Knaprande knän. Vad göra?

Knän - en av de svaga punkterna i människokroppen. Problem med knälederna förekommer inte bara i den gamla, men på en ung ålder. En av larmen är ett kritan i lederna. Om du kritan knäna - vad man ska göra i det här fallet?

Detta tillstånd har inte initialt orsaka mycket besvär, men det kan inte ignoreras, eftersom kritan kan indikera början av allvarliga sjukdomar, vilket leder till invaliditet. Sprickbildning i knäna är ofta åtföljs av svullnad och smärta.

För att förstå, från det spraka leder, måste du kontakta din läkare. Läkarna kallar detta fenomen av följande skäl:

• hög belastning på knäna, såsom när man gör vissa sporter eller lyft;
• liten motorisk aktivitet och stillasittande arbete;
• de konstanta bär högklackade skor;
• övervikt;
• äta stora mängder söt, kryddig, salta;
• brist på vitaminer;
• saltavlagringar;
• ledskada;
• uppkomsten av osteoartrit;
• medfödd ökad rörlighet.

Du upptäcker att du crunch knäna. Vad man ska göra först? Först måste vi göra livsstilsförändringar.

Revidera diet - eliminera söt, kryddig, salt. Ät mer frukt, grönsaker, kalcium-rika livsmedel, laga mat med brosk, dricka icke kolsyrat mineralvatten, ta vitaminer.

Inte lyfta eller bära tunga laster, att ge upp sport där du måste hoppa - volleyboll, basket. Skarvar att vila efter ett hårt träningspass.

Om en stillasittande livsstil, och som ett resultat av kritan knän - vad göra? Mindre sitta framför TV och dator, gå med i poolen eller ta dagliga promenader. Idrott med en måttlig belastning av stor betydelse för tillståndet i lederna. Särskilt nyttig övning "sax", "cykel", gymnastik i vatten. Motor aktivitet stärker benmusklerna, förbättrar blodcirkulationen, flexibilitet och rörlighet i knäleden.

När stillasittande arbete försöker ofta att stiga upp och flytta, är det lämpligt att gå till jobbet till fots. Bära bekväma skor med en klack som inte är högre än 4 cm. Och, naturligtvis, för att minska vikten, vilket är skadligt för knä belastning.

Lederna är rädd för kylan, så du behöver för att hålla dem varma. När kritan i knäet måste göra kompresser olja och apelsinjuice innan du somnar, och på natten är bra att linda upp ömma punkten. Bastu kommer hjälpa till att lindra trötthet och stress i lederna. Efter långa laster på benen bra att ta ett varmt bad och gnugga knän kräm eller salva med bigift.

Den tidigare start att agera i händelse av en crunch i knäet, desto längre tid inte kommer att utveckla artros. Denna sjukdom har ofta en genetisk predisposition och en ohälsosam livsstil, hypotermi, dålig kost, överdriven stress, trauma och andra negativa faktorer endast påskynda debut. Om det är av artros knän spraka. Vad gör man då? Artros är en obotlig sjukdom, men i ett tidigt skede kan hängas.

I det här fallet måste du börja behandlingen kritan i lederna vid reumatolog. Läkaren kommer undersökning med användning av röntgen eller avbildning och bestämma sjukdomens svårighetsgrad. Artros kräver ett integrerat tillvägagångssätt. Vanligtvis tillskrivas droger, lindra smärta och inflammation, ordinera elektrofores rekommenderar att äta rätt, iaktta en hälsosam livsstil, för att undvika kalciumbrist, bibehålla en hälsosam vikt. För behandling av artros använda moderna läkemedel som åter brosk och leder åter elasticitet.

Vid avancerade stadier av sjukdomen ofta inte kan göra utan kirurgi. Operationen är att ersätta den skadade leden med en konstgjord.