Hur förlänger ungdomar i många år?

Kanske ingen sinnig person vill bli gammal. Den enda skillnaden är att vissa människor, som märker nästa rynka, suckade regretfully utan att göra något alls, medan andra tvärtom letar efter ett svar på frågan som oroar dem, hur man förlänger ungdomar? Skeptiker kan argumentera här och hävdar att i fråga om för tidigt slitage i kroppen kommer genetisk predisposition först. Men i vår tids miljömässiga ogynnsamma atmosfär, som inte följer en hälsosam livsstil och inte följer vissa regler, kan du bli gammal mycket tidigare än våra förfäder. Det är därför det är oerhört viktigt att följa noggrant, inte bara för ditt utseende, men också för kroppens inre tillstånd, eftersom den mänskliga huden återspeglar hälsotillståndet. Så, hur förlänger ungdomar och är det verkligt? Ja, för att dölja den biologiska åldern, något sakta ner den ovärderliga gången med enkla knep, är det ganska möjligt. Låt oss ge några oföränderliga regler, där du kan uppnå de önskade resultaten.

1. Korrekt näring utgör grunden för att förbättra hälsan och därmed utseendet. Medelhavsdieten är mest användbar i det här fallet, eftersom den innehåller de mest användbara produkterna: olivolja, nötter, fisk, frukt, grönsaker och korn. Tillräcklig användning av vatten gör att du kan återfuka huden från insidan och behålla ansiktets ungdom. Det bör undvika överdriven konsumtion av enkla kolhydrater och socker, vilket leder till att kolesterolnivån fluktuerar och därmed är kärlen täppt. Dessutom minskar kaloriinnehållet i livsmedel ett direkt sätt att förlänga livet.

2. Låt inte vassa vibrationer ligga i vikt, eftersom den periodiska droppen av vikten, följt av rekrytering, orsakar stretchning och sagging av huden, dessutom påverkar den negativt insulinkänsligheten.

3. I frågan om hur man förlänger hudens ungdom och skyddar mot solljus. Solens negativa påverkan bidrar till utseendet på rynkor och för tidig åldrande. Därför bör du använda krämer med lätta filter, oavsett vädret. I själva verket påverkar ultravioletta strålar huden på samma sätt, både på en solig dag och på en grumlig dag.

4. Glöm inte ögonskyddet från solljus, för att skrapa ögonen från den ljusa solen försvårar de befintliga rynkorna och leder till bildandet av nya. Spara inte, du måste välja de nödvändiga kvalitetsglasögon, så att du kan förhindra bildandet av grå starr.

5. Om du är frågan om hur man förlänger ungdomen är det faktiskt viktigt - under inga omständigheter röker inte. Denna dåliga vana är mördaren av ungdomar. Rökare har en jordig hud, alltför torr hud med djupa rynkor. Förutom detta dämpar rökning hudcellerna, förhindrar dem från självläkning, sårläkning sänks avsevärt , håret faller ut och det förekommer tidigt grå hår .

6. Sköta regelbundet och noga med huden. Ange din typ och välj lämplig kosmetika, som du applicerar mycket noggrant, utan att sträcka huden. Kom ihåg att rätt hudvård omfattar:

• Preliminär städning;
• peeling;
• hydratisering;
• nutrition;
• Särskild vård (eliminering av akne, blekning, etc.).

För huden runt ögonen, använd en speciell kräm innehållande vitamin A eller retinol.

7. Glöm inte att ta vitaminer och mineraler som släpper ut huden från fria radikaler som bildas genom exponering för solljus, förorenad miljö och leder till tidig åldrande.

8. Försök så långt som möjligt att undvika stressiga situationer som påverkar kroppen som en helhet. Med tanke på det faktum att det är nästan omöjligt att helt skydda dig från stress, ta bort nervositet genom avslappning, andningsövningar, yoga etc.

9. Övning. Alla vet att rörelsen är liv, därför mättnad av celler med syre (vilket är den bästa antioxidanten). Välj ett yrke som du tycker om: springa, promenera, dansa ...

10. Den viktigaste djurhållaren av skönhet är en fulländad dröm. Få tillräckligt med sömn, led rätt sätt att leva, och frågan om hur man förlänger ungdomar, för du kommer inte att vara relevant. När vi går och lägger oss i tid, tillåter vi vår hud att fungera för oss, eftersom det är under sömnen som välgörande biologiska processer äger rum. Det bästa stället att sova är på baksidan.