Hur tar man bort magen fett efter förlossningen

Efter förlossningen är många kvinnor står inför ett problem som saggy magen. Det är känt att under graviditeten, huden på magen sträckt som barnet ökar i storlek. Efter födseln huden kan inte på ett ögonblick återvända till de gamla formerna. Mest tur för dem som inte behövde utöva någon ansträngning för att dra magen, lämnade han dem ifred. Men en sådan minoritet, medan majoriteten av unga mödrar ges samma fråga: hur att ta bort magen fett efter förlossningen. Det är värt att notera att den magiska kulan är det fortfarande ingen kom upp, så du måste arbeta hårt tills försvinner magen.

Det viktigaste som hindrar använda radikala åtgärder är amning. Under denna period kan du inte sitta på en diet, eftersom barnet behöver en frisk, vitaminberikad mat. Men även om modern, av något skäl inte ammar, läkare rekommenderar minst sex månader för att ge upp bantning. Och så att kroppen har upplevt en allvarlig chock under graviditet och förlossning, och nu är han behöver för att återfå sin styrka. En annan svårighet är att det i den första månaden efter förlossningen inte kan spela sport och göra fysiska övningar. Men slapp mage efter förlossningen kan tas bort.

Skötsel av postpartum magen tillståndet möjligt under graviditeten. Allt som behövs är att bära en speciell stag som kommer att stödja magen och inte låta honom sag. Bandaget kan bäras efter förlossningen, men den här gången kommer att behöva konsultera en läkare.

För att förstå hur man tar bort magen fett efter förlossningen, en klädd i ett bandage är inte tillräckligt. Den maximala som kan göras under de första dagarna efter födseln, är det i ordning sin mat. Eftersom en kost inte kan sitta ner, måste du ansluta sig till systemet med balanserad kost. Många mammor under graviditeten haft en välsmakande måltid, och nu inte heller främmande för att äta din favorit korv eller en stor bit av kakan. Men allt detta är deponeras i fett som sedan placeras på buken och andra delar av kroppen. Om modern sluta äta alla söta, fet och salt, kommer barnet inte skadas. Tvärtom kommer barnet bara vara glad om hon börjar äta välsmakande och hälsosamma livsmedel.

Om läkaren är aktiverad, sedan en månad senare kan du börja träna. Magen efter förlossningen stöds inte av musklerna när de försvagas. Här har de även att dra upp. Elementary, vad du kan göra på en daglig basis, är det sten press. I detta fall bör lasten inte bara fokusera på de direkta muskler, men också på sned. Att engagera obliques, måste du rotera bålen samtidigt lyfta sidan. Ännu bättre, om utarbetandet av de sneda muskler ben kommer att böjas stark stat. Du kan fortfarande trycka i magen ett par sekunder och hålla andan. I allmänhet bra övningar kan du söka på Internet. Så hur man tar bort magen fett efter förlossningen första gången inte fungerar, måste du gå in i vanan att göra övningar varje dag. Här är många mammor inför en brist på tid, men du kan också hitta din favorit åtminstone för mig själv i ca 20 minuter, till exempel när barnet sover eller spelar.

Således kan man bli av med magen i en integrerad strategi. Naturligtvis inte alla gör det, fortfarande sitter hemma, benen och dra sedan till kylskåpet och motion inte alltid vill. Men hur du tar bort magen fett efter förlossningen, om du inte tvinga dig själv att göra vad som har beskrivits ovan. Varje kvinna bör vara psykiskt anpassa sig till det faktum att en vacker figur av en mycket bättre än kroppen gömd i fett centimeter. Ni kan föreställa hur det kommer att se ut på magrat siffra som är klänning eller blus som. Det viktigaste som har åtminstone en del stimulans. Gott humör, i kombination med rätt kost och motion kommer att bidra till att snabbt glömma vad en slapp mage.