Frame makt - konstruktion, syfte, simulator värdighet

Progressiv muskelutveckling är omöjlig utan vanliga effektbelastningar. För detta erfarna idrottare tillämpas ofta kraft ram, som har den mest effektiva prestanda för olika övningar med extra belastning.

konstruktions~~POS=TRUNC

Effekt ram består av kuggstänger 4 anordnade vertikalt. Nyligen sammankopplade medelst horisontella balkar på toppen av strukturen.

Sådana simulatorer för hem kompletteras med långa stift-begränsare, som används som bärare för stången hals eller utgör ett hinder för dess rörelse. Övriga komponenter är löstagbara krokar som är fästa vid stolparna och används som hållare för pull-ups. Botten av effekt ram innefattar ofta en korrugerad metallplattform.

tidsbeställning

Frame effekt som används av idrottsmän:

• som en säkerhetsstativ: för bänkpress, knäböj, andra övningar, som kräver begränsning av rörelse av halsen i området för att tillhandahålla säkerhet;
• som ett medel för att förflytta tunga projektiler från den yttersta nedre punkten med ofullständig amplitud;
• en pull-up provisoriska ribban (grepp medel för här finns begränsningar);
• när det gäller alternativ till de vanliga rack för stången.

De vanligaste typerna av

Flera olika typer av lastramar. Idag på försäljning finns mönster för knäböj och bänkpress, samt universella enheter. Vanligtvis tillåter den senare kategorin modeller fästa stolparna kraft bänkar, som ger simulatorn mer imponerande funktioner.

Vissa lastramar kompletteras av "horisontellt streck, parallella barer" system. Denna konstruktion funktion hjälper att använda simulatorn, inte bara hemma, men även för användning i professionella gym.

fördelar

Som bekant är kraften proportionell mot massan. Med andra ord - arbetet med att utveckla säkerhetsfunktioner nödvändigtvis leda till en ökning av muskelmassa. Åtminstone fungerar denna regel för de flesta tyngdlyftare.

Regelbunden arbete med den vanliga bar, utan tvekan, bidrar till utvecklingen av muskelstyrka. Men det finns vissa nyanser. Särskilt många idrottare börjar känna trängseln i resultaten när du utför på ett visst stadium bänkpress. Detta kan förklaras på följande sätt:

• lyftaren är svårt att pressa stången av den initiala, lägsta punkten;
• tryck hindras i mitten rörelseomfång, när idrottaren måste övervinna en viss villkorlig barriär mot ytterligare rörelse hos projektilen.

För att övervinna de ovan nämnda svårigheterna gör alla samma makt ram. denna kategori av simulatorer för huset gör det möjligt att utföra "delvis" pressar, där fokus är koncentrerad på testning av de svaga punkterna i stället för att hålla stången i jämvikt. Hans roll spelas också av stift-begränsare som orsakar en idrottare att flytta varor endast inom vissa gränser.

En annan fördel är möjligheten att kuggstången utföra isometrisk dragkraft som är tillgänglig endast med hjälp av simulatorn. Därför idrottsmän som vill känna framsteg efter varje träningspass kan inte göra utan sådan utrustning.

Plus simulator finns också möjlighet utbildning i en trygg miljö. Detta är särskilt viktigt för idrottare som är vana att arbeta med en skivstång ensam, utan att förlita sig på hjälp utifrån och skyddsnät.

Om så önskas, kan det göras enkelt power ram för hand. Det är nog bara att hitta en lämplig metall rack och använder sig av en bra svetsare.

Hur mycket är kraften rack? Pris simulatorer av denna typ startar 9-10 tusen. Rimligt pris, tillgänglighet av enskilda ändringar, en mängd olika utföranden, användarvänlighet i hemmet - allt detta kan hänföras till fördelarna med den här utrustningen.

Som ett resultat,

Vad du behöver för att välja en riktigt effektiv power rack? Först måste du bestämma om enskilda uppgifter, är vars genomförande omöjligt utan hjälp av ett skal.

Om den tävlande krävs maximal funktionalitet, finns det flera alternativ på en gång. Du kan ge företräde åt universell belastningsramen, anpassar sina parametrar själv eller få en design för knäböj och komplettera den med en bänk, horisontellt streck, barr.

Förvärva last frame tidigare använt det rekommenderas inte. Eftersom dessa strukturer måste ökad belastning, man vet aldrig hur länge en träningsmaskin, som har genomgått operation på obestämd tid.