De viktigaste skälen på grund av vilket minskar benet

Förmodligen varje person i mitt liv, på ett eller annat sätt, upplevde en känsla där den drivande foten. En kramp är så stark att du inte kan flytta mitt ben. Naturligtvis är detta en obehaglig känsla som kan bemästras av människor när som helst, och oftast vid de mest olämpliga ögonblick. Det finns gott om myter som verkar hjälpa vid körning fot. Till exempel, måste du nypa Naturligtvis finns det bananer, etc. Detta framför allt en ofarlig upptåg, men i en situation där beslag störa normal levande person är inte en skrattande fråga.

Om vi talar om de skäl som orsakar kramper, då de är många. Kan minska ben från sköldkörtelsjukdomar, brist på mineraler i kroppen, kalciumbrist. Det är bara några skäl. Dessa inkluderar hjärtsjukdomar, problem med utbyte av ämnen i musklerna, platta fötter. Du bör inte panik om du har en drivande ben som den vanligaste orsaken till detta är en ofarlig avvikelser. Till exempel, ökad svettning, i vilket kroppen i stora mängder förlorar kalium, kalcium och natrium. Med bristen av vätska i kroppen finns det en obalans av elektrolyter - mineraler, genom vilka elektriska laddningar matas till musklerna under deras inflytande och reducerade. Du måste dricka mycket vätska, men inte söt kolsyrat vatten och normal eller mineral.

Nåväl, nu ska vi prata om allvarligare orsaker till kramper plågade man. De så kallade perifera karaktär kramper - ökad excitation av nervceller. Process ganska enkel. Nervceller börjar gå in i ett exciterat tillstånd, musklerna kontraktet nästan utan någon inverkan. Anledningen till att det finns en ökad retbarhet av nervceller, är brist på kalcium i människor, avsaknad av syre och glukos till hjärnfunktionen och avsaknaden av natriumklorid. På grundval av dessa tre faktorer kan förklara de flesta fall, där den drivande foten.

Med täta fysisk träning (löpning, kön, gång) muskler tillräckligt med syre och glukos, och sedan med kroppen förlorar natriumklorid. Det fungerar omedelbart två nackdelar. Visst varje människa, poolen, medan du simmar över med kramper. Detta är en banal brist på syre och glukos. Dessutom, när du simmar, muskeldarrande, så utför dubbel plikt. I händelse av att bringar foten på marken - är en sak, men när en kramp attack i vattnet - det är mycket farligare för människors liv. Bra om du är i poolen, och om du gör ett dopp i floden? Det händer att natten eller på morgonen benen "numb", alltså finns det en kramp. Dålig cirkulation orsakar denna reaktion. Om en person lider av diabetes är det möjligt kramper. Det faktum att aktie glukos i diabetiker där, och blodet med massor av socker transporterar syre vid fel tidpunkt. Det finns fortfarande kramper centralt ursprung. Den mest avancerade formen av ett anfall. Mannen omedelbart faller på grund av minskningen av alla muskler och en minut kramper uppstår i hela kroppen. Efter att patienten, som lider av epilepsi, vaknar upp och kommer inte ihåg någonting.

Som ni kan se, om du kör benet, kan orsaken vara annorlunda. Men i alla fall är det nödvändigt att veta hur man kan hjälpa sig själva. Lätta kampen kan vara stående barfota på det kalla golvet. Dra benet, liggande, men en strumpa dra över. Om du har smärta med kramper plåga, är det möjligt att ta några smärtstillande, tills aspirin. Detta verktyg förbättrar cirkulationen i blodkärlen i benen. Glöm rökning och inte dricker mycket kaffe och svart te. Undvik att dricka diuretika. Glöm inte rätt kost, eftersom vår kropp behöver mineraler och vitaminer. Äta bananer, russin, torkade aprikoser och potatis. Dessa livsmedel är rika på kalium. Ät mer mejeriprodukter, som ger din kropp med kalcium, eftersom dess brist orsakar kramp i benen. Traditionell medicin finns flera beprövade sätt att bli av med kramper. Smörj fötterna med citronsaft, häll i strumpor senap, engagera sig i fysisk träning, särskilt jogging hjälper.