Hur att upprätthålla en frisk lyster för långa ansikten. Secrets of en frisk hy

Att vara en ung och charmig kvinna söker vardera. Men åren går - det är i ögonen och munnen hörn de första rynkorna visas upphör person att vara en lysande färg, hår implicerade vit tråd ... Huden villkor bör bli föremål för stor uppmärksamhet för kvinnor.

Frälsnings drunkning - en skapelse av drunkning

Något så påverkar inte hy, som våra dåliga vanor, ohälsosam livsstil, kronisk sömnbrist. Frågan om hur man ska bevara skönheten i många år framöver, höjs med många representanter för det täcka könet.

Rekommendationer här är enkla och genomförbara, men olidligt tråkig. Inga magiska piller eller mirakelkräm hjälper inte om ledningen kaotiska livsstil, inte betala tillräcklig uppmärksamhet åt din kropp.

Vacker hy kan bara vara i närvaro av hälsa, vilket som ordspråket råder, måste du ta hand om sin ungdom.

hälsosam sömn

Bland de rekommendationer om hur man upprätthålla en frisk lyster under lång tid personen är vanligtvis den första att bli en enkel och tydlig råd: få tillräckligt med sömn! Man har inte prytt de mörka ringar under ögonen, svullna ögonlock och skumt utseende. Underhållning - förvisso en spännande sak, men som de säger den store Chanel, efter en sömnlös natt, du kan inte skapa något värdefullt under dagen, och inget socialt liv är inte lika värdefulla för att skjuta upp ett möte med en kudde för henne.

Den systematiska bristen på sömn gör huden sälg och lös - Vilken typ av skönhet? Dessutom kommer brist på sömn göra någon nervös och irriterad, och efter bara ett ansiktsuttryck mönster definierar rynkor. Alla av dem, så låt det fortfarande verkar mycket roligt att vara strålar i hörnen av ögonen att le än veck missnöje.

Rökning och alkohol

Om riskerna med rökning vet allt, men anhängare av cigaretter fortsätter att vara en betydande del av den vuxna befolkningen i Ryska federationen. Bland rökare, och en hel del kvinnor. Det faktum att en droppe nikotin kan döda en häst och hamster sönders, välkänd för alla, men för en frisk hy, är inte bara gift ett hinder.

Cigarettrök och tjäran som finns i tobak, försämra funktionen hos ljus, på grund av vilken kroppen matas med mindre syre. Utöver detta skadlig inverkan på fartyg tobak uttunnade och förstöra dem. Brist på perfusion av huden kommer att påverka mest obehagliga sätt. Om en kvinna är orolig för hur att upprätthålla en frisk lyster för långa ansikten är vana bättre att lämna och spendera besparingarna på något trevligt, men användbar.

Om alkoholmissbruk mycket att säga att det inte är nödvändigt: denna vana och allmänt fruktansvärt, och för kvinnor - skadlig oåterkallelig. Om du slutar röka, lätt att städa upp ganska snabbt och förbättra hy. Men alkoholister, även när ensam kvarvarande glas, ofta fortsätta att titta inte alltför presentabel.

Om god och hälsosam mat

Många människor har ingen aning om hur viktigt det är för utsidan av rätt strömförsörjningssystem. Och inte bara för att vara smal, men också till frågan om hur man upprätthålla en frisk lyster länge personen inte stiga kraftigt och plötsligt.

För att gå ner i vikt, damerna sitter på skrämmande diet: äta en ris, bovete eller ett kontinuerligt protein. Dietister är trött på att upprepa att sådana experiment på kroppen av skadligt är det omöjligt att hålla sig till en kost som inte kommer att hålla för livet, och så vidare.

Terrible synd att sådana desperata åtgärder är ofta inte bara inte få det förväntade resultatet, men kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Jag planterade mig magen eller levern, du kommer inte att bli vackrare, så hemligheter en frisk hy inte innehåller något nytt. Kost bör vara en fullständig, balanserad och korrekta.

Enkla kolhydrater, som finns i frukt och grönsaker, tillräckliga mängder protein och hälsosamma fetter (helst naturläkemedel) - nyckeln till framgång. Detta är den mest tillförlitliga sättet för alla som upplever inte bara på den aktuella utsikterna, men också tänka på hur man håller sin ungdom under en lång tid!

Ju enklare och grövre blir mat, vad det kommer att genomgå mindre bearbetning desto bättre. Friska, väl fungerande mage, lever och tarmar - osynliga från utsidan, men otroligt viktig del av skönhet.

Vandra!

Eftersom små barn rekommenderas att inte gå förgäves. Och detta bör göras inte för att roa sig, stolt promenerar med en helt ny vacker barnvagn, men eftersom promenader är mycket fördelaktigt för barns hälsa.

Kanske för vissa blir det nyheter, men promenader och vuxna hälsa - en stor hjälp. Kvinnan är vanligtvis upptagen för oanständighet: på morgonen är det nödvändigt att köra huvudstupa att arbeta på kvällen - för ett barn till dagis. När hon passerar tröskeln till lägenheten, hon som farbror Fjodor mor till "kärnmjölk", "knappt tillräcklig styrka för att titta på tv." Men skönhet, som de säger, kräver offer.

