Fördelarna med räkor för hela kroppen

Om egenskaperna hos räkor samt andra skaldjur, sa det och skrivit en hel del bra. Och det är inte förvånande, eftersom skaldjur är rika på kemisk sammansättning och egenskaper, inte egenskap hos produkten, född på marken. De är inget undantag och räkor.

I denna delikatess innehåller en imponerande mängd mikroelement och aminosyror som är nödvändiga för att upprätthålla fysisk kondition. Räkor och rik på mineralsalter, bland vilka jod, selen, fosfor, magnesium, kalcium, kalium, zink och svavel. På grund av den höga koncentrationen av jod räkor användning påverkar sköldkörteln arbetet. Kaliumsalter bidrar till att stärka kärlen och positivt påverka nervsystemet. Zink - är en annan viktig faktor som aktiverar processen för sårläkning, eliminerar hudskador och förhindra håravfall. Svavel är inte mindre viktigt för hud, hår och naglar, och dessutom minskar det allergiska reaktioner, och stärker immunförsvaret. Kalcium är viktigt för friska ben och tänder, njurar, blod bildning och allmän förstärkning av immunsystemet.

Det bör noteras också imponerande nivåer av vitamin E, som stöder friskt tillstånd i huden och fördröjer det oundvikliga åldrandet celler. Vidare är i kött från kräftdjur innehåller vitamin A, B12 och D.

Användningen av räkor och är rik på omega-3 essentiella fettsyror och omega-6, vilka inte syntetiseras av den mänskliga kroppen, men det är mycket viktigt för dess värdefulla arbete. En källa till dessa värdefulla ämnen är fisk och skaldjur, inklusive räkor. Och om alla fleromättade fettsyror finns i rätt mängd i kroppen, kommer det att bidra till att minska risken för blodproppsbildning, för att förbättra hår och naglar skick och minska risken för sjukdomar som lunginflammation, reumatoid artrit, högt blodtryck.

Dessa skaldjur värderas för högt innehåll av astaxantin - elementet som ger räkor deras karakteristiska färg. De antioxidanta egenskaper hos detta material är mycket högre än den för beta-karoten och andra karotenoider. Därför regelbunden konsumtion av marina produkter bidrar till att bevara ungdoms celler och hälsan hos hela organismen.

Påtagliga fördelar och räkor för förkylningar, bronkit, influensa och liknande åkommor. Köttet av dessa kräftdjur rekommenderas att använda för att hålla hormonnivåerna och den övergripande förstärkning av kroppen.

Att vara en utmärkt diet produkt, har denna delikatess en positiv effekt på figuren. Den innehåller ett stort antal fettsyror, proteiner och protein och obetydlig dos av fett och kalorier. Så att fördelarna med räkor är särskilt märkbar i de fall när du behöver för att bli av med de extra kilo, inte ge upp läcker och näringsrik mat.

Men även i kosten av någon av de produkter, inklusive havet, måste du följa åtgärden. Detta gäller även för sådana delikatesser som räkor. Fördelar och nackdelarna med någon mat beror på hur väl den används, och, naturligtvis, på dess kvalitet. Den sistnämnda frågan bör ägnas särskild uppmärksamhet, att noggrant välja färska råvaror. Räkor ska vara rosa, tight, elastisk och har ett friskt utseende. I inget fall behöver inte köpa en gulnat, torkade upp, skrumpna och ännu mer misstänk lukta räkor. Skador från en sådan produkt kommer sannolikt att vara mer uttalad än nytta.

Om skaldjur odlas under gynnsamma ekologiska förhållanden, köpte färskt och beredda på rätt sätt, kommer de inte bara god mat utan också en källa till många värdefulla ämnen. Och om du regelbundet inkludera i kosten räkor, omväxlande dem med andra skaldjur, kan du ge hela kroppen med viktiga mineraler och avsevärt förbättra hälsan.