Ås kurs

För att utföra exakt motbjudande rörelse i glidande steg, en utbredd och har länge använts i praktiken av längdskidåkning skridskoåkning Naturligtvis är det en traditionell träning.

Den använda utrustningen var en föredragen metod för att röra sig i modern tid. Vid körning spår en sådan åtgärd ger möjlighet att utveckla den mest optimala hastigheten jämfört med andra tekniker, när en ås naturligtvis skidåkning.

Av denna anledning finns följande ämnesområden när Ridning oberoende typ av steg skridskoåkning och separat klassisk stil. Tillåtna rörelser in i förväg av konkurrensvillkoren.

Ås naturligtvis i enlighet med reglerna, är uppdelad i följande typer: ås naturligtvis skidåkning omväxlande, samtidig skridskoåkning flytta ett steg polukonkovy samtidig flyttning, flytta åsen samtidigt av två steg, skridskoåkning naturligtvis utan att anbringa repulsions händerna (med gungor och utan dem).

Vid tillämpning av denna metod för åtgärder som liknar de åkare som utför åkare, därav namnet.

Idrottsman, avslutad kurs av åsen, som tillhandahåller utrustning knackar tillbaka av de inre ribborna hos en skida, utför den åtgärden på baksidan, medan du flyttar kroppsvikt till den andra skidor, framåt. Efter denna repulsion är redan på väg skidor rörelse upprepas.

Stannar samtidigt inte tillhandahålls. Denna metod också involverad med aktiviteten av händerna sker direkt repulsion beroende på deras samordning med rytmen i benen. Det finns en möjlighet till rörelse och utan att använda händerna repulsion. När du flyttar till flack terräng områden repulsion oftare utförs samtidigt med benen när lyft är nödvändigt att fokusera på sluttningen - händer arbetar oftare än det uttrycks mer.
Polukonkovy flytta oftare används vid kurvtagning, den repulsion av den yttre skidan.

Särskilda förberedande perioden och stärkandet av knät, ankeln, är fogar krävs för att undersöka utvecklingen av åsen. Studien ska vara på en plan, ganska run-track plats med största möjliga bredd. Snö bör inte kompletteras med is, och att åkaren kan utföra repulsion av skidkanten, bör dess översta lagret vara uppståndelse.

Det första steget är att försöka driva innerkanten av sportutrustning på asfalterade båge vardera parten. Övningarna genomförs från början utan stavar. Det är nödvändigt att uppmärksamma vinkeln avvikelsen från utgångsläget, när en ås igång - med den tid det behöver för att göra mer. Med omsorg för att genomföra övervakning av positionen av ribborna skidorna när processen för bildandet av området, där varje väsentlig del.

För att utföra en skridsko Naturligtvis måste du ha en anordning med en ny tredimensionell profil, maximal nedböjning, den bästa tryckfördelningen, tillgången på ledningen.