Svamp under graviditeten. Nutrition av gravida kvinnor och inte göra

Varje gravida kvinnor under hela livslängden för barnafödande på något sätt förändra smakpreferenser. Man vill choklad eller frukt, medan andra kräver pickles och svamp. Det ska vara så detaljerat som möjligt för att ta reda på om det är möjligt att äta svamp under graviditeten. Vad bör den totala kost kvinnor i familjen sätt? Vilka råd ger gynekologer och dietister?

Vad du behöver äta gravid

Kroppen av en gravid kvinna i behov av en hälsosam kost. Han behöver en mängd olika vitaminer och mineraler, samt mycket hjälp fettsyror. För utvecklings fostret behöver produkter som förbättrar blodbildningen.

Bör ge företräde åt magra kött kokt eller ångad formen - det innehåller protein, vilket ökar hemoglobin. Säsongens grönsaker och frukter kommer att vara lämpligt att använda rå. Behövs också gravida mejeriprodukter som innehåller kalcium. Eftersom under skelettutveckling hos barnet allt han behöver tas från reserven moderorganism, dess noga med att fylla.

Många kvinnor är intresserade av frågan: om svamp kan vara under graviditeten? Det är nödvändigt att känna till expertutlåtanden om detta ämne. Kan denna produkt på något sätt påverka fosterutveckling och övergripande kvinnokroppen?

Val av svamp

När du väljer en produkt bär kvinnan ett barn, måste först kontrollera dess användbarhet och fräschör. Köp inte svamp i okända platser, vägkanter och marknader. Föredrar färdigköpta livsmedel, så att de bara klarat nödvändiga tester. Svamp till salu i snabbköp odlas i enlighet med alla hälsokrav, i vissa delar av jorden.

Det är värt att påminna om att i sig kan vara en giftig svamp, det är i princip påverka tillståndet i kroppen. Vad som verkligen kan sägas om en liten försvarslös liten man som bor i livmodern.

Svampar och graviditet

De flesta mammor försöker extrahera alla fördelarna för barnet från sin kost. Som vi alla vet, svamp är rika på protein och korrekt kokta ganska bra för människor. Men om de kunde ta liknande förmåner ett barn i livmodern?

Om du bestämmer dig för att inkludera i din kost rätter som innehåller svamp, bör ge företräde åt svamp. Det är önskvärt att de var färska, eftersom vissa fel får förekomma om produkten bevarande, som i själva verket gör det inte bara unuseful, men också skadligt.

Svamp innehåller en del av en mängd olika ämnen som är användbara för organismen som helhet. de omfattar även aminosyror, som är nödvändiga för bildningen av det växande fostret vävnader och celler. Denna typ av svamp kallas ofta skogen kött, eftersom det innehåller i sitt medlemskap en mängd olika vitaminer och lecitin. De smälta snabbt, utan att skapa en extra börda på magen och känslan av tyngd.

Hur att laga en maträtt av svamp

Alla vet att du måste äta bara användbart för gravida och väl tillagade livsmedel. Det bör lägga till så lite som möjligt av kryddor och salt under tillagningen eller bakning av produkten.

Svampar i graviditeten bör väljas med omsorg, utan föredrar bara vackra och även hattar. Skrumpna och till synes unken bättre kast.

Det finns några rekommendationer om hur man lagar svamparna under graviditeten. Om det i verkliga livet du bara lägga dem i stekpannan för att steka eller sätta i ugnen för bakning, sedan under barnafödande svamp måste först koka.

Häll i en kastrull med vatten och låt sjuda produkt för ungefär fem minuter, och sedan ändra vätskan och koka svamparna för ytterligare en halv timme. Efter denna tid, dränera vattnet och börja matlagning.

Svamp när graviditeten är inte önskvärt yngel, liksom alla andra produkter. Det rekommenderas att koka är soppor eller kokt med andra grönsaker.

Canned och betade svamp

När det gäller sådana produkter, dietister och gynekologer säga ett enhälligt "nej". När saltning och betning svamp ofta missar poängen med värmebehandling, ett salt och vinäger används, vilket innebär att de eventuellt skadliga föroreningar som är skadliga inte bara för embryot, men också för kvinnor.

slutsats

För att sammanfatta, vi bör säga att svampen att äta är inte bara möjligt, men nödvändigt under graviditet. På den allra första plats på inrådan av dietister, är svamp. Efter dem följt av ostron svamp och sopp, dessa underarter av svampar innehåller ett minimum av ackumulerade skadliga ämnen.

Vid användning svamp noga titta på din hälsa. Oavsett om du får en uppblåsthet, illamående eller försämring av hälsan, bör omedelbart kontakta läkare.