som om inlåst i en bur. Brist på sömn, klocka hand om barnet och behovet av att göra hushållsarbete mycket trakasseras. För att föra sig tillbaka till det normala, måste du kortfattat lämna barn med en barnvakt eller någon från anhöriga och ta en cykeltur. Efter födseln av ett barn på en cykel resa kommer att bidra till att gå ner i vikt och snabbt återställa prenatal form. Så i de flesta fall svaret på frågan om det är möjligt för gravida kvinnor att cykla, att vara positiv.

När cykling är absolut kontraindicerat

Tyvärr är graviditet inte alltid går så smidigt som vi skulle vilja. Trots att det i de flesta fall är alla problem lösas på ett säkert sätt och friskt barn föds, men det finns tillfällen när läkaren har förbjudit helt motiverat.

Risken för abort - är det viktigaste svaret på frågan om varför gravida kvinnor inte kan cykla. Även om hotet har passerat, och är nu i stabilt tillstånd, bör alla cykel skjutas upp till efter förlossningen.

Högt blodtryck och havandeskapsförgiftning hot - det är ytterligare en anledning till varför gravida du kan inte cykla.

Vidare är sådana höggradigt oönskade promenader vid förhöjd tonen uterin felplacering, akut toxicosis i den första hälften av graviditeten. Om detta inträffar, är cykling bättre att ersätta de lugna promenader.