Den bästa motivationen för sporten för flickor och kvinnor

Låt oss säga att en av din vän går till gymmet, den andra - i poolen, och den tredje är professionellt engagerade i östra danser. Tycker du om att tillbringa kvällen sitter vid TV: n med en läcker måltid. Resultatet är uppenbart: de är utan rädsla för klä på stranden, visar upp en vacker kropp, och du måste gömma sig bakom conjoint baddräkt och pareo, medan du säger till sig själv: "Från måndag börja träna!" Men det händer inte, eftersom det inte finns någon motivation för sporten. För flickor är det viktigt att veta hur man ska prioritera och motivera dig själv till handling.

Fighting ovilja att utöva och hitta motivationen att idrotten

Den huvudsakliga fiende i alla fall - lättja. Att det är på väg till den slanka kroppen. Du kan köpa en prenumeration på gymmet eller i poolen, gå till några klasser och kasta. För att undvika detta är det nödvändigt varje gång för att ge 100 procent och inte ge dig själv några avlat. Att ta synd om dig själv när du börjar att ständigt engagera inte med full styrka. Och kan då helt stoppa.

Motivation för sporten för flickor kommer gradvis. Kärnan är ofta baserad på tre huvudfaktorer:

• Måttlig belastning i början utbildningsdagar och gradvis öka i framtiden.
• Att få glädje av att göra.
• Anslutning till det huvudsakliga målet.

Den första punkten bryter många nykomlingar. Beslutar att gå ner i vikt, de rusar i poolen med huvudet gör övningar med det maximala antalet uppsättningar och reps. Som ett resultat, värk nästa dag kroppen så att det är omöjligt att ta itu med. Även bara inte gå. Som en följd av förlorade den motivationen för sporten. För flickor viktiga att börja träna gradvis varje gång öka antalet uppsättningar och upprepningar eller storleksintervall. Då kroppen kommer att vara formbar att svara på lasten.

Sport for fun

För att uppfylla den andra punkten, väljer motion som du verkligen gillar. För att göra detta, kan du gå sport psykologiska testet eller förlita sig på sina egna känslor. Det kan vara en pool, olika typer av dans, cykling, jogging. Kom ihåg att få glädje av anställning - en stark motivation för sporten för flickor.

När det verkar som ingen mer styrka att gå vidare, och motion inte ta något resultat, bör vi påminna om vad som var det viktigaste målet. Detta kommer inte att ge upp och inte kasta sporten. Den bästa motivationen för flickorna - Förberedelse av stranden säsongen, bröllop, födelsedagar och andra viktiga händelser. Detta är det främsta syftet att hjälpa till i svåra stunder inte gå vilse.

Regulations en bra träning

De är enkla. Vi erbjuder dig de grundläggande reglerna, varefter du kan göra din träning maximal produktivitet:

• Sätt en svårare uppgift. Med varje klass, försök att utöva lite större och bättre än förra gången. Ett sådant tillvägagångssätt kommer att skapa spänning och lust att konkurrera med sig själv.
• Gör inte pausen mellan träningspass under de två dagarna. Under denna tid musklerna slappna alltför mycket, så den önskade effekten kommer inte att vara. Kämpar med lättja också mycket lättare när kroppen används för klasser varannan dag.
• Träna på samma gång. Kroppen vänjer sig efter ett tag och kommer att kräva fysisk ansträngning. Och du kommer att skämmas för att ge upp.
• Motion på din favoritmusik. Detta är en stor motivation för sport. Girl för att du kan skapa en spellista med låtar som tvingas flytta. Och viljan att göra kommer av sig självt.

Intresset för sporten inte blekna. Det är viktigt att varje träningspass är annorlunda. En upprepning av samma övningar mycket snabbt uttråkad, så det är önskvärt att göra planen en mängd olika aktiviteter åtminstone en vecka. Därefter följer målet kommer att bli mycket lättare.

Hur att övervinna rädslan före träningen

Det finns människor som tror att det viktigaste i denna fråga - att börja. Men det är det första steget orsakar svårigheter. Sedan kommer till hjälp av följande motivering för sporten. Effektiv för flickor kommer att hänga i sovrummet affischer modeller, vilka siffror, enligt deras uppfattning, är idealiska. Vacker kropp - det är alltid ett stort jobb. Undantag kan inte vara här. Därför kommer dessa bilder vara motiverade att göra övningarna och närmare ideal, snarare än att sitta på TV-skärmen.

Hänger bilder, kan du också på kylskåpet för att skydda sig från kvällen måltid. När allt kommer omkring, på väg till en mejslade siffra är inte bara viktigt motivation för sport - flickan bör vara mer och äta rätt. Försiktighet bör iakttas som får till ditt bord. Och du ser hur man kan börja ändra din midja.

Och för att absolut inte överge detta mål, berätta för oss om sina vänner eller släktingar. Och då kommer du skämmas för att stoppa halvvägs. Vacker och atletisk kropp dig!