Mottagandet för stången med händerna. Vad bör stativet för stången

För alla typer av motion är mycket viktigt för en bra stand Stång: knäböj med vikter, bänkpress, bänkpress sittande, lyfter på strumpor, bevarande av gravitation och så vidare. För dem som inte gillar att engagera sig i idrottshallar, att utföra olika övningar blir problematiskt. Det största problemet - ett rack för stången. Det är detta skal så ofta är inte tillräckligt för att bedriva en effektiv träning hemma. Men om det är så viktigt, så varför inte göra det själv med dina egna händer.

Varför behöver jag göra för att stå

Varför behöver jag göra för att stå, om det i affärer eller sportaffärer kan du hitta en anständig rack, som kommer att vara av hög kvalitet och praktiskt? Den första rack för stavar, med sina händer gjort, kommer att kosta tre eller fyra gånger billigare än i affären. Allt du behöver för det, eftersom det är att ha alla verktyg och vet hur man använder dem.

För det andra kommer att äga rack passar alla dina personliga inställningar. Det kommer inte att vara något överflödigt, och utformningen kan vara lämpligt att eventuella villkor för sin egen lägenhet.

förebyggande av olyckor

Säkerheten först! Det är nödvändigt att komma ihåg driften av svetsare, borra och allt annat. Designen i första hand bör vara tillförlitlig, att i händelse av att motstod enorma påfrestningar. Stativet får inte ha skarpa hörn, som du kan fånga och fylla något. Det är bättre att tänka på, så att du inte behöver rättas till.

layout

Således beslutades - ett rack för staven vara hemlagad. Innan arbetet påbörjas, allt du behöver tänka noga. För större noggrannhet, är det bäst att göra ritningen. Rack stav måste vara proportionerliga. Bärande konstruktioner som krävs för att upprätthålla hela vikten, för detta är det nödvändigt att beräkna allt och applicera på ritningen. Dessutom kommer ritningen inte köpa för mycket. Eftersom ögat är vanligtvis köps material med beståndet, och det är alla pengar. Vad som är viktigt för en provisorisk skrivbord - lågt pris. Så det är bättre att göra en skiss där framtiden står att beskrivas.

Hur ska se ut ett rack för stavar, gjort med sina egna händer

Kuggstången måste vara praktisk och kompakt för att vara lämplig för "hårda" betingelser av bostadsområde. Det är därför den beskrivna projektilen har så många tillbehör och bekvämligheter. Hemligheten är att stå på samma gång serveras och barer. Allt detta bör ta form, justerbar i längd och höjd. Det är tack vare sådana funktioner den vanliga rack för spö förvandlas till en multifunktionell träningsmaskin.

Men hur bänken

Det är nödvändigt att sätta en stor insats för att få en monter för baren. Med bänken bör vara en hel del leka, så denna design inkluderar inte närvaron av en speciell bänk. I ett extremfall kan den köpas på någon specialitet butik. Förresten, kommer det att vara en bra lösning, som visserligen köpa en solstol kommer att utrustas med en anordning för att pumpa pressen. Bänkar och ställningar för stången kommer att uppta en hel del utrymme, så det är bättre att samla sig.

material för

Vi behöver inte så mycket material för racket. Ändå kommer det att visa sig billigare än i affären. Så, för att arbeta i första hand behöver två typer av profil rör fyrkantig form (av metall art). För att ändra höjden och bredden av stativet, är det nödvändigt att hålla ett rör i den andra, så man måste vara mindre än den andra. Mekanismen är enkel: från ett rör sticker ut den andra, och dess position kan justeras, för att därigenom sänka eller höja nivån på baren.

För att konstruera hela lasten motstod tillräckligt vara format rör en art av 40 till 40 mm och en tvärsektion 2 mm. Dess längd är 5 meter. Den andra (glidande rör) bör vara 30 till 30 mm i tvärsnitt två mm och en längd på 3 meter.

Det är också en viktig del - halshållaren. För den kräver två 6-mm ark av stål 50 till 200 millimeter.

För att göra skivor behöver en liten rörstorlek på 30 centimeter. Eftersom handtagen kommer att vara två, är det bäst att ta två rör med 15 centimeter.

Det kommer att ta ett par skruvar (spela rollen av regulator). De bör inte vara för tunn, annars under tung vikt på bara ett mellanmål. Den mest optimala tjockleken av sådana skruvar - 8 millimeter. Eftersom hela strukturen är gjord av metall, kommer det att allvarligt repa golvet och skallra. För att få mindre skador på lägenheten och inte störa grannarna, är det nödvändigt att fylla på gummifötter. Denna gummibitar är 5 millimeter tjock. Detta arrangemang gör hela strukturen mer stabil, och därmed säkert.

Mer till den punkt, eller hur man gör en bas

På basen är nästan hela lasten. Det måste vara en mycket stark och stabil. Men det måste vara hopfällbar mindre ockuperade plats i lägenheten. Så vi börjar tillverkningsindustri framtida rack. Det första steget är att skära metallprofilen de datum längs längden av stängerna. Anledning - detta är den del, som sedan kommer att sticka en liten (30-30) profil, som kommer att hålla inlägget. Det kommer att se ut som en stor bokstav "T".

Först måste du förbereda alla verktyg. Basen behöver två stänger 700 och 300 millimeter lång. Detta kommer att kräva en tjockare sektion (40 till 40). Två barer att laga mycket bokstaven "T", så att från mitten av den längre båda sidor kvar på 15 centimeter. Sådan konstruktion ger maximal stabilitet. Den 30-centimeters bar borrade bulthål - det kommer att justera bredden.

Det bör noteras i mitten av bokstaven "T". Det var där som skall svetsas nästa blocklängd av 850 millimeter. Från denna bar kommer att gå den andra, som kommer att lägga en gam. Emellertid kommer under en stor belastning bar kan böjas, så från botten och upp till mitten behovet att svetsa ytterligare stagstången 550 millimeter lång. Det kommer att fungera som ett extra stöd. Det är svetsad vid en vinkel så att den sätts samman vertikal och horisontell bar. I slutet av den vertikala du behöver göra ett hål för bulten. Det bör vara mindre än diametern på bulten.

Samma princip görs en liknande konstruktion.

Hur resten av

Innan svetsning böja stålplåt så att de såg ut som en krok. "Hooks" är svetsade till stängerna (30 till 30) 900 mm long. 2 varv lång bar med en krok vid änden. Den bakre delen av kroken svetsade röret Kosok - framtida brädor. Samma utförs med en annan profil.

Efter varje håldiameter 5 cm borras med en bult. Genom dessa hål står för stavar kan justera höjden.

Höjd kan redan regleras och hur man ändrar bredden? Detta kommer att kräva en profil (30, 30) i en längd av 1100 mm. Det borrade också hål med centrum till centrum värde är 5 centimeter. Dess plats på en större profil (40-40), nämligen en liten bas bar av bokstaven "T". Lämnar från basen, kan den justera bredden av kuggstången eller stängerna.