Existentiell förhållningssätt till psykoterapi. Existentiell psykoterapi: tekniker, metoder, representanter, grundläggande begrepp

I alla tider människor ställs inför psykologiska manifestationer som frustration, trött på livet, självtvivel, förvandlas till en depression. Problem vid olika tidpunkter var också annorlunda, men de känslor och erfarenheter av människor gillar. Idag fler och fler människor som lider av förlusten av mening i livet och inre tomhet som orsakas av att få några livs bekymmer. Avsikten är att hjälpa dessa människor existentiell psykoterapi.

Begreppet existentiell psykoterapi

Existentiell psykoterapi - en uppsättning regler och psykologiska metoder för att återgå till ett normalt mänskligt liv, full av oro och känsla. Det finns en betoning på självkännedom, inte som ett separat objekt, stängd i sig själva och sina erfarenheter, liksom en del av livet, verkligheten runt. Terapiformer ansvar för ditt liv och vad som händer i den. Termen kommer från det latinska Existentia - «liv». Existentiell psykologi och psykoterapi är nära kopplad till filosofin. I det tjugonde århundradet fanns en trend som "filosofi existens", vilket är nära till sin natur existentiell psykoterapi.

Existentiell riktning i psykoterapi ursprung tack vare Søren Kierkegaard. Fundamental var hans undervisning, arbetade han på på 1830-talet. Hans grundläggande postulat säger att man inte kan separeras från omvärlden och det sociala livet. Huvudkomponenterna i människan - samvete, kärlek, rädsla, oro, beslutsamhet. Man blir medveten om sin essens i nödsituationer, som skjuter död, kamp och lidande. En ny översyn av tidigare, man blir ledig. Kierkegaard införde begreppet existens, unika och en av en typ av liv, separera för varje individ. Han upptäckte samband med vändpunkter i livet och medvetenhet om sig själva, andra ser på dig själv och på livet efter att ha upplevt chock.

postulerar Bugental

Dzheyms Byudzhental - ordförande i föreningen för existentiell psykoterapi. 1963, han pekas ut de grundläggande begreppen existentiell psykoterapi:

• Man - hela denna varelse, som bör utvärderas och studeras i summan av alla dess komponenter. Med andra ord kan de partiella funktionerna inte användas för att bedöma personligheten, men alla faktorer som helhet.
• mänskligt liv är inte fristående och bundna relationer. En person kan inte studeras utan att ta hänsyn till hans erfarenhet.
• Förstå personligheten endast möjligt med tanke på sin identitet. Ständigt utvärderar individen själv, hans handlingar, tankar.
• Människan är skaparen av sitt liv, är han inte en utomstående, som flyger förbi bilden av att vara, och en aktiv deltagare i åtgärden. Vinster erfarenhet, skapar han själv.
• I har mening och syfte mänskligt liv, är hans tankar riktas mot framtiden.

Existentiell psykoterapi syftar till studiet av mänskligt liv, i världen omkring honom med sina livssituationer. Var och en av oss tar på hans erfarenhet av att hantera omvärlden, med andra människor. Detta sätter vår psykologiska bild, utan vilken det är omöjligt i psykoterapi för att hjälpa patienten. En uppsättning personliga egenskaper kommer inte att ge en fullständig förståelse av person, personen inte bor isolerat inom sin kokong, det är ständigt utvecklas, förändras beteenden utvärderar miljön och på grundval av detta, utför vissa åtgärder. Därför har en del psykologer undvikit begreppet identitet, eftersom det inte helt utforska alla aspekter av människans existens och medvetande.

Målen för behandling

Existentiell psykoterapi är avsedd att rikta en persons tankar i rätt riktning och hjälper till att förstå livet, att förstå dess betydelse och alla möjligheter. Terapi ändrar inte patientens identitet. All uppmärksamhet riktas just själva livet, att tänka en del av händelserna. Detta gör det möjligt för en ny titt på verkligheten, utan illusioner och fantasier och bygga planer för framtiden, att sätta upp mål. Existentiell psykoterapi definierar livets mening i den dagliga sysslor av ansvar för sina egna liv och valfrihet. Det slutliga målet - genom att skapa en ny syn på tillvaron gör det harmonisk. Vi kan säga att behandlingen hjälper till att förstå livet, lär att konfrontera problem och hitta sätt att lösa dem, utforska alla möjligheter för att förbättra deras existens och leder till handling. Patienter uppfattade inte sjuka människor, och inte veta hur man ska hantera sina möjligheter, trött på livet. Om en person är fångad i livet och hans tanke, stort misstag - att behandla honom som en patient. Så säger representanter för existentiell psykoterapi. Du kan inte behandla honom som en hjälplös man, vi behöver bara för att hjälpa honom att tänka om vad som händer runt omkring och att välja rätt väg som han kommer att gå i framtiden intelligent och med ett syfte. Målet är inte att ändra personligheten, men efter att ha genomgått behandling person kan förstå att han behöver något för att förändra, förbättra sina liv, att han nu inte lever som jag vill, eftersom de behöver kraftfulla åtgärder. Existentiell psykoterapi - det är en möjlighet att skaffa sig kunskap och frihet, styrka, tålamod. Det lär oss att inte stänga av verkligheten, inte att gömma sig från problemen och att lära sig och känna livet genom lidande, bekymmer, besvikelser, men behandla dem på lämpligt sätt.

