Simulatorn "förlorar" med sina egna händer. Hur man gör en välkänd träningsmaskin hemma.

Ofta de som redan inför problemet med övervikt, vet du hur svårt det är att bli av med överflödigt kilogram. Det första som kommer att tänka på - det är strikt diet och ansträngande motion. Men väldigt få människor som är villiga att spendera sin tid, hälsa och pengar, eftersom samma resor till gym är inte billigt. Hoppas verkligen för ideala former som inte alls? Där! En hälsosam viktminskning, utan att lämna ditt hem, kan du hjälpa simulator "gå ner i vikt." Med sina händer, kan du göra det på egen hand simulator hemma.

Vad är tränare

Idén med uppfinningen hör till den hyllade tränare Nicholas Dolinovu. Denna uppfinnings man byggt upp en struktur som lätt kan bytas ut och löpbandet och köra, och även tävla livsmedels pool. Intressant simulatorn inte bara ersätter dessa typer av laster, men också kombinerar dem samman, vilket kompensera de negativa aspekterna i samband med en sådan fysisk ansträngning. Detta tillvägagångssätt hjälpte uppfinnaren av ovanstående att gå ner i vikt med tjugo kilo på bara två månader. Och trots att den ursprungliga vikten Nikolaya Dolinova var ungefär nittio kilo. Överens, resultatet är ganska imponerande! Viktigast simulatorn Dolinova "förlorar" görs för hand lätt, även för dem som har lite föreställer processen.

Sam simulator Dolinova enligt följande - två rep, i vilka varje ände av slingan. Monteras på en vägg fixtur eller dörröppningen med en krok, som ingår i satsen. Det är allt. Denna lätta och kompakta design och utbildning från den fantastiska resultat.

Chansen är någon som är intresserad uppfinningen besökte frågan: "med sina egna händer", "Hur kan jag göra en simulator" Lose Det är inte så svårt som det kan tyckas vid första anblicken. Naturligtvis är hem analog lite annorlunda från de patenterade versionerna, men det är ganska lämplig för effektiv träning hemma.

Hur du gör din egen fitness maskin Dolinova

Låt oss börja med det faktum att allt du behöver för en simulator kan du köpa i en vanlig butik byggmaterial. Att köpa budget nog och du kan enkelt göra simulatorn "förlorar" Dolinova egna händer.

Du behöver:

• Rep. När du väljer ett rep för en framtida tränare, föredrar rep med hög hållfasthet. Önskad längd - 8 m.
• Bältes syntetiska. remlängd bör vara 3 m, och dess bredd - ca 35 mm.
• Dowel. Fit plastpluggar - 3 st.
• Krokar. Kroken bör vara i tvärsnitt av 8 mm, med ändar i form av halvringar.
• Block. Tvärsnittet av blocket för att vara 3 cm. Vi behöver två enhet.
• PP-rör. rörlängden - 50 cm, en innerdiameter - 20 mm.
• Bågfil.
• Borrmaskin.
• Borren 8 mm i bredd.

Det är allt som behövs för att göra simulatorn Dolinova "förlorar" med sina egna händer. Vi börjar tillverkning. Ta repet och skär den i två lika stora delar. Singe ändarna av de bättre matcher eller en ljusare. Därefter in änden av repet in i block.

Nästa steg måste du lägga ett rör i repet. Säkra röret via ett rep och omvandlar den till en slinga. För att få konstruktionen visade sig stark och ser mer eller mindre estetiskt tilltalande, är det nödvändigt att fästa snaran, jag ber henne tjock tråd. Det är bättre att göra en symaskin, men eftersom inte alla hushåll har möjlighet att bearbeta söm en robust rep, då troligen kommer att behöva arbeta med händerna.

I princip är simulatorn klar. Det återstår bara att borra ett hål för en skruv med en halvcirkel på en lämplig plats och fäst den på en simulator.

Det är mycket lättare att förstå essensen av processen, när det finns ett bra exempel på hur man gör en simulator "förlorar" med sina egna händer. Ritningarna är dock inte så viktigt, eftersom konstruktionen är enkel.

Hur man använder simulatorn

Nu kan du börja träna. Innan du börjar måste du göra en enkel träning. Flera gånger kan du träna på golvet i en utsatt position. För att göra detta, ligga på golvet, sätta dina händer och fötter i slingan. Du måste flytta så om du cyklar.

Pros träningssimulator Dolinova

För det första, på kort sikt. För klasser, behöver du 5 till 10 minuter. För det andra, kompakthet. Simulatorn tar upp minimalt utrymme och är lätt att ta bort om det behövs. Och trots att det är möjligt att göra en simulator "förlorar" med sina egna händer.

Som ni kan se, i syfte att kasta bort övervikt och hålla formen, behöver du inte att takten själv dieter och ineffektivt att köpa dyr utrustning. Du kan bara göra en simulator "förlorar" med dina egna händer snabbt och utan att lämna hemmet.