Metoder för viktminskning Galina Grossman: väsen och recensioner

Metoder för viktminskning Galina Grossman - vanliga i det ögonblick sätt att bekämpa fetma. Författaren lovar att bli av med oönskade kilo kommer att kunna snabbt och smärtfritt. Det viktigaste - klart uppfyller alla nödvändiga regler och rekommendationer.

Biografi Galina Grossman

Metoder för viktminskning Galina Grossman var resultatet av många års noggranna arbete. Studien, som omfattade författaren för att förstå vilken typ av människokroppen och uppnå ett tilltalande utseende, samtidigt inte gör orimliga ansträngningar har burit frukt.

Galina Grossman föddes i en avlägsen och liten by på territorium estniska SSR. Det är förvånande, men det var inte bara läkare, men även el. Vad ska man säga om de andra fördelarna med civilisationen. Därför hjältinnan i våra artiklar sedan barndomen är intresserade av recept av traditionell medicin, som aktivt praktiseras i området i avsaknad av vårdpersonal. Även hennes uppmärksamhet lockade ständigt människor som hade förmåga att läka och läka andra. Kommunicera med dem, hon betalade en hel del tid.

utbildning Grossman

Samtidigt hon Galina beslutat att inte vara begränsad till den kunskap som det skulle kunna ge traditionell medicin, och tillämpas i hela vetenskapligt förhållningssätt. Därför omedelbart efter skolan, inskrivna hon vid University of biologi avdelningen. Senare en doktorsexamen i biologi. Hans professionella karriär började vid Institutet för biofysik, Academy of Sciences i Sovjetunionen. Detta hände 1974. Hon var engagerad i flygteknik. Hon var tvungen att lära sig att tyngdlöshet och andra kritiska situationer påverkar människokroppen.

Senare bestämde hon sig för att koncentrera sig på vad man ska presentera den naturliga skönhet och hälsa i största antal människor. För detta ändamål har det öppnade Centrum för biologi och humanekologi i Estland, som leddes under många år.

I grund och botten var aktivitetscentrum syftar till att genomföra en föryngring kurs, vilket ledde grundaren av centrum själv, anordnande av föreläsningar om kost och hälsosamma livsstilar, satt kursdeltagare enligt metod för viktminskning Galiny Grossman.

Hur gammal Galina Grossman?

Dessa frågor ställs nästan alla som möter sitt liv, får reda på hennes kurser och metoder. Det faktum att hjältinnan i den här artikeln för många år tittar på deras hälsa, rätt kost och metabolism. föryngring kurser för det - det är inte en tom fras. Men hans verkliga ålder hon påstår sig vara. Han anser frågor oanständigt.

Men om frågade den om det direkt, säger hon att hon har lång fem år. Det är en sådan period, enligt teorierna Grossman uppdaterade våra kroppens celler. I det här fallet, om du följer alla rekommendationer, samt metod för viktminskning Galina Grossman, kommer du att känna dig som en fem år gammalt barn.

Förlora vikt av Galina Grossmann

Galina Grossman bantning systemet kan lita på. När allt kommer omkring är det en dietist med erfarenhet av flera decennier. De flesta av dem hon ägnade att utveckla sin egen författarens koncept för hur att föryngra kroppen och gå ner i vikt.

Viktminskning - en av de viktigaste förutsättningarna för föryngring av hela organismen. Det faktum att kroppen inte kan rengöras och förnyas, medan det kommer att sätta press övervikt. Detta är det första du måste kämpa. Extra vikt och ibland tiotals kilo kroppsfett, ohälsosamma och obalanserad kost - allt detta förhindrar varje dag kroppen att kännas yngre och friskare.

Galina Grossman - med en unik teknik som kommer att lösa på en gång komplexa problem som besvärar många moderna kvinnor. På kort tid kommer att kunna normalisera vikt, rengöra hela kroppen och betydligt föryngra.

Det kommer att kunna uppnå sådana resultat på grund av en balanserad kost, noggrann måltid, bokstavligen per timme, och effektiv fettförbränning. Dessutom, förutom den huvudsakliga effekten av viktminskningsprogram Galina Grossman kommer att hjälpa dig att lösa en mängd olika problem. Du kommer att glömma smärtsamma halsbränna, kommer att forma blodtryck, befria kroppen från skadliga gifter och onödiga salter lösa alla problem med smärta i rygg och knän.

metod principer

Grundläggande principer som uppmuntrar stick Galina Grossman, - det är en diet, som åtföljs av obligatorisk fysisk aktivitet och noggrann iakttagande av rätt läge för dagen. Endast genom att utföra samtliga av ovanstående villkor, kommer du att kunna uppnå önskad effekt - förlust av 8 till 15 kg. Detta resultat kommer till dig på bara en månad.

Det finns några tvingande regler, som inte kan glömmas bort i alla fall.

För det första finns det strikt per timme, är oacceptabel kränkning av regimen. Det enda undantaget skulle vara för människor som måste arbeta nattskift.

