Vitaminer för hud: skönhet börjar inifrån

Vårt utseende beror på om fullt mått vi har alla nödvändiga näringsämnen. Först av allt, detta uttalande gäller hud, hår och naglar, men på huden hos någon obalans visar sig i första hand. Särskilt viktiga vitaminer för huden, och i motsats till hela kroppen, behöver huden vitaminer året runt. Olika vitaminer för hud är viktigt av olika skäl: vissa, såsom vitamin C har en uttalad antioxidant effekt, såsom, till exempel, vitamin A - en oöverträffad källa till ungdomar. Eftersom det är känt att i vår kost innehåller vanligtvis tillräckligt med vitaminer, det bästa sättet att kompensera för deras dagliga krav är att få dem från komplex vitamin. I fallet med vitaminer för skönhet, möjliggöra användning under hela året.

Vad vitaminer på huden är det lämpligaste? Nästan alla. Vitamin C och E - kraftfulla antioxidanter som saktar åldrandeprocessen och neutraliserande de skadliga effekterna av miljön. Förutom de antioxiderande egenskaperna hos vitamin C, i synnerhet när de används lokalt göra hy jämnare. Vitamin C stimulerar bildningen av kollagenfibrer, som beror direkt på huden. Vitamin E i sin tur bidrar till att neutralisera de skadliga effekterna av solljus både inhemska och externt bruk.

Att ge näring åt huden inifrån är mycket viktiga B-vitaminer Dessa vitaminer för hud ger betydande fördelar som knappast kan överskattas. Deras nackdel kan leda inte bara till försämring av huden, men också hennes allvarliga skador, i synnerhet dermatit som bristen B6. B1 bekämpar för tidigt åldrande, och B2 förbättrar hy. Av deras antal i kosten är i hög grad hastigheten för förnyelse av huden beror på.

Vitamin A - en av de viktigaste vitaminerna skönhet. Beroende på i vilken form det tas, kan effekten på huden vara annorlunda. Framför allt är retinol anses vara elixir skönhet. initialt dess användning i kosmetika har associerats med ett försök att eliminera akne som han klarade, men den överraskande bieffekt dök upp och allmän förbättring av huden. Retinol är en del av de mest effektiva anti-aging, eftersom det är mycket framgångsrikt främjar produktionen av kollagen och elastin fibrer i alla skikt i huden, vilket gör den till en riktigt underbar resultat under en relativt kort tid. Denna komponent hjälper verkligen till att minska rynkor och är nästan den enda i sitt slag. Andra modifieringar, såsom karotenoider är effektiva främst för internt bruk, eftersom de har mindre biologisk aktivitet.

Andra viktiga vitaminer för huden inte mindre än ovanstående. Vitamin D saktar ner åldrandet, vitamin PP toner och skyddar, vitamin K hjälper utjämna hy och hjälper till att kämpa med fräknar och pigmentfläckar. I princip väcker det frågan om vilken typ av vitaminer för huden - den mest användbara, inte helt korrekt, som för det yttre, de är inte lika viktigt som en balanserad kost som helhet och sedan vilken typ av liv är människor. Inga vitaminer för hud ersätter inte den friska luften, fysisk aktivitet och hälsosam sömn, och endast när samtliga av de faktorer som kan tala om deras effektivitet. just nu, många tillverkare erbjuder uppmärksamhet shoppare vitaminer för svar som ofta positiv hud. Det är värt att komma ihåg att många vitaminer är fettlösliga och tillämpningen av komplex vitamin måste ta hand om det i kosten var tillräckligt med fett eller goda tar vitaminer inte.