Hur man rengör lungorna

Även rökare förstå vilken typ av skada tobaksrök orsakar lungcancer. Varför de röker? Anledningarna är många. Detta psykiskt och fysiskt beroende. Avsluta dålig vana att tänka att alla bekymmer bakom, men i själva verket är situationen mycket mer komplicerad. Under åren av rökning i lung ackumuleras för mycket. Från denna mycket bortskämd hälsa. För att rensa lungorna från nikotin, kommer att behöva göra stora ansträngningar.

Tobaksrök gör våra lungor utsatta för olika typer av infektioner. Det bidrar också till bildandet och utvecklingen av cancer. Omedelbart efter människor att sluta röka, hans lungor börjar återhämta sig i dem finns slem, vilket stimulerar avlägsnandet av hela överskottet. Ofta slem leder till olika olägenheter. I första hand en stark hosta. Enligt honom anledningen till många börjar tro att sluta röka, bara förvärrat hans position. Bör inte vara rädd - hosta med slem feeder är mycket användbart för våra kroppar. Förstå, så en av oss lämnar en hel del saker onödiga.

Den som tänker på hur man rengör lungorna, måste förstå själva att reningsprocessen är mycket känslig. Räkna med snabba resultat är inte nödvändigt.

Hur man rengör lungorna

Rekommenderade stick tips som anges nedan. användningen av dem är stor.

Först av allt vill jag rekommendera den mest för att skydda sig mot passiv rökning. Detta beror inte på det faktum att du kanske vill röka igen (frågan är nu inte om det), och det faktum att dina lungor är mycket sårbara under denna period. även de minsta gupp kan leda till obehagliga konsekvenser. Inte gå till caféet, där tillåtet att röka rätt i hallen, gå runt gör rökning på gatan och så vidare.

Sluta röka, är det rekommenderat att använda den maximala mängd vatten. Man tror att det är dåligt hjälper rensa lungorna. Ät frukt och grönsaker. Vitaminer som finns i dem, kommer att bidra till att snabbt återställa inte bara andningsorganen , men också hela kroppen. Också mycket användbara är antioxidanter, som i dessa produkter finns i överflöd.

Huset måste hållas rena. Damm i lungorna, kan vara svårt nog att skada dem. Tillbringa tillräckligt med tid rengöring. Det rekommenderas också att sätta i sin lägenhet en luftrenare. Längre promenad eller helt enkelt på gatan. Det är mycket bra att kvällen och morgonen promenader. Ventilera rummet innan läggdags, undvika instängdhet.

Hur man rengör lungorna med hjälp av andningsövningar

Var inte lat, ständigt träna dina lungor. Det finns många användbara övningar. För mer detaljerad information se till att kolla böcker om yoga. Här tittar vi på den enklaste av dem.

Först av allt, tar så att du känner dig bekväm. Huvud, bröst och hals ska vara rak linje. Lite Tilt axlar rygg, händer fastställs på knä.

Långsamt andas in, förutsatt att upp till sex. Sedan räkna till tre, hålla andan. Detta följs av en långsam utgång vid vilken behöver övervägas liksom på inandning. Nästa steg är att återigen fördröja (räkna till tre). Denna övning bör upprepas upp till fem gånger.

Här är ett annat sätt: ta ett djupt andetag, och sedan frysa inte andas. Vik läpparna och börja andas kraftigt, men med pauser. Detta arbete kommer inte bara att hjälpa rensa lungorna, men också för att återställa strömmen.

Slutliga tips

Hur man rengör lungorna? Var noga med att börja ägna sig åt någon form av sport, som en aktiv livsstil bidrar till att stärka inte bara andningsorganen, men också hela kroppen. Maten rekommenderas att äta mer havregryn.

För att rengöra lungorna ofta används infusions tall knoppar, lönn buljong. Effektiva inhalationer med eteriska oljor.