För det andra kan vi inte avvika från listan över godkända produkter. Och även att använda dem endast i en förutbestämd mängd.

För det tredje, välj en dag i veckan, såsom måndag, eller någon annan, som förklarar "vatten." Detta innebär att denna dag måste du dricka dubbelt så mycket vatten än vad som vanligtvis görs och inte äta.

Fjärde, glöm inte att avstå från listan över förbjudna produkter, aldrig förneka sig själv i vattnet. Du kan dricka så mycket som krävs av din kropp.

bantning process

Hela viktminskning processen är uppdelad i två delar. Först måste du ta bort den extra vikt och sedan för att stabilisera vikten. För att, gå ner i vikt under den senaste månaden, du under de närmaste 30 dagarna, återvände inte till sin gamla vikt. Stabilisering bidrar till att undvika överspänning som ofta uppstår efter det att personen upphör att följa dieten.

För studenter från sin kurs har utvecklat detaljerade rekommendationer om Galina Grossman metod för viktminskning. Meny på en genomsnittlig dag kan se ut så här.

Frukost bör vara mellan 9 och 10:00. Detta är den optimala tiden för första intag av mat. I morgon kost bör ange från 100 till 150 gram protein. Du kan laga fisk för ett par eller baka den, kan du äta kalkonkött, oxfilé, skaldjur är tillåtna, keso eller en hårdkokt ägg. Från denna lista är det nödvändigt att välja något man. Som vi kan se, är en uppsättning av produkter mycket stora, så att kosten är varierande.

Sedan vid frukost bör äta 250 gram grönsaksgryta eller sallad. Serveras med omöjligt. Dessutom bör alla gryta eller sallad inte innehålla "hårda" grönsaker och potatis. Till allt detta, lägg till en bit svart bröd och en kopp yoghurt eller tomatjuice (inget salt eller peppar).

lunch

Om du följer proceduren Galina Grossman på att förlora vikt, systemet vid tidpunkten för den mat du får ganska detaljerad. Sålunda, efter den första måltiden dine behöver mellan 13 och 14 timmar.

Den första ska äta köttbuljong (300-400 milliliter), kryddat med färska örter. Och laga det absolut något kött. Sedan 100 gram sallad av råa grönsaker utan att tanka. Även en kopp yoghurt. Det måste vara osötade och låg fetthalt, innehåller inga tillsatser. Det enda han kan sätta en matsked kli eller müsli.

Till dessert, inte mycket stor kopp kaffe eller te utan socker. Även i drycken inte kan lägga till mjölk.

middag

Dining bör fördubblas. Origin middag - från 17 till 18 timmar. Det kan kallas lunch. Det är 200 gram frukt. Nästan alla, med undantag för bananer. Och ett glas tomatjuice eller yoghurt med låg fetthalt. tedryck kan ersättas om så önskas.

Andra middag inträffar under tidsintervallet mellan 21 och 22 timmar. 5 att äta plommon eller samma antal stora aprikoser. Drick en halv kopp yoghurt eller en kopp osötad te.

Denna diet ger en pinne Galina Grossmann. Recensioner av viktminskning som kommer från dem som redan har provat denna diet för dig själv, mestadels positiva. Alla säger att menyn är en mild, icke-strikt, mer som en hälsosam kost än på väg att gå ner i vikt. metodik författare råder att hålla sig till en regim 12:59 och en halv månad. Samtidigt, naturligtvis, varierad mat, hålla sina kaloriinnehåll.

En annan förutsättning - "vatten" dag. En gång i veckan ska dricka dubbelt så mycket vatten än vanligt och inte äta någonting. Kom ihåg att frukost nästa dag efter fastan bör inte vara tätt. Det bör begränsa glas tomatjuice eller yoghurt. Från och med middag, kan du äta på ett schema.

fysisk aktivitet

För att koppla tekniken Galina Grossman, bör motion för viktminskning utföras under dieten perioden.

Det finns inget komplicerat - bara för att upprätthålla en hög motorisk aktivitet. För att göra detta, kan du spela sport, men du kan bara gå snabbt ner på gatan varje dag i minst en halvtimme.

Men den idealiska är att anmäla dig till en specialiserad avdelning där dina klasser kommer att övervaka en professionell tränare och konsult. Det kan vara en cirkel av yogaentusiaster eller latinamerikanska danser.

vikt stabilisering

När det önskade resultatet har uppnåtts, är det nödvändigt att stabilisera vikten. För att göra detta smidigt, "komma ut" av kosten. Vid denna tid bör man också äta strikt per timme. Den enda lista över produkter kan utvidgas betydligt. Du kan ofta tillåta sig bröd, grillat kött, en mängd olika frukter och juicer. Inkludera i kosten sött. Endast 50 gram per dag, inte mer.

Vikten stabiliseringsperioden, är det viktigt att säkra effekten är inte bara fysiologiskt utan även psykiskt.

Många hävdar att tekniken ger resultat Galina Grossman på att förlora vikt. I en genomgång av kvinnor och män säger att om vi strikt följa alla regler, då framgång är garanterad för alla.