Orbitrek - en simulator av den nuvarande generationen

Slanka ben, smal midja, åtdragna siffra - inte om det inte är varje flickas dröm? Och vad enda sättet att komma fram till någon ung människa från ansträngande motion för att bantning underkläder och korsetter. Men tyvärr kommer alla dessa små knep inte höja självkänsla. När du kommer hem framför spegeln och allt faller på plats. Men det är ett ganska effektivt sätt att snabbt få kroppen i hyfsad form och bli av med överflödigt centimeter i midjan och dra skinkorna och ben. Det Orbitrek - en simulator av den nuvarande generationen.

Vad är Orbitrek?

Du kanske har stött på med denna enhet om minst en gång varit i gymmet eller hälsoklubb. Och även använt det, eftersom elliptisk-Orbitrek som används för att värma upp innan de viktigaste komplexet. Det härmar längdskidåkning, utmärkt dispergering blod i hela kroppen och orsakar inre lager av fett gradvis sönder.

Har den elliptiska tränare att gå ner i vikt?

Om vi betraktar Orbitrek - en simulator, som granskar oftare positiv - som ett sätt att gå ner i vikt, kan man säga - ja, det hjälper. Men bara under vissa förutsättningar: regimen, regelbunden motion och näringsriktig kost. I sig själv, kommer den elliptiska tränare inte ge bra resultat.

Om du bara vill hålla dig i god form, det tar totalt 3 gånger i veckan i 30-40 minuter. Om ditt mål - att förlora vikt, sedan gör dig redo för den dagliga verksamheten för en timme åtminstone. Annars kommer du bara att bli besviken.

Depression? Få upp på skidor!

Som jag nämnde tidigare, Orbitrek - en simulator som simulerar en skidbacke, och skidåkning har alltid ansetts vara ett utmärkt botemedel mot depression, stress och trötthet! Vad kan vara bättre än en promenad i friska luften och måttlig motion? Tja, om du går för att leta efter skidbackar som du inte gillar, då en elliptisk tränare skulle vara den perfekta ersättaren. Dessutom låter det dig att förena nytta med nöje. Till exempel kan du titta på din favorit tv-serier och "trampa skidspåret" eller läsa en bok.

Hur man väljer Orbitrek (tränare)?

Rätt val av simulatorn är inte bara dess effektivitet och dina resultat, men också säkerheten. Låt oss titta på några grundläggande punkter som du bör ägna särskild uppmärksamhet åt när man köper.

1. Steglängden. Detta är en viktig parameter, eftersom om planen är för lång eller kort, kommer att behandla obekväm och traumatiskt. Det är osannolikt att du kommer länge att känna en positiv attityd när varje steg kommer garn. För att undvika detta problem, är det bättre att välja simulatorn Orbitrek "Elite", där steglängden kan justeras.
2. Avståndet mellan pedalerna. Det är också en viktig indikator, som direkt påverkar säkerheten. Avståndet är mindre än (till en rimlig siffra), desto lägre risk för personskador.
3. motståndssystem. Denna punkt är särskilt viktig. motståndssystem är mekanisk och magnetisk. I det första fallet, en speciell bälte som bärs på svänghjulet passerar pedalkraft. I den andra utföringsformen är den last bestäms av avståndet mellan svänghjulet och en magnet. När det gäller funktionalitet detta system motstånd anses vara mer praktiskt. Men på den magnetiska simulator Orbitrek priset är något högre. I genomsnitt mekaniska kostar dig 8-10 tusen, och magnetiska - 10-15.000 rubel.
4. Jämnhet. Denna indikator är viktigt inte bara för de bekväma klasser, men också för säkerheten. När allt kommer omkring, plötsliga rörelser och ryck - det första steget till sträckningen och riva av muskler.
5. Tillförlitligheten hos tillverkare och garantivillkoren. Denna faktor är viktig, även om det anses vara en sista utväg. Faktum är att i dag en hel del kinesiska förfalskningar av populära tillverkare, som är extremt farlig. Så se till att be en konsult till de valda dokumenten Orbitrek (simulator) och läsa dem för att se till att mekanismen tillförlitliga.

Installation och drift av den elliptiska motionär

Trots den skenbara enkelhet Orbitrek är det en allvarlig simulator, och dess installation - en ganska viktig process. Var noga med att läsa instruktionerna från tillverkaren och följer rekommendationerna. Inte försumma de säkerhetsåtgärder.

1. Installera simulator på en plan, hård yta. Det är inte nödvändigt att sätta Orbitrek på mattan eller matta.
2. Det är bättre att installera simulatorn bort från fönstret, att det inte är i direkt solljus.
3. Inte börja träna direkt efter en måltid. Det är bättre att vänta ett par timmar. Inte heller äta direkt efter träning.
4. Tidpunkten för sessionerna beror på dina biorytmer. För "The Lark" är bäst lämpad morgonen och "ugglor" rekommenderad träning efter middagen.
5. Det är inte nödvändigt att börja träna, om du har använt en stor mängd koffein eller dricka alkohol. rekommenderas också att engagera sig i, om du tar starka läkemedel som kan orsaka dåsighet.
6. Rådgör med en tränare innan de inleder sina studier. Han kommer att berätta hur man får en bättre affär, och kommer att göra programmet.
7. Hålla ett öga på pulsen och tryck. De flesta simulatorer är utrustade med speciella sensorer som hjälper dig att enkelt justera lasten.
8. Glöm inte om spåret värma upp innan du vaknar i simulatorn. Det kommer att hjälpa till att förbereda musklerna.

Kläder för utbildning

För utbildning på Orbitrek bäst att välja löst, bekväma kläder. Du bör inte välja långbyxor. Best fit shorts, åtminstone snäva leggings. Till början är perfekt för sport jersey eller T-shirt. Det är viktigt att det inte är för bred. I varje fall bör du vara bekväm, annars övningen kommer snabbt blivit slit, inte glad!