Så här hittar Optimist?

Man - det är en liten värld där det är hans uppfattning om gott och ont, lycka och välbefinnande. När vinna och när man ska dra sig tillbaka, men vi förstår. Människor som inte vill känna smärtan av såren i själen, snarare försöka glömma dem eller dras från situationen en lektion för sig själva. Människor som tror negativt under en lång tid för att återuppta gamla sår och är helt övertygad om att de inte hade tur i livet.

Många av de problem vi skapar i sin inställning till livet. Psykologer säger att pessimisten kan vara optimistisk, men för detta måste du arbeta med sig själv om du vill. Utveckla en positiv inställning till livet enkla övningar kommer att hjälpa, men att göra dem varje dag!

Goda minnen. Vid slutet av dagen för att sammanfatta och försöka minnas minst tre bra saker som hänt dig. Det kan även vara en liten sak - till exempel på väg hem du har hört näktergalen, eller på kvällen med din partner du gick en promenad och åt otroligt läcker glass, eller om du gjort en komplimang ganska bekant person. Med tiden lär man sig att hitta något bra i sitt varje dag - oavsett om det var bra för dig. De som använder den här tekniken, säger två veckor förbättrar sinnestillstånd.

Jaga dåliga tankar. Många förhindra att leva livet fullt ut dåliga minnen, störande tankar och känslor. Vi verkar att dyka in i dem och drunkna. Om du vet en sådan stat, lära sig att växla uppmärksamheten på något gott varje gång när du börjar tänka på de dåliga. Låt inte negativa känslor och tankar att ta över en topp. Ditt medvetande bör tydligt ange vad du kan och kan styra processen att tänka. Studier har visat att i tre veckor personen vanan inte tillåter sig själv att tänka på de dåliga. Men vi måste göra det konsekvent, därför fortsätta.

Det hjälper meditation. Om det är mycket svårt att byta uppmärksamhet från negativa tankar till positiva, försök att meditera. Östra praxis bidrar till att bli av psykologiska blockeringar, men under förutsättning att du kommer att spendera sessioner dagligen.

- Sitt ner, slappna av, fokusera på din andning. Långsamt räkna baklänges 10-1, tänk dig att du lämnar till floden banken och se båten. Du bestämmer dig för att ta en promenad runt sjön, ned båten i vattnet och gå in i den. Ta en åra och börjar ro.

- Tycker du att båten är mycket tung och du är mycket svårt att ro, du märker i fören på båten en hel del tunga väskor, det är därför det är så svårt att paddla.

- Du går till fören på båten och plocka upp den första säcken av "Alarm" tecken och kasta honom överbord har rodd blivit lättare, men det stör något annat.

- Du går tillbaka till påsar och kasta bort nästa, med orden "rädsla" raden är ännu enklare, men det finns ett visst motstånd.

- Det var det dags för den sista påsen. Den här gången är det en påse med orden "Låg självkänsla."

- Nu är du fri, och njuta av en promenad, lätt att glida över vattnet.

- Ta ett djupt andetag, andas långsamt. meditation lektionen är över.

Rätt stämning. Psykologer tror att de som sällan ler, kan han inte tänka optimistiskt. I det här fallet måste du leende var äkta och inte manipulativ. Men om en dåligt humör, eller någon sagt något dåligt, tror jag inte känner för att le. Vad göra?

Experter rekommenderar att göra det. Blunda och tänka på något som gör dig positiva känslor: ett barn underhållande djur, rolig situation, anekdot ... Som ett resultat kan du inte låta bli att le, kommer stämningen bli bättre och de dåliga tankarna försvinna.

Var inte rädd för att vara annorlunda. Var optimistisk - inte för att se världen genom rosafärgade glasögon. Tvärtom krävs för att uppfatta verkligheten som den är, utan att minimera och överdriver de goda egenskaperna hos saker. Ibland bra för att vara pessimistisk, att ha ett kritiskt förhållningssätt, men det finns tillfällen då du vill muntra själv, som inrättats på det goda. I allmänhet måste vi kunna vara annorlunda, med förbehåll för intuition och kraven för tillfället. Det är då man känner frihet och njuta av livet.