Är det bra att sova utan en kudde? Yttrande från specialister

En bekväm säng är ett löfte om god sömn och välbefinnande. Men många undrar ofta om det är möjligt och användbart att sova utan en kudde, och i så fall varför. Men kanske borde du inte överge det? För att ge ett svar är det nödvändigt att förstå vilka fördelar och nackdelar det finns med att använda denna enhet.

Det bör genast noteras att bland läkare finns det ingen överenskommelse om kuddens ansökan eller vägran. Men fortfarande moderna ortopediska läkare pratar mot vila på en plan yta. Och det finns goda skäl till det för att en dröm utan en kudde kan vara full av konsekvenser. Vilka Låt oss ta reda på det.

Orsakar obehag och dålig hälsa

Många är intresserade av om det är användbart att sova utan en kudde för ryggraden. Om vi betraktar det som ett permanent tillbehör till en säng, kommer bristen på sådant sängkläder inte göra något bra. När allt kommer med henne kan vi acceptera den bekväma och vanliga positionen hos kroppen, och även huvudet behöver fortfarande vara på en liten och mjuk höjd. Sömn på en platt plats kan orsaka en person obehag, orsaka svaghet och kronisk sömnbrist.

De som tycker om att sova på ryggen klagar ofta på att det är extremt obehagligt för dem när naken rör på madrassens hårda yta. Dessutom orsakar denna situation under sömnen ofta smärta i halsens muskler, eftersom frånvaron av en kudde orsakar en person att spänna för att stödja livmoderhalsen. Faktum är att kudden behövs inte så mycket för huvudet som för nacken.

Dessutom kan saliv i en vila på en jämn säng komma in i luftvägarna, vilket är fylligt med utseendet på en reflexhosta och som ett resultat för tidigt uppvaknande.

På grund av bristen på en kudde har många älskare som sover på sina mage eller sidor vana att sätta sina nävar eller palmer under huvudet. Naturligtvis gör detta nattsöm optimalt acceptabelt, men kan orsaka domningar i händerna.

Är det bra att sova utan en kudde? Kanske. Men det faktum att det är obekvämt är ett faktum.

Reflekterad på utsidan

När en person spenderar hela natten och gömmer sig i en hård madrass, på morgonen kommer han säkert att ha ett skrynkligt utseende, och även med utskrifterna av arkfolier på hans ansikte. Då tar det minst en timme för denna "skönhet" att försvinna.

Dessutom orsakar positionen upp och ner blodkretsloppet, förhindrar ett normalt utflöde av blod och provar svullnad i ögonlocken. Det verkar som att personen inte sov alls.

Och mer. Det finns en åsikt att sömn på en jämn yta är orsaken till utseendet på ansiktsrynkor. Så om du bryr dig om din reflektion i spegeln, finns det ett tillfälle att reflektera.

Främjar snarkningens utseende

I avsaknad av en kudde är personen som sover på ryggen i fel position. Detta gäller mest för huvud och nacke. I det här fallet finns risk för språkdevalvering. Luftrummets lumen smalnar, vilket i sin tur provar snarkning.

Det orsakar utvecklingen av osteokondros

Som det är känt, är ryggradssjukdomar ofta av professionell karaktär. Denna sjukdom påverkar de personer vars arbete är förknippat med en långvarig belastning på ryggraden. Dessa inkluderar kontorsarbetare, massörer, tandläkare och så vidare.

Därför är många som har problem med ryggen förbryllad av huruvida det är användbart att sova utan en kudde i cervikal osteokondros. Så här är det viktigt att förstå att en nattstöd på en helt platt säng bara förvärrar situationen, för i ett sådant tillstånd är nacken i onaturlig position vilket leder till en störning av leverans av ryggkotor och muskelvävnad och orsakar svullnad. Nervösa rötter komprimeras, degenerativa processer uppträder i de intervertebrala skivorna.

Är det användbart att sova utan en kudde i skolios? Svaret är entydigt: nej. I denna sjukdom är det bäst att använda en rulle eller inte för hög och styv kudde.

Trots det faktum att vissa experter på gammalt sätt anser att de sover på en plan yta normen bör det förstås att kudden hjälper till att slappna av i kroppen och stöder cervikal ryggrad. Det är därför som människor med ryggproblem behöver vila på en liten mjuk kudde. Och ju mer bredden på axlarna desto högre bör det vara.

Störmer blodcirkulationen i hjärnan

Läkarna varnar: En sömn utan en kudde kan leda till en ischemisk stroke. Anledningen till detta fenomen ligger i följande: i den vuxna mänskliga halsen har en uttalad lordos, det vill säga böjer. Sova utan användning av en kudde, särskilt på baksidan, orsakar en felaktig position i ryggraden. Som en följd av detta slemmer de artärer genom vilka blodet flyter, och hjärnan upplever svält.

Är det användbart att sova utan en kudde för barn

Läkare rekommenderar extremt inte att barn sover på kudden i ungefär ett år, eftersom deras ryggrad är i svag tillstånd och lätt kan härdas. Sömn på en plan yta hjälper till att stärka nackmusklerna och ryggraden. Dessutom kan ett litet barn som inte har lärt sig hur man vänder om, uppleva asfyxi. Därför är frågan om unga föräldrar om huruvida det är användbart att sova utan en kudde till barnet inte ens diskuterad.

Men från sex års ålder kan du lägga en liten veckad blöja under barnets huvud och ett ettårigt barn börjar lägga sig på en liten ortopedisk kudde.

Sammanfattning

För dem som fortfarande är osäkra om det är bra att sova utan en kudde är det viktigt att förstå att att ge upp ett sådant sovrum tillbehör kommer att ge betydligt mindre nytta än skada. Därför är det bättre att köpa en kudde med ortopediska egenskaper, som kan ge stöd till ryggraden i rätt anatomiska läge och slappna av i livmoderhalsen. Då kan du ta en optimalt bekvämt läge - och en hälsosam och bekväm sömn kommer att ges. Enig, detta är ett viktigt argument till förmån för en så viktig sovande egenskap som en kudde.