Sport och FitnessKarosser

Ernestine Shepherd - en förebild

Professionell bodybuilder, gym tränare modell. Denna biografi av idag är inget nytt, om vi bara inte tala om 77-årig kvinna. Många utropa: "Är inte detta fallet?" Naturligtvis, ja!

Meet - Ernestine Shepherd

Detta charmiga amerikansk kvinna med en bländande leende, blev känd tack vare den speciella prestation värdig Guinness. Under 2010 var dess namn in i den berömda samling på grund av det faktum att det erkänt mest äldre kvinna i en värld av professionell bodybuilding. Och även hittills har misslyckats med att hålla sina register, det inte förringa dess framgång.

År 1937 var staden Baltimore född hjältinna i denna artikel - Ernestine Shepherd. Biografi det är inte annorlunda: en exemplarisk hustru och mor, en vanlig sekreterare i en grundskola. Enligt henne ledde hon en stillasittande livsstil och ansåg sig lat. Ernestine Shepherd har aldrig varit inblandad i ungdomsidrotten.

Hur det hela började

Den berättar själv rekordhållare, hände det under baddräkt val. Hon såg i spegeln lite fet kvinna med oplyvshey siffra och beslutade att detta måste ha något att göra. Och det var på den tiden inte mindre än 56 år.

Beslutet att ändra livsstil sitt fulla stöd för den äldre systern, som de var mycket vänlig. De började gå runt Baltimore, aerobics och sällsynta besök på gymmet. Systrarna snabbt sugs desto mer tid att köra och yrken atletisk gymnastik, ständigt komplicerar utbildningen. Så småningom visade det sig de första resultaten som bara inspirerar ytterligare arbete och så småningom ledde till bodybuilding tävlingar.

Men inte så smidig

Allt gick perfekt. Det mottogs inte bara bra form, men framgången kom i sporten, och även i den åldern! Men det är en tragedi: syster Mrs. Shepard dör plötsligt av en aneurysm. Denna händelse är så chockad Ernestina att hon blev deprimerad och hon tog hennes lektioner. Det var bara en tid fann senare styrkan att återuppta träningen, och lovade att bli känd för sin älskade syster.

Framgångar inom idrotten

Särskild uppmärksamhet ägnas Ernestine Shepherd igång. Hon deltog i 9 maratonlopp. Under 2007 en kvinna bestämmer sig för att bli en professionell bodybuilder. Hon vänder sig till Johnny Shamburgeru - Mr Universum vinnare BB Championship på Pan American Games 1995 - och börjar utbildning under hans ledning. Inom 7 månader, deltar hon i mästerskapet av östkusten och är rankad först i sin klass, lämnar efter sig yngre rivaler. Detta följdes av en annan seger i tävlingen och delta i olika tävlingar på BB. Men viktigast av allt, tror hon seger över siffrorna i passet och ordet "omöjligt".

vår tid

Hur är idag Ernestine Shepherd? Foton visar att livet i denna fantastiska kvinna trevligt. Hon fortsätter att njuta av ett meningsfullt liv, och varje dag i hennes målade för varje minut.

Enligt idrottsman, är daglig rutin av största betydelse för hälsa och framgång. Ernestina dag börjar vid 03:00 med en meditation. Detta följs av många kilometer jogging och träna i gymmet. Mrs. Shepard inte tröttnar på att tala om hur viktigt vila och återhämtning för idrottaren. Detta är en dröm på eftermiddagen och går till sängs senast 22 timmar.

Ernestine Shepherd vidhäftar en balanserad kost, tack vare vilket det ståtar ett avlastningstryck. Menyn består av brunt ris, kycklingbröst, råa proteiner, spannmål, massor av frukt och grönsaker, och äta Ernestina 4 gånger per dag, mestadels ånga och bakade mat. Att ta hand om makten ligger hos idrottaren make, som personligen förbereder sin mat.

Efter utbildning Ernestine Shepherd gympa med äldre kvinnor, bland vilka det finns de som översteg 80. I sina klasser är alltid en massa människor, en del kommer till gymmet för dussintals kilometer. Nu i sin grupp att träna inte bara kvinnor utan även män. Det har blivit ett exempel att följa. Dess framgång motiverar människor att leda frisk och aktiv livsstil. Men det viktigaste - titta på henne, du vet, att starten är aldrig för sent.

Men det är inte allt. Idrottsman inbjuden till olika TV-program och modevisningar där hon visar kläder för äldre kvinnor.

Personligt liv

Med maken Colin Shepard Ernestine levde för mer än 55 år. Idag, mer än någonsin bekymrad make sin hustru antal fans. De har en son och ett barnbarn. För övrigt vill de senare för att se i hennes mormor inte är en kroppsbyggare, men de flesta vanliga mormor.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.