Fetma och metoder för dess övervinnande

Övervikt är ett problem av så många människor på vår planet. Enligt FN: s uppgifter, under 2013 andelen människor som lider av fetma är mycket högre i de utvecklade länderna och lägre i underutvecklade länder. I USA påverkar fetma ca 32% i Västeuropa ca 30% och i de östeuropeiska länderna , endast ca 23% och den lägsta i Afrika - ca 20%. I alla länder i världen ökar andelen överviktiga människor, trots att antalet ökar tillsammans med svälter.

Fetma orsakar ett stort antal sjukdomar, eftersom arbetet i de inre organen i människokroppen är avsedd för en viss vikt i enlighet med tillväxten av person. Till exempel: i män med ökande optimalt förhållande av 180 cm av längd och vikt av 80 kg, men i verkligheten ofta når 100-150 kg vikt eller till och med högre. Interna mänskliga organ fungerar i kroppen med övervikt, mycket snabbare misslyckas, eftersom de arbetar vid maximal kapacitet. I detta fall kan kroppen inte komma ur maten nödvändiga mängden näringsämnen för näring av celler hos alla vitala organ, vilket resulterar i en person börjar värka.

Vilka är de främsta orsakerna till fetma hos människor?

1. Förbrukningen av kaloririka livsmedel.

2. Failure Mode måltid.

3. stillasittande livsstil.

4. Abnorm metabolism.

5. Konsekvenser av drogerna.

6. psykologiska faktorer.

Nästan alla av dessa skäl är direkt beroende av viljan hos människan. Som regel flera orsaker orsakar tillsammans mänsklig fetma eftersom de är ett resultat av dåliga livsstilsval. Dock är den främsta orsaken till fetma felaktig kost varje dag. Människor konsumerar kaloririka livsmedel, och till liten nytta, liksom bryta sitt mottagningsläge i enlighet med den dagliga biorytmer. Fetma är ett resultat av mottagandet av läkemedel är mindre styrs av viljan hos människan, eftersom det är mycket ofta vid behandling av olika sjukdomar är det nödvändigt att snarast ta mediciner som innehåller hormoner och antibiotika. Neutralisering av orsakerna till övervikt gör att du kan följa det korrekta förhållandet mellan längd och vikt.

Vilka är de viktigaste metoderna för att förlora vikt och få en optimal kroppsform:

1. sport. Det räcker effektiv metod, som kräver ansträngning och tid till förfogande.

2. Diet. Ge de förväntade resultaten, men oftast de är korta, och efter den extra vikten kost tillbaka.

3. Läkemedel för viktminskning. Ibland ger utmärkta resultat, men tillsammans med det, har allvarliga biverkningar på människors hälsa.

4. Rätt kost. Resultaten kommer långsamt, men det är en långsiktig och utan skador.

5. Psykologiska utbildningar. Ineffektiv metod, som inte är lämplig för alla och kräver ett individuellt förhållningssätt.

6. Olika föremål och anordningar. Det är extremt riskfylld metod, och kan därefter bli en orsak till många sjukdomar, såsom anordningarna sällan testas för säkerheten för den mänskliga kroppen.

Enligt författaren, säkrare och försvar på lång sikt metod för att utveckla individuella kostprogram. Rätt kost innehåller: val av mat för varje dag, efterlevnad av schemat för mottagning av livsmedel och konsumtion av naturvitaminberikade produkter. Det är nödvändigt att minimera förbrukningen av energitäta livsmedel och ersätta dem med växtnäring, vilket ger kroppen en hel del näringsämnen. Med en hälsosam kost kan normalisera och balansera alla processer i kroppen, varvid kroppen gradvis bli av med alla överflödiga. Förstärka effekterna av denna metod är det möjligt, om en riktig kost används i samband med träning. Med hjälp av dessa två metoder, samtidigt kommer att hjälpa dig att få optimal fysisk form och har god hälsa.