De främsta skälen till varför det är omöjligt att gå ner i vikt

Gå ner i vikt har alltid varit ett problem nummer ett för de flesta kvinnor. I jakten på den perfekta former uppfanns diet, droger, fitness, designad psykologisk utbildning och mycket mer. Men med så många olika verktyg och assistenter vågar fortfarande visar skrämmande siffror. Varför kan jag inte gå ner i vikt?

Naturligtvis är det logiskt att söka en lösning på problemet i dess orsak. Det ligger i en mängd olika faktorer som kan lösa endast av en specialist. Dietister fördela 7 skäl till varför det är omöjligt att gå ner i vikt.

1. Stress

Varje dag en person är under stress. Detta kan bero på konflikter på arbetsplatsen eller i familjen, ekonomiska svårigheter, ofta småaktiga inhemska tvister, och många andra. I sådana stressande förhållanden i stora kvantiteter som produceras ett stresshormon, och kortisol. För de flesta människor, stimulerar aptiten. Det är därför ett uttryck för "ta stress". Även täta och snacks kan störa balansen i ämnesomsättningen, och kroppen kommer att börja samla fettceller. Lösningen här är detta synsätt - det är nödvändigt för att lösa problemet och minska stress. Medhjälpare i återställandet av andlig harmoni kan vara yoga, besöka en psykolog, lugnande naturmedel.

2. Diet

Naturligtvis är en av de viktigaste orsakerna till varför det är omöjligt att gå ner i vikt diet. Vissa kvinnor bokstavligen svälta sig hoppa frukost, lunch och sedan äta för mycket vid lunch och återigen vägrar att äta till middag. Detta är kategoriskt fel taktik. För det första är det skadligt för hälsan. För det andra, det skyddar inte mot övervikt. Under loppet av omfattande forskning har forskare kommit fram till att de kalorier som en person får upp på morgonen, nästan fullt ut beloppet omvandlas till energi. En näringsrik frukost är nödvändigt för alla. Han anger tonen för dagen och sparar kroppen från överbelastning vid middagen.

Ett annat hinder för att viktminskning är skadliga snacks. Håll dig till en diet, är det ofta kvinnor fokusera på de viktigaste måltiden: kalorier, med undantag av fet mat. Samtidigt tar de inte hänsyn till godis, nötter, smörgåsar, kakor, som använder under dagen. Om du behöver ett mellanmål är bra, kan du ersätta skadliga produkter med frukt, bär och grönsaker. Äpplen, grönt, torkade aprikoser är idealiska för detta. Tasty, friska, lågt kaloriinnehåll!

3. Dålig sömn

Vid utvecklingen av läkarna ofta nämner drömmen om god näring. Det är känt att 6-8 timmar per dag som krävs för personen att slappna av. Under denna tid, alla processer i kroppen återgå till det normala. Men om en person av någon anledning förlora sömn - går sent och gå upp tidigt - frågan är varför det är omöjligt att gå ner i vikt bara inte vettigt. Från kronisk sömnbrist är inte producerats i en tillräcklig mängd av sömnhormonet, och melatonin. Han är också involverad i fettmetabolismen. Därför en god sömn människor att gå ner i vikt snabbare.

Sömn ger också energi till person. När nedosyp fysiska effektivitet minskar. All verksamhet orsakar en ökad trötthet och därmed psykologiska utmattning.

4. Serverings storlekar

Undrar varför det är omöjligt att gå ner i vikt med rätt kost, minns inte vad du äter och hur mycket. Det visar sig att kroppen reagerar olika till storleken på portionerna ätit på en gång. Så, fem små portioner mycket bättre absorberas än den klassiska tre stora. Accelererar metabolism, kalorier går till energi, viktminskning snabbare och utan stress för kroppen.

5. En sidoeffekt

När en desperat kvinna vänder sig till en dietist med problemet, varför det är omöjligt att gå ner i vikt, frågade den för listan över läkemedel som det för närvarande tar emot. Det verkar, vad gör det? Men i kommentarerna till de allvarliga läkemedel (t.ex. hormonella) visar finstilta alltid en lista över biverkningar. Det är värt att läsa den. Kanske är viktökning en av punkterna. Om du stoppar medicin behandling misslyckas, är det nödvändigt att vänta på genomgången kurs, först då ta upp sin form.

6. Inte bara idrott

Rätt kost eller kalorifattig diet inte ensam kan lösa problemet med viktminskning. De måste kombineras med den aktiva träning (löpning, vandring, simning, cykling, och så vidare. D.). I den här övningen är det viktigt att regelbundet under en lång tid. Även om vid första verkar svår process, ett par veckor kommer det att vana, eller snarare ett naturligt behov av fysisk träning. Dessutom, på grund av ansträngande träning kroppen är mättad med syre, och därför, är metabolismen accelereras. Det är hur snabbt och utan skador lämnar extra tyngd.

Om sportaktiviteter finns i schemat för dagen, men inte ger resultat, bör du överväga graden av belastning. Kanske bör höjas eller utnämning till en professionell instruktör som kommer att samordna med belastningen. Sport påverkar inte bara skönheten i figuren, utan också förbättrar hälsan och förlänger ungdom.

7. Ålder

Beroende på ålder bantning process kan ske i olika takt och resultat. Forskare har länge konstaterat att yngre kroppen, desto snabbare din ämnesomsättning i den. Därför upp till 30-35 år motion är effektiva i kampen mot övervikt. Efter denna åldersgräns i blodet hos kvinnor (!) Börjar minska nivåer av testosteron, som är ansvarig för fettomsättningen. I detta avseende, även ansträngande träningspass i gymmet ge lite resultat. Att ålders organism och förklarade en stund varför det är omöjligt att gå ner i vikt snabbt. Den enda vägen ut ur situationen dietister tror gradvis uteslutning från kosten kaloririka livsmedel. Och det behöver en hel del tålamod.

omständigheter

En separat ämne är frågan om varför, efter födseln är det omöjligt att gå ner i vikt. Det finns en anledning till ett antal faktorer. Brott mot regimen sömn och mat, stressiga situationer som uppstår under de första månaderna efter födseln. Dessutom de unga mammor som ammar, är kontraindicerat motion. En annan viktig faktor är hormonella förändringar. Vanligtvis efter ett år kvinnorna ingår i normalläge.

PS

Att ha provat många dieter och observera alla regler för en hälsosam livsstil, vackra damer undrar ofta: varför fungerar inte att gå ner i vikt? de "startade i all seriös" I ett sådant kritiskt ögonblick. Okontrollerade ta piller och te för viktminskning, hunger, takten själv, eller helt enkelt förlora tron på sig själva och återvända till sitt tidigare kaloriintaget. Sådana förändringar kan bara göra skada för hälsan.

Om vissa tids överflödiga kg lämna, men plötsligt vågen fastnat till en enda siffra, så oroa dig inte. Dietister och idrottare Denna period kallas "stagnation". Vi måste fortsätta att äta rätt och motion. När kroppen vila, kommer han att belöna den idealiska proportioner.