Biologisk ålder

Medellivslängden är cirka nittio år. Men var och en är uppmätta år människor bor är inte samma sak. Samtidigt cirka 50 år, titta på 30, och andra i denna ålder känner en skröplig gammal man. Faktum är att förutom den officiella åldern på passet, det finns en sådan sak som en biologisk ålder.

Hans behov av att veta att övervaka den allmänna hälsan och kunna påverka de processer som äger rum i det. Till exempel, att vidta åtgärder i tid för att hinna bromsa åldrandeprocessen. Den medicinska chef för terapeutisk och profylaktisk centrum hälsominister Tatyana Shapovalenko sa en gång att biologiska ålder - det är inte en mening, men den biologiska klockan är fullt möjligt att vända. Naturligtvis kommer detta att kräva en viss uppoffring: att ge upp dåliga vanor, förändring i kost, motion.

Den vanligaste test "biologiska ålder" innehåller flera ganska enkla övningar på reaktionshastighet, uthållighet och elasticitet i huden. Passera detta test finns det inga svårigheter.

Det finns en formel för beräkning av biologisk ålder för kvinnor och män. I det första fallet, ser det ut så här: -1,463 + 0,415 ADP-SB + 0,140 0,248 + 0,694 MT av POP i den andra - som följer :. 26,985 + 0,215 Td 0,149 0,151 HFA-SAT. 0,723 POP.

Enligt denna formel, är biologiska ålder beräknas med hjälp av följande parametrar. ADS (systoliskt blodtryck) mäts av tonometer på höger. HFA (varaktighet andetag innehav) mäts med användning av ett stoppur.

Sa (statisk balansering) - mätt den tid som en person kan stå på vänster fot, höger när de plockas upp till 10 cm. ADP (arteriella pulstrycket) - är skillnaden mellan systoliskt och diastoliskt tryck.

MT (kroppsvikt) mäts i kg, bestäms genom konventionella vikter. POP (bedömning av sin egen hälsa) bestäms av ett frågeformulär (Hur ofta har du huvudvärk? Känsligt Sover du? Gör det ont ibland hjärta? Är det bra rykte? Vision? Dricker du bara kokt vatten? Har du meteosensitive? Är sömnlöshet lida? Förstoppning? Yrsel ? Gör det ont i levern? är du uppmärksam och fokuserad? lidande är glömska? stör smärtor i lederna? Gör svindel? andfåddhet inträffa? gå om du är på stranden? har fungerande? känner du dig lycklig? är det lätt att störa dig? har forts känsla yatny smak i munnen? dricker mineralvatten för medicinska ändamål? Har loin? Har andnöd Ibland Hurts? Har ibland ge upp din favoritmat? Shumit om i öronen?) Positiva svar sammanfattas och ersätter POP.

Outs av populära blitz-test "biologiska ålder" är det faktum att det är omöjligt med deras hjälp för att bedöma tillståndet i inre organ.

Hur vet du din biologiska ålder är objektivt? Det finns mer professionella tester. Till exempel, som utvecklats av Institutet för gerontologi tester kräver att du inte bara mäta puls, andas fördröjningstiden, men också mätning av tryck, liksom svar på ett 30-tal frågor. Resultaten av detta test beräknas genom en komplex formel.

Experter rekommenderar att uppmärksamma sin egen hälsa, om resultaten av att passera testerna visar att den inre och biologiska ålder skiljer sig med fem år eller mer. Dessa siffror visar att den åldrande kroppen sker vid en högre hastighet än normalt.

Ta del av det faktum att varje 10 år, tre kilo muskelmassa i kroppen ersätts av fett. Därför, när du sparar en skenbar vikt av skadliga avlagringar blir större. Därför hem skalor är inte objektivt hjälpa till att bedöma tillståndet i kroppen, baserat på vikten av indikatorer. Lär dig mer om det verkliga förhållandet mellan muskler och fett, liksom andelen vatten i kroppen är möjligt endast med hjälp av biointendansmetrii förfarande.

Därför, för att objektivt fastställa den stat där kroppen ligger kvar på ett visst stadium, är det nödvändigt att passera professionella provningar som med datorprogram.

Förresten, en mycket intressant faktum. Enligt en undersökning utförd av Gerontology Center Ryssland, troligen bär organismer "nya ryska", och nära dem på nivån av rikedom av människor. "Poor intellektuella" av biologiska klockor är den yngsta.