Jag undrar hur man håller en person unga? Vi måste använda varje tillfälle att få lite frisk luft. Gå igenom ett stopp på foten, särskilt om vägen leder genom parken. Jag föredrar en weekendresa till skogen efter svamp på bekostnad av tv-tittande.

"Ladda för svansen"

Det låter trivialt, men ja - sport. Här är ett bra sätt att bevara hälsa och skönhet. Idrott stöd muskeltonus, ger möjlighet att tillbringa energi för att upprätthålla underlätta rörligheten.

Se lektioner varje väljer själv - någon som de bästa tränare som föredrar att dansa. Men besvärliga var nykomlingarna, finns det goda nyheter: det kommer att bli bättre för varje dag.

Du letar efter ett sätt hur man kan bibehålla en frisk lyster lång ansikte? Det är nödvändigt att upprätthålla en aktiv livsstil. Speciellt eftersom det är inte bara användbart, men också trevligt, eftersom lycka hormon frigörs under lektionerna, och det är precis som en viktig del av skönhet, liksom fysisk hälsa.

Betyder - i glädje

Vi fäster felaktigt liten betydelse för deras känslor är mer oroad över skulden och mindre om att njuta av livet. Men detta är en mycket viktig ingrediens utan vilken ingenting händer. Det finns saker som kan försummas och för egen sinnesfrid.

Jag vill inte att laga mat - bra, måste köpa halvfabrikat. Det är bättre att äta middag dumplings i bolaget avslappnad leende fru, än att äta en gourmetmåltid i ett samhälle trakasserad, utmattad fru, som tycktes vara uppfyllda en helig plikt mot sin man, men "vård" så att när man tittar på det blir en börda i min själ.

kosmetika

Produktion av anti-aging krämer - en mycket kraftfull industri med en organiserad marknadsföring och effektiv reklam. Varje ny produkt lovar att utföra ett mirakel, som tyvärr inte händer.

Saken är den att huden - det är det organ i människokroppen, som är utformad för att skydda den mot inträngning av all överskotts insidan, så att bryta igenom det - ingen lätt uppgift, inte bara för skadliga ämnen, men också för en mängd olika extrakt från Lotus pollen. Det bästa som kan förväntas - kortsiktiga effekten av återfuktande och mjukgörande. Det är sant att noggrant dölja från oss doroguschy tillverkare av kosmetika, är att detta förfarande kan utföras av alla tillgängliga medel, inte kasta pengar i sjön.

Återfukta huden - den primära uppgiften, bör dess lösning ges till maximalt av din uppmärksamhet. Det är också viktigt att inte strykfria huden samtidigt sola i solarium eller på stranden. Sola - bad, undantag från denna regel helt enkelt inte existerar.

En mängd olika masker, som är skyldiga att avslöja hemligheten med hur man kan förbättra färgen på en person i hemmet, har också en låg och kortvarig effektivitet. Några av dem och inte missbrukas: Faktum är att om innan en viktig kväll händelse att smeta ansiktet med tandkräm, sedan tvätta den i en minut, kan hittas i spegeln betydligt uppdateras ansikte. Men sådan extrem medel för att föra huden bör inte användas för ofta. Det är tillåtet endast i det fall då bara lycka frågor löses, och för att du kan, och din favorit torktumlare för att torka, och inför Gud vet vad man ska smeta.

Det är viktigt att komma ihåg att effekten kan vara ganska oväntat. En allergisk reaktion att leverera på någon social händelse korset, så att i detta fall risk - det är inte ädelt.

När det gäller olika masker från lera, frukt och grönsaker blandning, då användningen av dem är skyldig att vara, om du följer alla de tidigare rekommendationerna, och den glädje som kvinnan får vid framställning av dessa skönhets manipulation, för att uppnå effekten ännu snabbare.

ouppnåeligt ideal

Genomföra alla rekommendationer på hundra procent - problemet är förmodligen en omöjlig för någon av kvinnorna. Det är omöjligt och gå minst två timmar varje dag (vilket faktiskt, och det rekommenderas), och arbete, och att engagera sig i idrott, och alltid äta rätt, och aldrig gå igenom med kvällsunderhållning. Men misströsta inte :. Som skulle säga den store filosofen Vinni Puh "inte ens lite, tesked - det är bra"

Inga pengar för utbildning i ett gym? Du kan även gå upp till fjärde våningen, utan att använda en hiss. Två timmar per dag för en promenad kommer inte att lyckas? Ta för vana att få hans nio varje kväll. Inte vägra en dålig måltid? Åtminstone försöka att späda ut det bra. Det går inte att sluta röka? Tja, ingen perfekt - försök som kompensation för att vara utomhus mer.

Varje steg i rätt riktning, oavsett hur liten den än må vara, endast kommer att gynna en. Och om du är orolig för hur man håller ungdomar i huden, bör börja just nu. Vara frisk och vacker!