Bakade äpplen: användbara egenskaper

Bakade äpplen är en klassisk efterrätt, smaken av vilka många är bekanta med barnens åldrar. Ofta denna maträtt serveras med gräddfil, socker, smör, kanel, vispgrädde. Olika tillsatser för att förbättra skålen kalorier och fett, men du ska veta att bakade äpplen i ugnen eller Aerogrill har många användbara egenskaper. De innehåller få kalorier, men en hel del mineraler och vitaminer.

I en del av kalorifattig äpple är närvarande omkring hundra kalorier, vilket är en extremt låg hastighet, vilket gör denna produkt till en idealisk dietmat. Dessutom de bakade äpplen bara full av kostfiber och enkla kolhydrater, som är mycket användbara för organismen. I en liten skål med frukt innehåller endast cirka 9 gram kolhydrater som helt enkelt knapphändiga, med tanke på att den dagliga graden av sitt vuxna omkring 350 gram.

Men även en sådan blygsam mängd energi och ger extra kraft, särskilt om du måste försöka bakade äpplen på morgonen, under lunchen eller frukost. Dessutom, i en specificerad mängd dessert innehåller minst tre gram av kostfiber i en daglig hastighet av 30 vetenskapsmän Studierna har visat att äppelfiber visade dess effektivitet under strid övervikt i laboratorieråttor. Under antaganden om forskarna kostfiber, vilket är i de bakade äpplen, hjälper till att förhindra många sjukdomar som är förknippade med ämnesomsättningen.

Svarvning löpande i kosten livsmedel av äpplen kommer att öka konsumtionen karoten - vitamin A. En del av produkten innehåller ca tre procent av den dagliga dosen av nämnda substans. Vitamin A skyddar ögonen från åldersrelaterade degenerativa förändringar, liksom hindrar utvecklingen av ögoninfektioner. Dessutom kan användningen av armerade äpplen tänder fueled hud, cellmembran mukosal förvärva resistens.

Kärleken till äpplet, bakat i Aerogrill, kommer att komplettera kosten med kalcium och järn, trots att dessa element är inte så mycket inne. Kalcium är mycket viktigt för tänder, ben och nervändar, hjälper järn i kroppen att återskapa hemoglobin förhindrar blodbrist. Naturligtvis, färska äpplen innehåller mer värdefulla ämnen, i synnerhet vitamin C, men det är en helt annan produkt med andra smakegenskaper.

Hur man lagar bakade äpplen

Till en portion erfordrade syran eller sötaktig äpplen (2 st.) Och socker pulver (3 h. L.)

Frukter bör tvättas noggrant och avbröt sin spets. I centrum finns ett hål i en trattform, som kommer att få frön. I detta hål ska fylla florsocker och stänga snittet hatten (utom socker kan sätta valnötter och honung). Efter det förberedande arbetet sätta frukt i en djup skål och stängt på toppen av en annan platta. Baka vara en effekt av 0,8 kilowatt under fyra minuter. Ready bakade äpplen strö pulver och servera.