Psykoterapi och filosofi

Nu blir det tydligt varför den existentiella tradition i psykoterapi härstammar från filosofin, och varför det är nära förbunden med det. Detta är den enda psykoterapeutisk läran, vars principer är motiverade av en filosofi. Grundaren av de existentiella läror kan kallas den danska filosofen Serena Kerkegora. Andra västerländska filosofer som har gjort ett stort bidrag till utvecklingen av den existentiella skolan: tysk filosof, en klassiker i existentiell filosofi Heidegger och M. Buber, P. Tillich, Jaspers, franske filosofen Jean-Paul Sartre och många andra. Med vremnem utbredd existentiell psykoterapi. Företrädare för ryska filosofin inte heller stå åt sidan och investerat inte mindre styrka och kunskap i den existentiella läran. Det Rozanov, S. Frank, S. Troubetzkoy, Sjestov, Berdjajev.

För första gången att kombinera filosofi och psykoterapi beslutat schweiziska psykoanalytikern L. Binswanger. Ett sådant försök han åtog på 30-talet av det tjugonde århundradet, vilket tyder på ett existentiellt förhållningssätt till psykoterapi. Det paradoxala är att han inte deltar i utövandet av viss riktning, men han kunde definiera de grundläggande principerna för människans inre värld, hans beteende och reaktioner på den omgivande verkligheten, för att lägga grunden för terapi. Det kan kallas grundaren av existentiell psykoterapi. Medard Boss, en schweizisk psykiater, erbjöd sin vision, den första i sitt slag. Det hände på 50 år av det tjugonde århundradet. För underlag tog den tyske filosofen Heidegger läror och omvandla dem för användning i terapi. Han anses vara grundaren av ett av de områden i existentiell terapi - daseinsanalysis, som innehåller en modell av mänsklig förståelse. I 60 chef organiserat ett utbildningsprogram för psykoanalytiker och psykoterapeuter i sin egen teknik. Många strömmar nu existentiell psykoterapi, tekniker för dess olika, men att där bedriva en - för att göra människors liv bekväm och kvalitativ.

psykoterapi Frankl

En av de mest typiska representanter för existentiell psykoterapi kan kallas Viktor Frankl. Denna österrikiska psykolog, psykoterapeut och neurolog. Existentiell psykoterapi, metoder som är baserade på läror Frankl kallas logoterapi. Dess huvudsakliga tanken är att det viktigaste för en man - för att finna meningen med livet och förstå sina liv till detta bör han sträva. Om folk inte se poängen, blir hans liv ett tomrum. Frankl existentiella psykoterapi bygger på insikten att själva existensen ställer frågor till personen om livets mening, och inte vice versa, och personen måste svara på dessa åtgärder. Existentialists tror att alla kan hitta meningen med oss, oavsett kön, ålder, nationalitet eller religion, social status.

Vägen till innebörden är olika för varje person, och om han kan han inte hitta den, kommer till undsättning terapi. Men existentialists tror att man kommer att kunna göra detta, den viktigaste styr de kallar samvete, som Frankl trodde "body sense" och möjligheten att det kallas själv-transcendens. Sig ur tomheten individ kan endast samverka med det omgivande verkligheten; dras in i sig själv och uppmärksamma sina inre känslor, är detta inte möjligt. Frankl hävdade att 90% av narkomaner och alkoholister har blivit så på grund av förlusten av livets mening och förlusten av vägen till det. Ett annat alternativ - en reflektion, när en person fokuserar på sig själv, att försöka hitta denna lycka; det är också en falsk väg. Designad Frankl logoterapi det baserat på motverkande av eftertanke - derefleksii och paradoxal avsikt.

