Gröna bönor - kaloriprodukter

Vissa lyckas alltid vara i form och vara nöjda med sin vikt och utseende. Men en sådan lite. Därför att ett stort antal människor som söker gå ner i vikt med hjälp av diet. De som ansluter sig till en strikt diet, alltid bekymrad kaloriinnehållet i en måltid. Och de har helt rätt: bara räkna kalorier och deras begränsade konsumtionen kommer att leda till det önskade resultatet - viktminskning.

I denna artikel kommer vi att tala om sådana populära produkter som gröna bönor. Hon fördes till oss från länder i Sydamerika. Det är en växt av baljväxter familjen. Runt om i världen finns det mer än 150 arter av gröna bönor. Naturligtvis kaloriinnehållet varje slag kommer att vara annorlunda, och förresten, ganska mycket. Vi kommer inte att gå in på alla slag, och prata om den mest populära av dem. Så, hur många kalorier i gröna bönor?

I den mest populära och används ofta som gröna bönor - njure bönor, har cirka 333 kalorier, vilket totalt reserver - 1393 kJ. Erhållna ges i kcal per 100 gram. Så visar det sig att den kanske mest kaloririka skålen är de gröna bönor! Kalorier i det överskrider gränsen även måltider flera gånger. Jämför själv: 100 gram potatis innehåller endast 80 kalorier, vilket ärligt, är också en hel del. Och ändå är det ingenting jämfört med hur kroppen kan påverka bönorna. Caloric dess totala 137 kilokalorier lägre än kalori feta livsmedel som bacon, fläskfett, rökt korv. Deras användning är inte förbjudet om diet, eller åtminstone starkt begränsad.

Ju fler "farliga" haricot bönor? Kalori det skrämmer inte alla, många stilla konsumera denna maträtt att äta. Emellertid äta hundra gram av bönorna utan salt och kryddor är liktydigt med att äta 90 gram fett kött eller en kaka.

Men vad många människor som bönor? Kalori det är så stor att alla människor ska förlora vikt plötsligt sluta älska denna maträtt. Men det gjorde de inte. Anledningen är enkel: gröna bönor är inte bara gott, men också användbar. Detta är dess främsta fördel och nackdel i en person.

Kalcium, järn, magnesium, zink - det är inte hela listan av användbara substanser, som innehåller sträng bönor. Caloric det så bra på grund av det faktum att de gröna bönor består av ett gram fett, 60 gram kolhydrat, 24 gram protein och 12 gram vatten.

Av skadliga ämnen, som inte bryts ner av kroppen, finns i gröna bönor endast oligosackarider. Det är de som är orsaken inte den mest trevlig personen i rötningsprocessen: På grund av det faktum att denna typ av socker inte bryts ned av människokroppen, kan buken svullnar kraftigt är det orsakas av ökad gasbildning i kroppen. Och konsekvenserna av denna process, som regel, är ingen nöjd med - är uppblåsthet.

Förresten, är det för oupplysta värt att nämna att maten används endast frön av gröna bönor och gröna baljor själva. Tyvärr inte alla sorter av gröna bönor är ätliga rå. En del av dem även i deras råa form är giftiga.

Naturligtvis innan du fortsätter direkt till beredningen av gröna bönor, är det nödvändigt att grundligt blöt i vatten. Detta underlättar fyllning och bönor fukt avlägsnas från samma bönor skadliga ämnen - nämligen oligosackarider. Detta gör de gröna bönor roligare för matsmältningen och bekvämare också.

Gröna bönor, men - det är den typ av nizkokoloriyny bönor. Den är fylld med en stor mängd vitaminer och mineraler. Emellertid kan frekvent konsumtion av bönor i livsmedel skada njurarna.