Hur man kan minska midjan: motion och massage

Hur man kan minska midjan - en fråga, kanske en gång i ditt liv så kittlande varje kvinna, oavsett ålder. Ja, naturligtvis, i sin ungdom, inte har fött flicka lätt bibehålla sin nåd och charm. Men med tiden, förlorar kroppen sin forna elasticitet och är en generisk påse efter födseln. Men om du vill kan du hitta en väg ut ur varje situation, det viktigaste - inte ge upp på dig själv och din kropp.

Magen - detta är den mest problematiska området i människokroppen, och inte bara kvinnor. Men på midjan, naturligtvis, berörda endast rättvis hälften av mänskligheten. Om problemet är redan där, sedan hur man kan minska midjan något inte förstå detta nykomling? Först av allt måste du tro på sin egen styrka och tålamod. Midja kan hittas även om det inte fanns alls förment föddes. Men det bör fromt tro och sträva dag och natt.

Det finns stora övningar för att minska midjan. Fysisk aktivitet i detta fall är ett måste. Först absolut hjälpa gunga pressen. Här är ett sätt att föra denna klassiska och mest önskvärda resultat. Rock pressen i dag är inte nödvändigtvis på gammaldags sätt. Bör gå till gymmet och det finns säkert en simulator utformad för utveckling av magmusklerna. Även om resultatet i båda fallen är densamma, men den andra vägen - en mer skonsam för ryggmusklerna.

Om du inte vill uttömma dig i simulatorn - välkommen till gymmet! Coachen hjälper dig att välja den mest lämpliga program för magtrakten, och övningar för detta finns det faktiskt en stor del. Till exempel, effektiva övningar för midjan - alla typer av backar: framåt, bakåt, vänster, höger. Men detta är den mest grundläggande av dem.

Hur man kan minska midjan efter födseln - är en separat fråga. Först omedelbart efter barnets födelse måste bäras postpartum bandage. Det är inte bara kommer att dra bort magen, men också bidra till en snabbare återhämtning av kroppen efter en sådan prövning. Omedelbart efter födseln, inte rekommenderas för tung träning, kommer en läkare att berätta när det är möjligt att sträcka ut musklerna. Och så snart det kommer att tillåta, behovet av att sakta "att komma in i banan."

Figur att normalisera ett måste, men någon berätta för mig - hur? Kan minska midjan med en konventionell bågen. Idag i sportaffärer säljer en mängd olika analoger och typer, till exempel, en rock-hoop - är bågen dessutom massera kroppen med speciella prognoser. Det är dock osannolikt att ändra priset på det effektiviteten i bågen. Du kan köpa och det enklaste bågen större belastning för att fylla den med vatten eller sand. Sådan sportutrustning kommer att ha en avsevärd vikt, och som ett resultat, kommer att vara mer arbete på problemområden.

De som bara redo att vända bågen, jag vill varna för att den följande viktade metallhöljet på låren förblir smärtsamma blåmärken. Ibland ytterligare användning av det alls inte är möjligt på grund av svår smärta. Då är det nödvändigt att vänta tills rymden sluta värkande midja och fast, till exempel, ett bälte gå ner i vikt, och sedan återuppta övningarna.

Trötthet och stress i muskler är omöjligt att följa figuren. Det är värt flera gånger för att skaka pressen - och här är resultatet - smärta och obehag av magmusklerna, och ibland även i ryggen. I det här fallet, fortfarande värt att nämna om massage som inte bara kommer att slappna av spända muskler, men också en gynnsam effekt på huden.

Förresten, är massage speciell och det är att gå ner i vikt med hjälp av läkemedel salvor och krämer. Det skulle vara mycket trevligt att kombinera idrott klasser med just en sådan massage som är både trevlig och användbar.

En integrerad strategi för frågan om hur man kan minska midjan, definitivt inte kommer att vänta positiva resultat.