Hur man sitta på toaletten: läkare

Vi går på toaletten varje dag, och, konstigt nog, ofta göra detta är inte riktigt sant. Det finns vissa medicinska rekommendationer som ska följas. Hur man sitta på toaletten, kommer vi att förstå i den här artikeln.

Handlingen att defekation (avföring)

Naturlig evakuering av tarminnehåll - det är avföring. Normalt ska en person Kala urvalsprocess sker ungefär en gång per dag, men det var för sig. Gå på toaletten, vi dagligen rena kroppen från gifter, toxiner och alla typer av bakterier som har ackumulerats i processen för livet. Det vill säga, det är en handling av föryngring och läkning av kroppen som helhet. Avföring brukar använda två poser:

● Pose huk (jord toaletter).

● Den sittställning (toalett).

Hur man sitta på toaletten? Denna fråga är av intresse för många.

Cons vanliga all "sitter" toilet

För avföring är vanligen används toalett med en toalett och ett sittställning i en vinkel av 90 grader. Med tiden från fel sittställning möjliga symtom på följande sjukdomar:

● hemorrojder (åderbråck i ändtarmen).

● Tarmfickor (på den rektala väggen utsprånget verkar liten storlek - diverticula).

● kolon obstruktion (förstoppning och brist på stolar alls).

● sådan toalett provocerar exacerbation åldersrelaterade sjukdomar.

Så du bör tänka på hur man sitta på toaletten, på grund av detta är direkt beroende av människors hälsa.

tömning Psychology

Gå på toaletten, för muskelavslappning och påbörja processen med avföring - detta är processen för ett hälsosamt avföring. Alla andra svårigheter i kroppen i denna process - det är en enorm mängd obehag och komplikationer. Med tillkomsten av praktiskt toalett saknar en möjlighet att rätta till avyttring av produkter kroppsfunktioner, som för naturlig avföring modern toalett är mycket obekvämt enhet. När sätet är placerad under tarmarna det onödigt vinkel, bäckenet (det puborektalnye muskel) förblir orörlig. Detta fel läge tömning avsevärt ökar risken för bråck, vilket ytterligare stimulerar utvecklingen av många sjukdomar. Bara att förvärra situationen för moderna höga toaletter.

rengöring huk

Den mest naturliga och anatomiska i naturen är tom pose huk. I våra kroppar (nämligen - i bäckenet) är den starkaste muskeln, pressning ändtarmen, som är i den vertikala positionen för en man kan hålla avföring. Muskeln är avslappnad lite när man sitter. Men om du närmar dig nära marken (hukade), är det mycket avkopplande, foder ändtarmen.

Eftersom det är nödvändigt att korrekt sitta på toaletten? Mer om detta nedan.

Familiar toalett

Att sitta ordentligt på en vanlig toalett, är det nödvändigt att dra benen högt upp, hålla vinkel på 30 grader mellan kroppen och höfter. För att göra detta kommer antingen måste gå upp på sina fötter i utkanten av toalettskålen, som kan framkalla traumatisk situation, eller sätta fötterna på bänken, frågan om vilka har redan börjat bygga några VVS-företag. Det rekommenderas att ersätta i hemmet bredvid toaletten låg bänk som är lätt att göra sin egen. Toalett - en intim lugn plats där älskare ofta vilja sitta glansiga veckotidningar och korsord. Men det finns en uppfattning bland läkare som lång vistelse på toaletten är skadligt för hälsan. Tömning ansträngande, vilket innebär en ökning av tryck i buken, som även innefattar utvecklingen av obehagliga sjukdomar.

Om du vill veta hur man korrekt att sitta på toaletten, vi pratade. Nu skall vi förstå varför detta är nödvändigt.

Varför är korrekt hållning?

Regelbundet och komplett avföring stöder hälsan i tarmen och stimulerar dess funktion.

Korrekt hållning framför allt:

● Skyddar nerverna i bäckenbotten, som ansvarar för urinblåsan och i princip för den viktiga mänskliga sexuell funktion.

● Förhindrar fördröjning av avföring i tarmen, vilket med tiden kan leda till tarmcancer.

● gör det enkelt och snabbt att tömma tarmen.

● Skyddar nerverna styr livmodern.

Utöva denna kontroll avföring

Till avföring tog bara komfort och tillfredsställelse, kan du använda okomplicerade regler. Lär känna din kropp, stretch och försvaga bäckenmuskulaturen. Helst sitter på toaletten, måste du kasta alla onödiga tankar (särskilt tidningar, tidskrifter och böcker), och bara fokusera på vad som kommer att hända inom en snar framtid. Det är inte nödvändigt att trycka starkt eller konsekvent driva. Det är viktigt att känna kontakten mellan anus och avföring, leder dem ner i gången, att lära sig att kontrollera tömningsprocessen. Så här sitta på toaletten ordentligt.

tömning Hygien

För en frisk vandring i toaletten måste följa rätt kost, äta färska grönsaker, frukt och massor av grönska, som normaliserar matsmältningen. Det rekommenderas att dricka mycket vätska, det tar bort gifter och förhindrar förstoppning. Naturligtvis är hygien avföring otänkbar utan toalettpapper, som inte behöver torka intensivt och tillräckligt noga för att bli blöt. Men helst efter varje resa till toaletten är det bäst att tvätta med rinnande vatten! Därför, om förhållningssätt till frågan om toaletter på allvar, avföring inte bara bibehålla hälsan, men också ge positiva känslor. I den här artikeln, svarar vi på frågan, hur man sitta på toaletten.