Ett ord som omedelbart kan ändra ditt humör

Tänk på det: du får upp på morgonen, du gör (eller kommer att köpa) kaffe får du en stark, ångande och doftande drink du andas, då SIP och ... Allt kaffe är över, kom dagen. Men där var förlorat för tillfället njuter av en drink? Han var alls? Vi ofta inte märker de händelser och åtgärder, när vi passerar genom dem ...

Vi ser tillbaka och tänka: "Hur mycket tid jag tillbringar på olika saker!" Men om vi lever dessa stunder egentligen?

Du får inte en fullständig känsla av livet, om du inte "i det". Det kommer förbi dig. Du behöver något enkelt och lätt som kommer att stödja er i detta, och här är det, detta ord: fun.

Men du börjar känna det? Här är tre enkla sätt.

1. Invent själv en trigger

Trigger - är en trigger element som driver systemet. I psykologi, är detta en inställning som orsakar en reaktion. I detta fall reaktionen - det är kul. Nästa gång du köper en kaffe, munk, sallad eller glass, bör denna händelse att hålla dig i nuet. Gör det till en ritual som kommer att påminna dig om vad du behöver för att pausa och minnas glädjen och istället gräva i tankarna börjar uppleva glädje.

2. Ställ in påminnelsen

För vissa människor kan detta vara tröttsamt, men det är värt ett försök. Ställ dig själv en signal (t.ex. alarm) vid en slumpmässig tid på dagen, så att när du minst anar det, har du en påminnelse: "Fun"

Till exempel, går i regnet, och helt plötsligt telefonen börjar ringa. Du sakta ner, titta runt, andas in doften av regn och bara njuta av stunden.

Eller du sitter i baren och du får en påminnelse om vad du behöver för att höja humöret själv. Du är upptagen med sin mobiltelefon (som de flesta andra), men titta upp och se sina vänner, skjuta upp din smartphone och börja leva.

3. Var uppmärksam på dina känslor

Många tillbringar tid att köpa nya möbler, kläder och accessoarer, men när var sista gången du verkligen känner dessa nya saker?

Till exempel tycker du bomull pyjamas och mjuk fjäder eller helt enkelt trött, faller i säng i slutet av dagen? Vad tycker du om det bättre?

Sveper dig i en halsduk på en kall dag och frossa i dess värme eller bara kastar honom på ryggen, skynda att hoppa in i hissen? Prova deras middag och tänkte hur läcker köttet kommer och grytor, eller mekaniskt sluka cookies medan du tittar på nästa serie? Det är inte förvånande att överätande - gissel av det moderna samhället.

Tycker du njuta av känslan av en mjuk kräm konsistens och doft, vilket gör en daglig ritual, eller helt enkelt pressa en droppe på din handflata, hastigt kasta ett rör i påsen? Visste du att de flesta av krämer luktar bara gudomliga, men vi har aldrig luktade dem utanför butikerna - från den dag som köpt?

Har du frossa i den otroliga skönheten i musiken, skimrande toner och vibrationer, tar dig till skyarna, när man lyssnar på en låt du vill, eller inkludera den som en bakgrund? Tror du verkligen att du lyssnar på musik?

återvänder ofta till denna viktiga ord - kul. Att det är i stånd att måla en mycket grå dag. Förbereder frukost, strök hunden, pratar med nära och kära, minns glädjen och livet kommer att börja må mycket bättre.