Höstdepression: symptom, orsaker

Depression, som är förknippad med höstens början, är inte ovanligt. Det är jämförbart med anabioser hos djur. Denna process var relevant för människans avlägsna förfäder. Under övergången från sommar till vinter minskade graden av mänsklig aktivitet, vilket var förknippat med slutförandet av jordbruksarbetet. Mannen spenderade mer ekonomiskt energi, ackumulerade näringsämnen, som skulle kunna användas på en ogynnsam tid.

Idag har behovet av ackumulering av energi och näringsämnen försvunnit, och höstdepressionen, vars symptom är många, har kvar.

Tecken på depression

Fler och fler människor frågar sig själva: "Hur man hanterar höstdepression?" Det senare är ett slags sjukdom.

De vanligaste tecknen på denna sjukdom är:

- Ökad trötthet. Även efter en liten belastning känner en person trött.

- Dåligt humör. På hösten perioden, på grund av förändringar i vädret, frekventa regn, det är en försämring av humör, utseende av sömnighet.

- Apati verkar allt som händer. Människans liv, som imiterar naturen, fryser i sådan utsträckning att jag inte vill lämna hem utan mycket behov.

- Försämring av uppmärksamhet. Folk slutar helt enkelt intressera sig för enskilda processer, och han uppmärksammar inte dem.

Höstdepression , vars symptom anges ovan kan fortsätta på olika sätt. Vissa människor har en dold form, vars tecken är vid första anblicken dåligt urskiljbar. Så känner en person, ensam hemma, en skarp känsla av ensamhet, som om ingen vill kommunicera med honom, och ingen behöver honom.

Många nära människor märker snabbt när en person övervinns av en höstdepression, vars symptom skrivs på hans ansikte. Bekymrad om detta tillstånd av en nära och kära person, försöker släktingar att vidta olika åtgärder. För att göra detta måste du först förstå orsakerna till utseendet.

Anledningarna till att det finns en höstdepression

För närvarande har läkare 3 orsaker till depression. Den första och viktigaste är förändringen i vädret. Många människor är så irriterade av höstvädret att resultatet är en förändring i deras psykologiska tillstånd. Detta leder till framväxten av depression, vars symptom är resultatet av ett brott mot känslomässigt balans och disharmoni. Ofta är det i denna bakgrund en känsla av rädsla och osäkerhet.

Den andra anledningen är bristen på solljus. Detta beror på att produktionen av hormon serotonin endast sker i ljuset. I avsaknad av ljus övergår det till melatonin, vars överskott i kroppen leder till sömnighet, och som en följd av det finns en höstdepression, vars symtom vid första ögonkastet inte är märkbar.

Den tredje orsaken är ett lågt innehåll av vitaminer i kroppen eller delvis frånvaro av dem. För att fixa detta är det nödvändigt att om möjligt inkludera i kosten av mer färska grönsaker och frukter som innehåller en stor mängd spårämnen.

Nu vet du hur man ska undvika höstdepression och vad man ska göra för att passera det.