Hur gå ner i vikt i 10 dagar, och gör det verkligen gör någon

Frågan om hur man ska gå ner i vikt i 10 dagar, med början av den varma årstiden på medvetandet hos många flickor. I går på gatan var cool, men nu dramatiskt varmare, men komma in i din favorit jeans ljus fungerar inte. I mitt huvud kommer en tillfällig tanke: du behöver gå ner i vikt till varje pris och så snabbt som möjligt, i tio dagar! Men hur många kilo kan förloras under en tid?

Det finns ett stort antal av tio dagars dieter som lovar snabba resultat. Siffrorna skiljer sig: till exempel, ser en diet förlusten av fem, de övriga sju, den tredje - även tio kilo! Tyvärr i de flesta fall, denna super-snabb viktminskning - inte mer än en utopi. Samma kost kan helt annorlunda att verka på olika personer. Någon kanske kunna gå ner i vikt med sju kilo eller mer, men de flesta av effekten kommer att vara mycket mer blygsam. Viktminskning beror på många faktorer, inte bara på kaloriintag, men också på motor aktivitet, ålder, slutligen, de individuella egenskaperna hos metabolism. Så inte bråttom att glädjas, för att hitta en av de platser svaret på den frågan retar dig om hur man gå ner i vikt på 10 dagar - i ditt fall, kan denna metod inte fungerar.

Nedan är en av de varianter av en tio dagars diet. Den är lämplig för dem som är intresserade av hur gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg eller mer, eftersom det bidrar till att förlora under denna period, enligt recensioner, upp till sju kilo övervikt. Den första och andra dagen av tio dagars diet konstruerad för "avlastning" av kroppen och förbereda den för begränsningen kost. Det finns i dessa dagar bara äpplen, inte alltför sött, den bästa gröna och dryck - mineralvatten och grönt te, som är tillåten på natten för att lägga till en tesked honung. De tredje och fjärde dagar: frukost du kan äta gröt utan salt, kokas i vatten och dricka en kopp osötad kaffe. Lunch: tredje dagen - 150 gram kokt kött, en tomat. Den fjärde dagen - en "hungrig" till lunch kan du äta bara två äpplen och en citron släpp. Middag: i den tredje dagen förlitar glas kokt ris och te med en citron, i den fjärde - bara ett litet äpple och apelsin.

femte dagen meny med denna diet är förmodligen den mest tillfredsställande och varierade. Till frukost bygger alltså sallad råa morötter, kryddat med citronsaft, 150 gram ost, yoghurt cup. Till lunch kan du äta två bakad potatis och två ägg och en sallad på tomat och gurka. Slutligen, vid middagen, samt på den tredje dagen, satte det kokta riset och te med citron.

Den sjätte dagen av en tio dagars diet - kolhydrater, frukost och lunch - gröt och middag - ris. Sjunde-dagars diet ganska magra: Till frukost kan du bara ta en kopp kaffe, lunch - äta en grönsaksbuljong, 150 gram keso och äpple samt för middag - ett glas kefir. Åttonde dagen: frukost - gröt igen för lunch - igen, grönsaksbuljong och äpple, och i stället för keso - orange. Till middag kan äta 150 gram kokt fisk och dricka te med citron.

Nionde dagen börjar med yoghurt: ingenting för frukost kan inte äta. Till lunch ska äta en bit kokt fisk och tre äpplen för middag - 150 gram nötkött och ett glas ris. Slutligen, den tionde dagen: vid frukost - endast yoghurt (200 ml), till lunch - bara ett glas te med honung, och för middag - ris, en liten orange och citronskiva.

Som författarna till denna diet, är det en av de mest framgångsrika exempel på hur gå ner i vikt i 10 dagar, bara genom att ändra sin kost. Denna diet kallas deras "friska tarmen i 10 dagar" - det är dock inte bara hjälper till att bli av med de extra kilo, men också hjälper kroppen att avgifta. Det bör dock förstås: snabb viktminskning i alla fall fylld med problem. Till exempel, på grund av drastiska viktminskning kan du otvisnut huden - alltså trots förlusten av extra kilo, kommer din figur fortfarande långt ifrån idealisk. Dessutom någon stel diet - stress för kroppen, så frågan om hur man ska gå ner i vikt i 10 dagar, är det bättre att inte fråga alls.

Den som vill möta våren och sommaren fullt förberedda, bör förstå: ska gå vidare för att börja förbereda sig för sommarsäsongen. En verkligt frisk person kommer aldrig att vara intresserad av hur man gå ner i vikt på 10 kg i 10 dagar, eftersom en sådan snabb viktminskning är helt enkelt farligt. Enligt dietister, säker viktminskning - en förlust på högst ett kilo i veckan. Ytterligare andra sätt att snabb viktminskning kan inte bara leda till en försämring av kroniska sjukdomar, men också orsaka uppkomsten av nya sjukdomar.