tal terapi tekniker. Derefleksiya

Derefleksiya ger full engagemang utåt uppsägning av att gräva i sina egna erfarenheter. Denna metod används i närvaro av tvångssyndrom. Exempel på sådana sjukdomar har ofta problem i sexuallivet i samband med rädslan för impotens, frigiditet. Frankl trodde att neuros tvångsmässig sexuell natur i samband med önskan om njutning och rädsla hans frånvaro. Att försöka finna lycka, ständigt koncentrera sig på detta konto, har en person inte hitta den. Han går i reflektion, titta på dig som om utifrån, analysera sina känslor och inte få någon tillfredsställelse från vad som händer i slutändan. Frankl ser lösningen för att bli av eftertanke, själv glömska. Som ett exempel på framgångsrik tillämpning av metoden i praktiken derefleksii Frankl kan skilja fallet med en ung kvinna som klagade över frigiditet. Som tonåring blev hon utsatt för våld och ständig rädsla att detta faktum lämnat ett märke på hennes sexliv och möjlighet att njuta av det. Och det är detta fokus på sig själva, sina känslor, gräva ett provocerat avvisande, men inte det faktum att våld. När flickan kunde flytta fokus från sig själv till partnern, har situationen förändrats till förmån för det. Hon kunde njuta av nöjet att samlag, försvann problemet. Området av tillämpningen av metoden derefleksii breda och kan vara användbara i att lösa många psykologiska problem.

paradoxal avsikt

Paradoxal avsikt - ett koncept som bygger på Frankl läror om rädslor och fobier. Han hävdade att rädslan för en person i varje fall förvandlas till en besatthet, så småningom ledde honom exakt vad han fruktar. Till exempel blir den enskilde dålig eller sjuk, eftersom pre-uppleva känslor av en man rädd för att bli det. Termen "avsikt" härstammar från det latinska intentio - "uppmärksamhet, lust", vilket innebär den interna fokus till något, och "paradoxala" betyder det motsatta åtgärder, en motsägelse. Kärnan i denna metod ligger i avsikt att skapa en situation som är orsaken till rädsla. Istället för att undvika några omständigheter, att gå för att möta honom, det är paradoxen.

Du kan ge ett exempel till platsen. Man, en gång på scen framför publiken och samtidigt oroande, märkte han att hans händer skakade. Nästa gång innan du går ut, började han fruktar att händerna kommer att skaka igen, och denna rädsla har besannats. Rädsla föder rädsla, som en följd av allt detta har blivit en fobi, symptomen återkom och intensifieras, det var rädslan för att vänta. För att bli av med detta villkor och leva i fred, för att njuta av livet, måste du eliminera orsaken till rädsla. Metoden kan tillämpas oberoende bilda en tydlig avsikt att skapa en situation som är motsatt den som jag vill bli av med. Här är ett par exempel.

En pojke urinera varje kväll i sömnen, och hans terapeut bestämde sig för att tillämpa metoden för paradoxal avsikt. Han berättade barnet att varje gång det händer igen, kommer han att få en belöning. läkaren har därmed förvandlat pojken rädsla, önskar att denna situation uppstod igen. Så barnet att bli av med sin sjukdom.

Denna metod kan också användas för sömnlöshet. Man under en lång tid kan inte sova, fruktar sömnlös natt börjar hemsöka honom varje natt. Ju mer han försöker förstå sina känslor och lyssna på sömn, desto mindre visar det sig. Lösningen är enkel - sluta gräva i sig själv, vara rädd för sömnlöshet och planera medvetet stanna uppe hela natten. Existentiell psykoterapi (mottagning paradoxal avsikt i synnerhet) gör det möjligt att ta en ny titt på situationen, att få kontroll över sig själva och sina liv.

Klientcentrerad metod

Ett annat område som inkluderar existentiell psykoterapi. De grundläggande begrepp och användning av dess utrustning som skiljer sig från den klassiska. klientcentrerad terapi Metoden har utvecklats av den amerikanske psykologen Karlom Rodzhersom och beskrivs i boken "Kund-centrerad terapi. nuvarande praxis och teorin om innebörden" Rogers trodde att mannen i ditt liv styrs av en önskan att utveckla, professionell och materiell tillväxt, genom att använda de tillgängliga möjligheter. Han är så beskaffad att han måste lösa de problem som de ställs inför, rikta sin verksamhet på rätt spår igen. Men för att utveckla denna förmåga kan i närvaro av sociala värden. Rogers introducerade begrepp som definierar de grundläggande kriterierna för personlig utveckling:

• fält erfarenhet. Var medveten om detta människans inre värld genom prismat som han uppfattar yttre verkligheten.
• Själv. Kombinera fysisk och andlig upplevelse.
• I-real. Idéer om sig själva, baserat på verkliga situationer, respekt för andra människor.
• I-ideal. Hur människor presenterar sig när det gäller förverkligandet av sina möjligheter.

