Olika sätt att avgifta kroppen: andningsteknik och andra tekniker

Du har hört talas om avgifta kroppen, men vet inte vad det är? Denna term hänvisar till en speciell metod för att bli av gifter från den fysiska och psykiska "överbelastning."

Det är ingen hemlighet att de yttre förhållandena har ofta en extremt negativ effekt på oss. Föroreningar, nikotin, alkohol, inte för livsmedelskvalitet, ständig stress ... Allt detta är inte det bästa sättet påverkar hälsan. Enligt läkarna förbrukar vuxen i ett år med mat om fyra liter bekämpningsmedel (frukt och grönsaker är en riktig gruva slags "risker"). Dessutom var och en av oss äter cirka fem kilo livsmedelstillsatser och konserveringsmedel. Naturligtvis för att helt överge allt detta, behöver du inte lyckas alls lust (om du säljer en lägenhet, köpa ett hus i bergen, och har skapat en självförsörjande ekonomi). Hur kan det vara? Det är dags att tänka på avgiftning av kroppen.

avgiftning

För de flesta människor, är ordet synonymt med privata kliniker och en enorm mängd. Detta är dock inte sant. Du kan mycket väl förbättra sin hälsa på egen hand, och avgiftning inte nödvändigtvis överensstämmer med strikta dieter och behovet av att begränsa dig runt. Det viktigaste - att försöka äta naturlig mat: en hel del färska grönsaker, frukt, kött och ägg. Inte ryckas med snabbmat, en bättre laga din egen mat.

grundläggande tekniker

På tal om avgiftning av kroppen, måste det understrykas att den innehåller flera objekt. Det första du behöver för att börja - att uppmärksamma hur du andas. Det verkar helt naturligt för en människa process. Men vi tror inte att andas inte bara levererar syre till cellerna i kroppen, men också minskar stress - i händelse av att vi andas djupt. Ett djupt andetag kan du slappna av spända muskler och i allmänhet har en gynnsam effekt på kroppen. I själva verket kan det jämföras med meditation.

Korrekt andningsteknik

Du är allvarligt funderar på att behovet av att avgifta kroppen? Starta enkelt. I mitten av dagen ta en kort paus. Maximal koppla av, ta ett djupt andetag, hålla den under en kort tid i luften, sedan andas ut. Om du gjorde allt rätt, då mycket snart kommer du att känna en explosion av energi.

läder

Det är lika viktigt att övervaka tillståndet i sin hud. Avgiftning metoder inkluderar kemtvätt. Ta en borste med naturborst (du kan köpa den på alla apotek) och massera hennes hud, vilket gör cirkelrörelser i riktning mot blodflödet till hjärtat. Ägna särskild uppmärksamhet åt ryggen, magen och armar.

vatten

Såsom är känt, är vatten ett nödvändigt medel för wellness. Om du vill rena kroppen av ackumulerade skadliga ämnen i den, måste du dricka mycket. Detta kommer inte bara att ge gifter, men också påskynda ämnesomsättningen. Du har svårt att dricka en "enkel" vatten? Det är inte skrämmande. Den kan ersätta de naturliga juicer. Vänja sig att dricka ett glas vatten omedelbart efter uppvaknandet. Inom en vecka kommer du att märka vad du gör är helt automatisk. Men använd inte vatten från kranen, liksom alla typer av sugary soda - skada från det kommer att bli mycket mer än bra. Det är bättre att köpa en vanlig icke-kolsyrat mineralvatten eller byt filtret.

Glöm inte att alla de ovan beskrivna metoderna lämpar sig bara för dem som är i allmänhet inte klaga på hälsa. Avgiftning från droger och alkohol bör utföras under överinseende av en läkare, den bästa - i ett specialiserat center.