Hur man lär sig att spela volleyboll utan förberedelse?

Om du har en fråga om hur man lär sig att spela volleyboll, den första sak att göra - är att registrera i avsnittet sport, undervisning valda disciplin. Volleyboll är en av traumatiska sport, så det är lämpligt att bedriva utbildning under överinseende av en erfaren coach. Om du frågar en sport instruktör om hur man lär sig att spela volleyboll, kanske kommer alla att säga att hemligheten med framgång i alla sporter är först och främst, att önska väl, och mer - uthållighet och regelbunden motion. Den andra viktiga aspekten, som börjar med att lära sig spelet - det är reglerna.

spelets regler

De viktigaste attributen för spelet volleyboll - en sfärisk boll och nätet sträckt i centrum över hela bredden av volleybollplan. 2 lag som deltar i spelet består av 6 personer. Platsen för varje kommandon som konventionellt uppdelade i 6 zoner efter antalet spelare. Den första raden av maskzonen är 3 attack i den andra raden - 3 skyddszon. Matning av spelaren är i den andra raden till höger (en zon).

Här är arrangemanget av spelarna i spelet volleyboll. Spela för att vara flera parter, som vart och ett varar så länge som någon av lagen inte plocka upp 25 poäng. Poäng räknas det anfallande laget när bollen rörde golvet motståndarens område. Som ett resultat av framgångsrikt spelat ut foder återgår bollen till det anfallande laget. Efter övergången mellan lagen batting rätt spelare ersätta varandra vid positionen genom att flytta de betingade zonerna medurs. Schematiskt ser spelet ut så här: bollen sätts i spel med inlämnandet av ett av lagen sedan spelat i tre touch och skickas över nätet till motståndarens spelplanen.

grundläggande tekniker

Vidare, för att förstå hur man kan lära sig att spela volleyboll, måste du behärska de grundläggande teknikerna och delar av spelet. Alla åtgärder som utförs av de tävlande under spelets gång, delas in i två kategorier: Appliances offensiv och defensiv utrustning. Den viktigaste delen av attack - ett flöde. Hon har flera sorter, som skiljer sig i kraft av effekterna och genomförandet av strategin. Som planerar att mata översta finns i version för dem som just har börjat spela. Volleyboll i detta fall kommer att hjälpa nybörjare i utvecklingen av fysisk styrka och koordination. Utföra denna underkastelse som följer: bollen tas i vänster hand medan den högra spelas bakåt och uppåt så att händerna är på öronhöjd. Den vänstra fot förs fram, och kroppsvikten vilar på höger sida. Sedan bollen kastas rakt upp (upp till 60 cm över axlar) och vid den punkten en kraftig rörelse av handen sker bollen spark. Vid denna tid, lutar kroppen framåt något och därför tyngdpunkten förskjuts till vänster fot, som skall komma.

Till en idé om hur man lär sig att spela volleyboll är inte begränsad till förmågan att korrekt tillämpa, måste du lära dig åtminstone en viktig del volleyboll - ta emot bollen.

För mottagning från läget för de nedre matnings fötterna placerade axelbredd och böja på knäna. Händerna knäppta i låset och lutade sig framåt och nedåt. Underarm bör vara så är stängda (för att skapa en solid grund för att ta emot kulan).

I volleyboll inslag av anfall och försvar är lika viktiga, är produktiv attack omöjligt utan korrekt mottagning av bollen.