Holotropisk andning: feedback om det viktigaste

människor alltmer har börjat i den moderna världen att tänka på hur man behålla sin egen hälsa. Alla fel av ekologi och ganska komplexa och snabba livet, som tyvärr har en negativ inverkan på hälsan. Under de senaste åren, började växa fram olika tekniker för att upprätthålla sin egen hälsa.

om teknik

Idag finns det många olika psyko själv. En av dem - holotropisk andning. Recensioner säga att genom det man kommer in i ett tillstånd av trance grunt, så finns det en mental healing och djup kunskap om deras natur. Författarna till denna metod är ett gift par - Christina och Stanislav Grof, 1975 Technology vinner en växande publik.

principen

Vad är holotropisk andning? Recensioner av människor som använder den här tekniken, säger de att det viktigaste här - snabb andning. Redan bara på grund av detta kan du få i rätt tillstånd. Tja, om detta låter lugn lugnande musik. Denna teknik är lämplig för både oberoende och parade aktiviteter. Om sessionen plockas upp två personer kommer Sitter fungera som en så kallad assistent, som är utformad för att göra sessionen djupare.

process

Således är flera steg tekniken "holotropisk Breath". Utbildningen börjar med instruktionen, inställningarna, avslappningstekniker, som helt enkelt förbereda hjärnan och kroppen. Detta följs av huvuddelen - själva andedräkt, genom vilken en man faller in i ett speciellt tillstånd. Efter sessionen, det finns ett utbyte av erfarenheter - deltagarna berätta vad som hände med dem under sessionen. Det bör noteras, om en person inte har något att berätta när du först besöker utbildningen - det betyder inte att det alltid kommer att finnas. För resultat du behöver tid, måste du komma ihåg detta.

grundläggande regler

Var noga med att korrekt träna holotropisk andning. Recensioner säger att stor betydelse är att genomföra sedvanliga regler. Så, vad är värt att komma ihåg. Viktigast måste du andas bara en mun, en näsa inte inblandad. Det är också viktigt att hålla en viss rytm: snabb andetag och andas ut avkopplande. När denna teknik aktiveras endast bröstet, de övre andnings verk, bör inte glömmas bort. Det är också nödvändigt att kunna koncentrera sig på det som är viktigt: att inte locka oönskade tankar, följa andningsteknik, tycker om kroppsliga förnimmelser. Fram till slutet av sessionen är det nödvändigt att observera stillhet och inte öppna ögonen, det är så mycket lätt att tappa den energi som arbetar med människor.

olägenhet

För dem som vill öva holotropisk andning, kommer verkliga experterna inte vara överflödig: många säger att ibland en person kan uppleva obehag under träning. Hur bli av med det? Om kroppen verkade obehagliga förnimmelser, domningar, måste du försöka rätta till situationen med hjälp av positiva bilder och humör. Om detta inte hjälper, måste du veta hur du snabbt komma ut ur trance: det måste flytta till en snabbare, hund andetag och långsamt återvända till verkligheten. Plötsligt stopp aktivitet rekommenderas inte, kan det vara mycket skadligt. Det är viktigt att komma ihåg att efter en session du behöver koppla av och vara i en lugn tillstånd av ungefär en halvtimme.

utbildningar

Idag praktiseras allmänt holotropisk andning. Moskva, S: t Petersburg - det är de städer där du kan hitta dessa klasser utan problem. de kan också vara i mindre städer, men i alla situationer bör se till att arrangörerna vet vad de gör och de har vissa dokument som tillåter dem att engagera sig i denna verksamhet.