Äggprotein: vad är det för?

Äggprotein är idag en integrerad del av kraften professionell idrottsman. Denna produkt innehåller verkligen alla aminosyror som behövs av kroppen, liksom vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Äggprotein är endast användbar för idrottare eller användning av lämpligt och i livet för en vanlig människa? Var annars kan använda äggprotein? Varför det anses så användbart och om det finns några biverkningar från dess användning? Denna information är av intresse för många.

Äggprotein: Tekniker

Hittills är det ett hönsägg anses vara en av de mest hälsosamma och näringsrik mat. Tyvärr har många människor som tittar på sin kost, vägrar att äta ägg i fast form, som äggulan innehåller stora mängder fett och. Vid tidpunkten för pulver tillverkningsteknik uppfanns, som enbart består av aminosyror, proteiner och vitaminer. Sedan dess har denna produkt aldrig förlorat sitt värde, särskilt i sport nutrition.

Äggprotein isolat, maldes noggrant. Naturligtvis kräver den pastöriseringsprocess - produkten lämpar sig för extremt höga temperaturer för att förstöra bakterier, men uppvärmning stoppas innan som proteindenaturering börjar. Därefter är en torkningsprocess - resultatet är en pulverformig äggprotein, som används för framställning av drycker och vissa livsmedel. I vissa branscher är involverade i processen och äggulor, men som regel, alla fetter och kolhydrater filtreras - den färdiga produkten innehåller endast en mycket användbar äggula albumin.

Egg protein för att bygga muskler

Det är ingen hemlighet att proteinerna öka tillväxten av muskelmassa. Äggpulver innehåller ett stort antal av leucin aminosyror - nämligen substansen börjar processer för proteinsyntes och intensiv muskeltillväxt. Nya studier har visat att medan användningen av proteiner, ägg, soja och vete, mager kroppsmassa ökar snabbt.

Förresten är ägget proteinet mycket snabbt absorberas av väggarna i tarmkanalen. aminosyranivån i blodet ökar dramatiskt, vilket stimulerar bildningen och tillväxten av muskelfibrerna.

Naturligtvis äggprotein - en oumbärlig produkt för varje kroppsbyggare, eftersom det tillåter dig att snabbt och säkert uppnå de resultat (under villkoren för korrekt mottagning).

Äggpulver för viktminskning

Ja, i det förflutna, började denna produkt som ska användas och några andra syften - att bekämpa fetma. Naturligtvis kommer äggprotein inte bygga muskler utan regelbunden motion och träning. Men regelbunden konsumtion av protein drinkar hjälper lugna aptiten och viljan att ständigt småätande dåligt, och eliminera cravings för sötsaker och mätta kroppen med "byggstenar" och vitaminer.

När ägget är bättre att ta protein?

Först måste du bestämma rätt daglig mängd protein - detta kommer att hjälpa dig en specialist. När det gäller tiden för mottagandet, att det beror på viljan och kapaciteten. Till exempel idrottare förbrukar cocktails före och efter träning, vilket är helt naturligt och mer effektivt. Men i själva verket att ta proteindrinkar när som helst på dagen, särskilt om du behöver för att klara av en aptit.

Tyvärr äggpulver, även om extremt sällsynta, kan leda till allergiska reaktioner och andra biverkningar. Till exempel, vissa människor lider av ökad gas, diarré och buksmärtor. I det här fallet bör du kontakta din läkare eller specialist på sport nutrition - det kommer att berätta om du vill fortsätta att ta äggprotein. Du kan köpa den i sportaffärer, liksom i stormarknader och apotek.