Hur att stoppa bollen på foten - praktiska tips

Jagar bollen - vid första anblicken, en tillräckligt enkel uppgift. Men för att öka antalet kastar fot sportutrustning till den högsta möjliga prestanda, är det nödvändigt att utveckla en teknik. Låt oss räkna ut hur man fyller bollen på benet.

Varför lära sig mynt?

Det finns flera skäl, enligt vilket det är nödvändigt att räkna ut hur att stoppa bollen på foten:

1. Regelbunden jagar sportutrustning bidrar till att stärka olika musklerna i benen, gör det möjligt att upprätthålla god form hela kroppen.
2. Den som har lärt sig att korrekt fylla en fotboll på hans fot, kan diversifiera sina tekniker, överraskande omgivande komplexa tricks.
3. Prägling kan förbättra den så kallade "känsla för bollen." utbildning Resultatet blir förvärvet av förtroendet för stroke, genomförandet av effekterna av slag.
4. Lär dig att stoppa bollen på foten, är det rekommenderat att idrottare som beslutar sig för att engagera sig i fotboll freestyle. Efter jagar här är en av de grundläggande övningar.

Var ska man börja?

För att undvika personskador, innan fyllning bollen på benet, är det nödvändigt att värma upp ordentligt. Först och främst bör du gnuggar vadmusklerna, hoppa, göra uppgraderingar på tårna.

Grunden för inlärning jagar en boll kasta av sportutrustning hand med sin efterföljande stryk ben. Motion gör det möjligt att känna belastningen och åtgärder för att få den automatik till bollen varje gång hoppa upp ungefär samma amplitud. Känsla säker, kan du börja ändra fötter.

Hur att stoppa bollen på foten?

Slag mot sportutrustning rekommenderas att sätta en fot stigning. Först när man väljer detta läge varje gång bollen stiger upp och kommer inte att rusa till sidan.

Touch är inte nödvändigt att utföra en styrka. Laster bör vara tillräckligt för att få bollen flög upp till en nivå strax ovanför knät. Det är lämpligt att inledningsvis lära sig att göra kontakt för att reglera kraften av effekten.

Det är naturligt att i början av bollen kommer att studsa runt. Att tämja skalet kommer att behöva lära sig snabbt för att välja en bekväm stödben och flyttade bakom honom på plattformen.

Lär dig att prägla båda benen omväxlande är det möjligt om det mesta som ges till belastningen på den så kallade "icke-fungerande ben." Först är det nödvändigt att kasta bollen oftare händer. Känsla säker, kan du börja få ditt skal för att indikera slutpunkten utan att använda händerna.

Att lära sig att utföra trick med bollen, är det nödvändigt att samordna båda benen. Det rekommenderas att tillgripa för att växla Pitching fotboll runt varje fot.

användbara tips

Överväga några tips att följa som kommer att förenkla träningen:

1. Att ta sig till utbildning, är det viktigt att lära sig att hålla kroppen i ett avslappnat tillstånd. Därefter kommer det att ge mer självsäkra rörelser och koncentrera sig på de åtgärder som krävs.
2. I början av utbildningen bör inte försöka alltför hårt för att sparka bollen. Fotboll runt varje gång måste flyga upp med ungefär samma höjd.
3. När du kastar bollen av foten hissen borde ge det en liten rotation mot dig. Utvecklingen av sådan teknik kommer inte att hålla igång efter projektilen över platsen under träning.
4. Det bör förstås att stans tillåter användning av någon del av kroppen, förutom händerna. Därför, om bollen är i en oväntad situation, det kan rättas till, till exempel genom att trycka på knä, bröst och huvud.

Sammanfattningsvis

Som kan ses jagar en boll det fungerar inte så utmanande. Main - inte ge upp efter de första misslyckanden, utveckla uthållighet och producera rörelse enligt den rätta tekniken. Därefter allt detta inte bara kommer att utföra komplexa trick, men också en mycket bättre kontroll över bollen under en fotbollsmatch.