Breda ryggmusklerna, atletisk utsikter

Bred ryggmusklerna (latissimus dorsi -. Latin) upptar utrymmet mellan skulderbladen och nedre delen av ryggen. Dessa muskler är platta, helt utan reliefer. Löper från den nedre ryggkotor utmed länd- och kors region till bäckenmusklerna och upp till fyra nedre revbenen av bröstet. Bred dorsi skarvade till armhålan, till ryggraden och sammanflätad med den vertikala sido muskulatur.

funktioner

Funktioner av latissimus dorsi i den övre delen är inriktade på att föra skuldran och bålen, dra händerna tillbaka till samtidig rotation på den vertikala axeln. Muskel kan stimulera andningen, vilket resulterar i rörelse av de intilliggande revbenen. Latissimus dorsala mycket kraftfull, med mycket energi. Man tror att dess utveckling genom fylogeni hon fick till följd av århundraden av brachiation förhistoriska människan, när han flyttade metoden apan från gren till gren, hängande på händerna. Och eftersom denna metod för rörelse blev ofta den viktigaste, breda ryggmusklerna får utveckling.

anatomi

Anatomiskt bred dorsi nedan kopplad med ryggradens triangel (trigonum lubale) genom senor balk, dess laterala delen - den bakre kanten av den yttre sneda abdominala muskeln, och hela botten av bildandet är platt inre sned bukmuskeln. På nivån av bladen breda ryggmusklerna i kontakt med den trapetsformade, men trots sådan närhet, dessa delar av muskeln är oberoende av varandra. Normalt är platt musklerna i ryggen, men det kräver en betydande ökning i storlek.

Athletic värde

Idrottare försöker pumpa upp de breda ryggmusklerna beror främst på med dem i direkt proportion till ökningar alla omgivande muskler. För att få befrielse pumpas tillbaka ganska regelbundet för att utföra en rad övningar för huvud muskeln i ryggen. Erfarna idrottare vet att dessa subtiliteter och aldrig pumpade trapezius muskler, som blir överdrivet svällande och snedvrider form, vilket gör det oproportionerligt. Athletic pumpning sker genom att dra rörelser med en tung belastning, alltid uppifrån och ner.

utbildning

För utbildning i botten av lat är bättre att använda hantlar, gradvis öka sin tyngd. Eftersom intensiv träning, bör man komma ihåg att de övre muskelbuntarna har sidoriktning, och botten lat riktad snett uppåt och i sidled, och täcker således de nedre kanterna av den bakre ytan. Vidare latissimus täcker den nedre delen av bladet och en cirkulär stor muskel på dess bottenkant. Även denna muskel duplicera bakre väggen av armhålan området, kommer till överarmsbenet och på krönet av en liten kulle det slutar. Varje idrottsman, som har information om anatomiska enhet sin muskelsystemet, kan känna en del av musklerna är aktivt involverade i pumpprocessen och vad - är endast indirekt.