Andningsövningar för barn

Visst varje mor vet att sådana andningsövningar för barn. Efter att ha lärt med ditt barn några enkla övningar, kommer du att ha en positiv inverkan på utvecklingen av barnets kropp. Dessutom kommer det att bli en märklig förebygga förkylningar. Dessa övningar är praktiskt eftersom de kan göras när som helst och var som helst. Att göra dessa övningar kan förvandlas till ett roligt och roligt spel, på detta sätt underlätta deras genomförande och att göra intressant för barnet processen.

Andnings övningar för barn består av en komplex olika övningar. Daglig verksamhet av denna fascinerande spel kommer att kraftigt minska risken för förkylningar sjukdomar. Korrekt andning bidrar till att förbättra hjärtfunktionen, hjälper till att slappna av.

När du utför uppgifter som är nödvändiga luft att andas endast genom näsan. Under övningarna du vill övervaka den allmänna hälsan hos barnet. Tillkomsten av snabb andning och handskakningar är den första signalen för att stoppa övningen.

Och nu mer i detalj om de flesta gymnastik. Andningsövningar för barn hör några enkla övningar. Den första av dessa kallas "watch". För att utföra detta arbete blir en rak, släpp händerna och utan att böja dem, göra ett drag fram och tillbaka. Upprepa denna övning 10 gånger. Vad som följer är en övning "trumpetaren". I sittande ställning lägga upp handflatorna för barnet i ett rör och hålla dem upp, under en långsam utandning säger "f-f-f". Upprepa fem gånger. Vidare utan att få upp, satte en hand på bröstet och den andra på magen. Inandning luft - dra i buken, och andas ut - gör ett problem. Gör övningen tre gånger.

Användningen av ytterligare utrustning, gör din träning mer intressant. Med hjälp av gymnastiska pinnar utföra följande övning. Bli smidig, ben tillsammans, framför dig hålla en gymnastik pinne. Höjning av pinnen upp på andas, Kostymer dig på tårna. På andas ut, sänka den till bladen. Upprepa denna övning tre - fyra gånger.

Andningsövningar Strelnikova för barn - det är en komplex uppgift, som har utvecklats sångpedagog A. N. Strelnikovoy. Grunden för detta gym är mycket energisk och skarp intag av andetag, som måste utföras genom näsan. Andas tvärtom måste göras utan större ansträngning. Grund av den stora volymen av luft som kommer in i lungorna under inhalation, blodet berikat med syre. För att uppnå några framgångsrika sysselsättningsresultat bör utföras regelbundet. Man bör också komma ihåg att andningsövningar för barn på denna metod har kontraindikationer. konsultera en läkare innan du påbörjar en övning rekommenderas.

Här är exempel på enkla övningar. En av dem kallas "Ladoshki". Vi utför fyra utan en paus inandning och utandning fyra, vila 5 sekunder. Det rekommenderas att utföra en serie av 24 sådana övningar. För att minska kan ökas obehag under pauser, men inte mer än 10 sekunder. Nästa jobb kallas "förare". Nu andetag gör 8 gånger med ett intervall av 5 - 10 sekunder. Upprepa 12 gånger. Den tredje övningen kallas "pump". Utförs exakt samma som tidigare övningar, med den enda skillnaden i mängden av brott (deras storlek bör inte vara mer än sju sekunder).

Vi får inte glömma att längden på sessionerna bör inte överstiga 30 minuter.

Andningsfrekvens hos barn i förskoleåldern är 20 - 25 andetag per minut. Under träning andas höjningar. Det är nödvändigt att följa denna indikation och avvikelser rådfråga din läkare.

Söt, kärleksfulla föräldrar, behandla dina barn till en närmare och mer tid proovdite tillsammans.