"I-real" har åtagit sig att "I-ideal." Ju mindre skillnaden mellan dem, känns mer distinkta individen livet. Enligt Rogers, självkänsla, acceptans av personen själv som han är, är ett tecken på mental och andlig hälsa. Då talar om kongruensen (intern konsistens). Om skillnaden är stor, en person som kännetecknas av ambition och fåfänga, övervärdering av deras kapacitet, och detta kan leda till neuros. Real jag aldrig skulle kunna komma nära den ideala på grund av livsomständigheter, oerfarenhet, eller på grund av det faktum att människan ställer på sig själv installation, beteende, känslor som skiljer den från "I-ideal". Den grundläggande principen för klientcentrerad metod - en tendens att självförverkligande. Man måste acceptera sig själv som han är att förvärva självkänsla och strävar efter att växa och utvecklas inom de gränser som inte bryter mot sin egen.

klientcentrerad metod teknik

Existentiell förhållningssätt till psykoterapi av Karl Rogers identifierar sju stadier av utveckling, medvetenhet och självacceptans:

1. Det finns en avskildhet från problemen med brist på vilja förändra sina liv till det bättre.
2. Man börjar att visa sina känslor, uttrycka sig, att något öppna sina problem.
3. Utvecklingen av personligt uttryck, självacceptans med komplexiteten i situationen, deras problem.
4. Det finns ett behov av identitet, en önskan att vara sig själva.
5. Beteende blir organiskt, spontan och enkelt. Det finns inre frihet.
6. Man öppnar sig och världen. Sessioner med en psykolog kan avbrytas.
7. Framväxten av en realistisk balans mellan det verkliga och det I-I-ideal.

Identifiera kärnkomponenter av metoden:

• en reflektion av känslor,
• verbalise,
• inrättandet av kongruens.

Låt oss kort betrakta var och en av dem.

Reflektion av känslor. Under samtalet psykologen samtal högt till känslorna upplevs av kunden i en given situation, baserat på hans berättelse.

Verbalisering. Psykolog berättar i hans egna ord kundens budskap, men inte snedvrider känslan att berätta. Denna princip är utformad för att belysa den viktigaste kunden i berättelsen, de mest störande ögonblicken i hans.

Inrättandet av kongruens. En sund balans mellan det verkliga och den ideala J. rehabiliteringsprocessen kan anses vara framgångsrikt om klientens tillstånd ändras i följande riktning:

• ser sig själv öppnar tillräckligt på andra människor och nya erfarenheter, kommer självkänsla tillbaka till det normala,
• ökad effektivitet;
• realistisk bild av problemet;
• reducerad sårbarhet ökar anpassningsförmåga till situationen;
• reduktion av ångest;
• beteendeförändring på ett positivt sätt.

Rogers teknik används framgångsrikt i skolor med ungdomar i konfliktlösning. Där är hon och kontraindikationer - det inte är önskvärt att använda, om en person verkligen ingen möjlighet att växa och utvecklas.

medvetenhet om döden

Det finns en dom att människor som har upplevt klinisk död eller allvarlig sjukdom, mer värde sina liv och uppnå mycket. Medvetna om det oundvikliga finiteness av liv, död, gör existentiell psykoterapi ompröva sin inställning till omvärlden att uppfatta verkligheten i ett annat ljus. Vanligtvis människor tror inte ständigt om döden, men inför en allvarlig sjukdom, kan bete sig olämpligt. Till exempel stänga ute andra, inåt eller börja hämnas alla friska människor omkring honom. Psykolog Arbetet med denna metod bör leda till antagandet av klientens sjukdom som en möjlighet till personlig utveckling. Nära döden förberedd för människa leder till en överskattning av värden, koncentrationen för tillfället. Det öppnar för andra människor, hans familj och vänner - är inget undantag: förhållandet blir intima och uppriktiga.

Existentiell psykoterapi, teknik medvetenhet om död som någon kommer att verka dyster faktiskt hjälper en hel del människor att överleva med värdighet svårigheter inträffade med dem.