Höjdhopp pereshagivaniya sätt. Historien om utvecklingen och resultatet av utrustning

Sedan urminnes tider har människor alltid flyttat och försökte övervinna hinder, som mötte dem på vägen. Senare, när vi har lärt oss att tämja djur, svåra delar av vägen kan övervinnas rida på en elefant eller en häst. Men för att testa sin förmåga att övervinna de hinder som personer tyckte olika sätt. Så det var gymnastiska övningar. Hoppa över tiden flyttade i separata discipliner Queen of Sports.

Överväga ett av de områden i friidrott - höjdhopp sätt pereshagivaniya (människor fortfarande kallar det "saxen"). Det kom naturligtvis när en man dök upp framför hindret är låg, inte överstiger dess tyngdpunkt. Lyft sedan ett ben och flytta det tillräckligt av ett hinder, och det andra benet för att plocka upp på samma sätt. Men om barriären ovanför tyngdpunkten, då utrymmet inte kommer att lyckas så lätt kliva över den. Det är nödvändigt att tillämpa hoppet. Och ju högre hinder, den repulsion att bli starkare. Om du fortfarande höja ribban, måste du redan har tillämpats för att köra, inte att sväva över ett hinder (eller inte ta ner barriären i dagens konkurrensvillkor). För att göra detta måste idrottaren ha vissa färdigheter för att övervinna de hinder som är mycket högre än dess tyngdpunkt och fysiska tillväxt.

Historien om disciplin

Eftersom tekniken höjdhopp way "steg över" den enklaste, då respektive på ett sådant sätt resultatet av hoppet kommer inte att vara för hög. Den första registrerade posten i officiella tävlingar i England 1868 var 1 meter 67,4 centimeter. Det tillhörde bygeln Robert Machen. Men officiellt den första världsrekord registreras i biografi över London läkarstuderande Roberta Gucha. Hans Resultatet var en meter 70 centimeter. Den egenheten hans stil och hoppa teknik skilde sig från sina föregångare. Gooch övergiven inte direkt på baren, liksom alla andra idrottare (även nu kenyanska stammar gör, når mind-blowing resultat om två meter), gjorde han kör i en spetsig vinkel mot plattan och förflyttning av benen vid tidpunkten för övervinna remsor var som en sax.

På detta enkla sätt idrottare har fört en världsrekord i 1937 till 2,09 m. Kvinnor som använder samma teknik, uppnås i 60 år till följd av 191 cm. Den tillhörde Iolande Balash. Senare metoden ändrades och det kallades "våg" och sedan "rulla över" och "rocker".

Tips världsmästare

Höjdhopp sätt pereshagivaniya lätt att utföra och inte kräver dyr utrustning. Denna disciplin är populär bland unga, oerfarna idrottare, studenter och besökare rekreation sektioner.

Hur kan uppnå goda resultat med hjälp av denna teknik i höjdhopp? Det är viktigt att ägna tid att värma upp. Jog måste vara före varje klass. Stretching spelar en stor roll. Särskilda övningar för att sträcka ut musklerna hög grad underlätta utbildning. Det är också viktigt att lära nybörjare idrottare att landa ordentligt. Det är inte nödvändigt att snabbt blåsa upp höjdskenor för nybörjare att undvika skador.

Som tidigare nämnts, höjdhopp sätt pereshagivaniya kräver särskild utbildning, som äger rum i följande steg:

• Scamper.
• Sträckning.
• Mahi fötterna isär, stående på ribbstol eller bara hålla vissa ärenden. Motion kan göras parvis.

Korrekt genomförande av höjdhopp way "kliva över"

hoppa själv består av följande faser:

• köra;
• förberedelse för repulsion;
• repulsion;
• vinna remmen;
• landning.

Det finns två sätt att köra start - direkt till baren och i vinkel. Studenten bör tillåtas på låg höjd för att prova de två sätten att han har valt en mer lämplig teknik för att ytterligare förbättra den. Följande delar av hopp i stora vägen "kliva över".

Metoder för genomförande av ett dyk

Den enkla teknik för centrifugal benet överförs över ribban böjd, jogging snabbt blir till henne och överförs tillsammans med hela kroppen över ribban. Metoden "sax" (run-up utförs vid en spetsig vinkel) är framför repulsion av remsan. Stammen är i sidoläge till hindret, båda händerna göra med tryckslag upp för att öka tiden rebound och underhålla samordning fasen bandet och övervinna innan du slutför hoppet fasen. Vid blir tidpunkten för landning den första etappen centrifugal, sedan jogga. hoppa skicklighet i höjd är att översätta hastigheten för horisontell startar i vertikal flygning. I detta fall tyngdpunkten med lemmar så måste du balansera rörelsen, att de inte är anslutna på stången själv eller har inte hindrat flygning genom hennes kropp i luften.

Höjdhopp sätt pereshagivaniya idag är inte särskilt populär, kommer dock denna underbara teknik säkert hjälpa nybörjare idrottare att nå sina första resultat.