Varför minskar tå?

Ganska ofta människor står inför problem som minskar tå. Överens, är det inte bara smärtsamt, men också mycket obehagligt. Förresten, har patientundersökningar bekräftat att ett sådant tillstånd uppstår ofta på natten, störa den normala och hälsosam sömn. I själva verket, trånga fingrar för helt olika skäl. Men i alla fall är det värt att komma ihåg att detta problem bör omedelbart söka medicinsk hjälp.

Varför ger tårna?

Naturligtvis med en sådan olägenhet möter många människor. Ändå ganska ofta kramper och domningar är resultatet av slitage obekväma skor. Till exempel, de flesta av dessa klagomål kommer från kvinnor, ständigt skor med en smal tå höga klackar. Det faktum att en sådan konstruktion, även om det ser bra ut, men inte främjar normal cirkulation av foten. Dessutom minskar det tå och professionella idrottsmän och dansare är benmuskler regelbundet utsätts för extrema belastningar. Som ett exempel, dansare, fotbollsspelare, löpare och så vidare. D. Om du tillhör någon av dessa grupper, kan ett liknande problem anses naturligt. För att lindra deras tillstånd, ge upp obekväma "dubbar" och regelbunden hand om dina fötter.

Det minskar tå på grund av stillasittande livsstil

Ja, de tävlande är i riskzonen. Men å andra sidan stillasittande livsstil är också ganska ofta leder till ett sådant problem. Naturligtvis konstant sängläge eller stillasittande arbete förenat med brott mot normala blodflödet stopp. Det är därför över tiden visas domningar, eller kände muskelspasmer. Den utvägen är - regelbunden sjukgymnastik, morgon kör eller ett besök på gymmet.

Det minskar tå på grund av en brist på näringsämnen

Om du inte tillhör de professionella idrottare, inte ofta bära obekväma skor, och du kan inte ringa en stillasittande livsstil, är det möjligt att din kost inte har tillräckligt av vissa mineraler och vitaminer. Framför allt leder det till kramper underskott på följande ämnen:

• Magnesium - en mineral som är nödvändig för normal muskelfunktion. Det finns i livsmedel såsom bananer, bönor, spannmål, färska gröna, vattenmelon, spenat.
• Dessutom bör en integrerad del av kosten vara produkter som innehåller kalcium, såsom fisk, mjölk, sesam, ost, keso, mandel.
• Kalium är ansvariga inte bara för arbetet med muskler, utan också för en korrekt ledning av elektriska impulser längs nervfibrer. Detta ämne är närvarande i banan, bönor, aprikoser, tång och liknande. D.
• Och naturligtvis, för det behövs det normala absorptionen av kalcium D-vitamin, som produceras i huden genom exponering för solljus. Tilläggsbeloppet av detta ämne kan erhållas genom att äta marina produkter och ägg.
• Tyvärr är den normala strömförsörjningen inte alltid möjlighet att snabbt kompensera för bristen på näringsämnen. Det är därför experter rekommenderar minst en gång om året för att genomgå behandling, med läkemedel som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler.